Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος. Ωστόσο, κατά την αποτοξίνωση, ίσως υπάρξει προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων μέχρι την πλήρη αποκατάσταση, όπως κόπωση, απώλεια όρεξης και πεπτικές διαταραχές.

Οι τροφές που συμβάλλουν περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα λαχανικά, βότανα, μπαχαρικά, φύκια, και υπερτροφές. Η θεραπεία μπορεί επίσης να συνοδευθεί από συμπλήρώματα για ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, του νευρικού συστήματος, του ήπατος και άλλων ζωτικών οργάνων.

________________________________________

Κίνδυνοι που συνδέονται με βαρέα μέταλλα.

Τα βαρέα μέταλλα είναι στοιχεία που μπορεί να είναι τοξικά και πολύ επικίνδυνα ακόμη και σε χαμηλές συγκεντρώσεις και προκαλούν τοξικότητα (ή «δηλητηρίαση»). Ας αναφέρουμε μερικά: (2)

• Υδράργυρος
• Μόλυβδος
• Αρσενικό
• Κάδμιο
• Αλουμίνιο
• Νικέλιο
• Ουράνιο
• Θάλλιο
• Επίσης τα βαρέα μέταλλα περιλαμβάνουν, μαγγάνιο, σίδηρο, λίθιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο (υπό ορισμένες συνθήκες, σε πολύ υψηλά επίπεδα ακόμη και βασικά μέταλλα μπορεί να γίνουν επικίνδυνα). (3)

Σύμφωνα με μια έκθεση στο Scientific World Journal, «Τα τοξικά μέταλλα όπως το αρσενικό, το κάδμιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος βρίσκονται παντού, βλάπτουν την ομοιόσταση του ανθρώπινου οργανισμού και προκαλούν χρόνιες ασθένειες».  (4). Τα μέταλλα αναφέρονται ως «βαρέα» επειδή κρύβονται στον λιπώδη ιστό (λιπώδη κύτταρα). Το σωματικό λίπος προσπαθεί να προστατεύσει τα όργανα παγιδεύοντας κάποιες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μετάλλων. Αυτός είναι ένας λόγος που η απώλεια βάρους μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων, καθώς τα λιποκύτταρα συρρικνώνονται και απελευθερώνουν αδρανείς τοξίνες.

Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας τρόπος να αποφευχθεί εντελώς η έκθεση σε βαρέα μέταλλα, δεδομένου ότι τα μέταλλα είναι φυσικά στοιχεία που βρίσκονται παντού, στις τροφές, το νερό και το έδαφος. (5) Εκτός από βλάβες στην κεντρική νευρική λειτουργία, τα βαρέα μέταλλα ενδέχεται να προκαλέσουν και βλάβες σε ζωτικά όργανα – όπως το ήπαρ, η καρδιά, οι ενδοκρινείς αδένες και οι νεφροί. Ειδικά σοβαρές παρενέργειες δηλητηρίασης από βαρέα θυμίζουν συμπτώματα που σχετίζονται με Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας. Επίσης επειδή θυμίζουν και συμπτώματα γήρανσης (όπως απώλεια μνήμης και αυξημένη κόπωση), πολλοί θεωρούν το γήρας ως αιτία των συμπτωμάτων.

Συμπτώματα δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα.

Μερικά από τα πιο συνηθισμένα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:

• Χρόνια κόπωση
• Αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Lyme
• Βραδεία ανάρρωση και αδυναμία
• Δερματικές διαταραχές
• Νευρολογικές διαταραχές
• Ομίχλη εγκεφάλου, δυσκολία συγκέντρωσης, δυσκολία στη μάθηση και κακή μνήμη
• Κατάθλιψη, μανιοκατάθλιψη και/ή άγχος
• Άνοια
• Αϋπνία
• Πεπτικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• Χρόνιους πόνους και άλλους πόνους, όπως αυτοί που σχετίζονται με την ινομυαλγία.
• Τρόμο
• Μειωμένο έλεγχο κίνησης, ακοής, ομιλίας, όρασης και βάδησης
• Αναιμία
• Υψηλότερος κίνδυνος εμφραγμάτων

Πού βρίσκονται τα βαρέα μέταλλα;

Η δηλητηρίαση από υδράργυρο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα, καθένας από εμάς ενδέχεται να φιλοξενεί ίχνη υδραργύρου στον οργανισμό του. Μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν δηλητηρίαση από υδράργυρο (και άλλους τύπους τοξικότητας βαρέων μετάλλων) περιλαμβάνουν:

• Έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, ατμοσφαιρική ρύπανση, παθητικό κάπνισμα, ή ακτινοβολία.
• Οδοντικά σφραγίσματα .
• Κακή διατροφή (τα ψάρια ιχθυοτροφείου περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου).
• Πόσιμο νερό μολυσμένο με ίχνη μετάλλων (όπως αλουμίνιο).
• Με τον τοκετό, καθώς μεταδίδονται από τη μήτρα στο έμβρυο.
• Έκθεση ή χρήση οικιακών ουσιών που μεταφέρουν υδράργυρο, όπως κόλλες, φίλτρα κλιματισμού, καλλυντικά, μαλακτικά υφασμάτων, τσόχα, κεριά δαπέδου και στιλβωτικά, σκόνη ταλκ.
• Τατουάζ.
• Έκθεση σε ουσίες που φέρουν μόλυβδο, όπως ορισμένες σοκολάτες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, οδοντόκρεμες, παλιά χρώματα, εντομοκτόνα.
• Χρήση ή έκθεση σε άλλα είδη οικιακής χρήσης, μπέικιν πάουντερ, ορισμένες βρεφικές κρέμες, πλαστικά παιχνίδια, αντιόξινα, αλουμινόχαρτο, ορισμένα μεταλλικά δοχεία και ταψιά, μαχαιροπήρουνα από ανοξείδωτο χάλυβα, νομίσματα και κάποια είδη μακιγιάζ.
• Εμβολιασμός.

Σε υψηλές ποσότητες, ο υδράργυρος μπορεί να είναι θανατηφόρος. Σύμφωνα με μελέτες όταν τα νεύρα εκτίθενται σε υδράργυρο, το περίβλημα μυελίνης (η λιπαρή ουσία που περιβάλλει τον άξονα ορισμένων νευρικών κυττάρων και βοηθά στην ηλεκτρική σηματοδότηση) μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη, παρεμποδίζοντας τον τρόπο επικοινωνίας των νεύρων. Σημάδια και παρενέργειες που σχετίζονται με τη δηλητηρίαση από υδράργυρο περιλαμβάνουν: αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ευερεθιστότητα, κόπωση, αλλαγές στη συμπεριφορά, τρόμο, πονοκεφάλους, προβλήματα ακοής, δερματικές διαταραχές και γνωστική δυσλειτουργία. (6) Ο θάνατος από δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι σπάνια περίπτωση – ωστόσο ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί  να οδηγήσουν σε παραισθήσεις και θάνατο.

Τι είναι η αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα! – Ευεργετική για την υγεία!

Η εξέταση για έκθεση σε βαρέα μέταλλα είναι πλέον ευρέως διαθέσιμη για όποιον ενδιαφέρεται, ενώ σε κάθε περίπτωση αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που περιγράφονται παρακάτω είναι επωφελείς για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την υγεία του εντέρου, τη λειτουργία του ήπατος κ.α.

Ο πρωταρχικός στόχος της αποτοξίνωσης είναι η απομάκρυνση των συσσωρευμένων βαρέων μετάλλων από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αποτοξίνωσης από μεταλλικά οξέα (απομετάλωση) είναι η χηλίωση. Η θεραπεία χηλίωσης είναι μια ιατρική διαδικασία, που περιλαμβάνει τη χορήγηση χηλικών παραγόντων για την απομάκρυνση βαρέων μετάλλων δεσμεύοντας τα σε μόρια και επιτρέποντάς τους να διαλύονται και να εκκρίνονται στα ούρα – είναι μια διαδικασία που πρέπει να πραγματοποιοείται από γιατρό. (7)

Άλλοι τρόποι αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν διατροφικές αλλαγές, χρήση βοτάνων και συμπληρωμάτων, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση των μετάλλων σε μικρότερα μόρια, ώστε να μπορούν να απομακρυνθούν από τα ούρα, τα κόπρανα, τον ιδρώτα ακόμη και την αναπνοή.

Τα οφέλη από την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων περιλαμβάνουν:

• Μειωμένο κίνδυνο βλάβης από ελεύθερες ρίζες / οξειδωτικό στρες
• Βελτιωμένα επίπεδα ενέργειας
• Αυξημένη ανοσία και υγεία του εντέρου
• Καλύτερη πεπτική λειτουργία
• Βελτίωση ψυχικών καταστάσεων (συγκέντρωση, μνήμη, γνωστική λειτουργία κ.λπ.)
• Βελτιωμένη υγεία του δέρματος
• Προστασία από ασθένειες γνωστικής λειτουργίας και αυτοάνοσων ασθενειών

________________________________________

Δίαιτα αποτοξίνωσης από βαρέα μέταλλα (απομετάλωση)

Η αλλαγή της διατροφής πρέπει να είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της υγείας. Οι τροφές  που συντελούν στην απομετάλωση περιλαμβάνουν:

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά – Τα χόρτα είναι ισχυρή τροφή απομετάλωσης. Ενταξτε στην καθημερινή διατροφή σας κάποιο είδος πικρού χόρτου κάθε μέρα, όπως κατσαρό λάχανο, ελβετικό chard, πικραλίδα, σπανάκι ή τεύτλα. Το μπρόκολο είναι επίσης μια εξαιρετική υπερτροφή για την παροχή αντιοξειδωτικών και την αντιμετώπιση φλεγμονών.
• Βότανα και μπαχαρικά – Τα αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά βότανα και μπαχαρικά όπως ο βασιλικός, ο μαϊντανός, η ρίγανη, το δεντρολίβανο, το θυμάρι, το τζίντζερ, ο κουρκουμάς, η κανέλα και το κόλιαντρο βοηθούν στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων. (8) Προσπαθήστε να προσθέσετε βότανα όπως το κόλιανδρο και το μαϊντανό σε φρέσκους χυμούς.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C – Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C μειώνουν τις βλάβες που προκαλούνται από την τοξικότητα ενεργώντας ως αντιοξειδωτικά. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ, φυλλώδη χόρτα όπως το σπανάκι και το λάχανο, όλοι οι τύποι μούρων, μπρόκολο και σταυρανθή λαχανικά, ακτινίδιο, παπάγια, γκουάβα και πιπεριά.
• Σκόρδο και κρεμμύδια – Περιέχουν θείο που βοηθά το συκώτι να αποτοξινωθεί από βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο και αρσενικό.
• Νερό – Φροντίστε να πίνετε 1 ποτήρι νερό ή χυμό λαχανικών κάθε δύο ώρες για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση.
• Λιναρόσπορος και σπόροι chia – Παρέχουν ωμέγα-3 λίπη και φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και στην αντιμετώπιση φλεγμονών.

Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε κατά την αποτοξίνωση:

• Ψάρια ιχθυοτροφείου – Τα ψάρια ιχθυοτροφείου, ειδικά τα εισαγώμενα, ενδέχεται να περιέχουν βαρέα μέταλλα, διοξίνες και PCB που είναι πολύ τοξικά. Τα ένοχα ψάρια  είναι ο ξιφίας, ο καρχαρίας, το σκουμπρί και ο μεγάλος τόνος. Φροντίστε να επιλέγετε ψάρια από κάποιο τοπικό ιχθυοπωλείο που εμπιστεύεστε.
• Αλλεργιογόνα τροφίμων – Εάν το σώμα σας παλεύει με αλλεργιογόνα και αντιμετωπίζει υψηλά επίπεδα φλεγμονής, δεν θα είναι σε θέση να αποτοξινωθεί από τη δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα.
• Μη βιολογικά τρόφιμα – Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν την έκθεση σε χημικές ουσίες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα – αποφύγετε χυμούς μήλου και προϊόντα καστανού ρυζιού.
• Τρόφιμα με πρόσθετα – Τα πρόσθετα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα τοξικότητας και να μειώσουν την ικανότητα αποτοξίνωσης.
• Αλκοόλ – Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ είναι τοξική για το σώμα και μπορεί να δυσκολέψει το συκώτι να επεξεργαστεί άλλες τοξίνες.

Συμπληρώματα που βοηθούν στην αποτοξίνωση:

• Χλωρέλλα (1-4 γραμμάρια ημερησίως ή περίπου 4-8 καψάκια ημερησίως) –  τύπος πράσινων φυκών που δρουν ως φυσικός χηλικοποιητής για την απομάκρυνση βαρέων μετάλλων, ιδίως μολύβδου και υδραργύρου. Είναι μια εξαιρετική πηγή χλωροφύλλης και «πεινά» για μέταλλα. Μπορείτε να το προμηθευτείτε σε μορφή σκόνης ή δισκίου.
• Βιταμίνη C (3000 mg ημερησίως) – Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για τη μείωση των ελεύθερων ριζών.
• Kολίανδρος (κατά προτίμηση λαμβάνεται ως βάμμα 2 φορές/ημέρα)

• Shilajit ή Mumijo (Μουμίγιο) (100-500 mg ημερησίως, συνήθως σε μορφή σκόνης) – Το Shilajit είναι ένα προσαρμογόνο φυτό που έχει ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά με τον ενεργό άνθρακα. Είναι φυσικός χηλικοποιητής επειδή περιέχει φουλβικό και χουμικό οξύ . (9)

• Γαϊδουράγκαθο (150 χιλιοστόγραμμα 2 φορές την ημέρα ή τσάι γαϊδουράγκαθου 1-3 φορές την ημέρα) – Ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα για την αποτοξίνωση του ήπατος.
• Η Silybin (σιλυμαρίνη) έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μπορεί να δρα ως παράγοντας αποκλεισμού τοξινών αναστέλλοντας τη δέσμευση τοξινών σε υποδοχείς κυτταρικής μεμβράνης. Μειώνει τον τραυματισμό του ήπατος και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αλκοολικής ηπατικής νόσου, οξείας και χρόνιας ιογενούς ηπατίτιδας και ηπατικών παθήσεων που προκαλούνται από τοξίνες. (10)
• Προβιοτικά – Συντελούν στη βελτίωση της αποτοξίνωσης του εντέρου και στην ενίσχυση της ανοσίας.

Οι ενδεικνυόμενες μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Θεραπεία χηλίωσης – πιθανώς ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αποτοξίνωσης/απομετάλωσης, όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το αλουμίνιο και το αρσενικό. Η θεραπεία χηλίωσης περιλαμβάνει ένα χημικό διάλυμα που ονομάζεται EDTA (αιθυλενοδιαμινοτετραοξικό οξύ), το οποίο χορηγείται συνήθως απευθείας μέσω ορού – τα μέταλλα απομακρύνονται μέσω των ούρων. Τα περισσότερα άτομα χρειάζονται από 5 έως 30 συνεδρίες χηλίωσης. Αν και θεωρείται γενικά ασφαλές, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανές, όπως καύσο στο σημείο της ένεσης, έμετο, ζάλη, πυρετό, πονοκεφάλους, ναυτία, συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα και αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.

• Ενεργός άνθρακας— Ο ενεργός άνθρακας λειτουργεί μέσω προσρόφησης ή χημικής αντίδρασης και δέσμευση των στοιχείων. Η πορώδης επιφάνεια του ενεργού άνθρακα προκαλεί δέσμευση θετικών φορτισμένων τοξινών – είναι τόσο ισχυρός που χρησιμοποιείται ως επείγουσα θεραπεία για την ταχεία απομάκρυνση τοξινών και δηλητηρίου από το σώμα. (12)  Ακολουθήστε τις οδηγίες με βάση τον συγκεκριμένο τύπο που χρησιμοποιείτε. Κάθε φορά που παίρνετε ενεργό άνθρακα, είναι απαραίτητο να πίνετε 12-16 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Άργιλος μπεντονίτη – χρησιμοποιείται για την απορρόφηση των τοξινών επειδή δρα σαν σφουγγάρι ή μαγνήτης για χημικές ουσίες και μέταλλα μέσα στον οργανισμό. (13). Οι περισσότεροι άργιλοι προορίζονται για τοπική χρήση (όχι κατάποση). Ωστόσο, ορισμένοι υψηλής ποιότητας οργανικοί άργιλοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν εσωτερικά (επικοινωνήστε με τον παρασκευαστή για θέματα ασφάλειας). Ιστορικά, πολλοί πολιτισμοί ελάμβαναν άργιλο για αποτοξόνωση και απομάκρυνση παρασίτων. Αναμίξτε 1/2 κ.γ. με νερό, ανακινήστε και λάβετε μία φορά την ημέρα.
• Triphala – Το τριπάλα είναι ένα παραδοσιακό φυτικό αγιουρβεδικό φυτικό παρασκεύασμα από αποξηραμένη σκόνη τριών διαφορετικών φρούτων που περιέχουν τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται γαλλικό οξύ, ελλαγικό οξύ και χιβουλινικό οξύ. (14)  Έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιδιαρροϊκές ικανότητες. Η κατανάλωση triphala βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας  και την απομάκρυνση μετάλλων, βακτηρίων και λιπαρών οξέων. Καταναλώνεται ως ρόφημα, σε μορφή σκόνης, ως υγρό βάμμα ή σε κάψουλα. Λαμβάνεται με άδειο στομάχι, ιδανικά δύο ώρες πριν τον ύπνο.
• Σπιτική κρέμα κατά της φαγούρας – Εάν αντιμετωπίζετε ερεθισμό του δέρματος ή φαγούρα πριν ή κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης εφαρμόστε κρέμα για να καταπραΰνετε τη φλεγμονή. Αυτή η κρέμα περιέχει λάδι καρύδας και βούτυρο καριτέ για ενυδάτωση, αιθέρια έλαια για την καταπολέμηση της μόλυνσης και την επούλωση, καθώς και συστατικά όπως ξίδι μηλίτη και άργιλο μπεντονίτη για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του δέρματος. Εφαρμόστε στο δέρμα 2-3 φορές την ημέρα (αποφύγετε εάν έχετε αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά).

Συμπτώματα απομετάλωσης – αντιμετώπιση!

Πριν δείτε βελτίωση, ίσως αισθανθείτε κάποια επιδείνωση για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας βιώνει διαδικασία αλλαγών μέχρι την αποκατάσταση. Τα πιθανά συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προσωρινά περιλαμβάνουν:

• Φούσκωμα
• Ναυτία ή έμετο
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Πονοκέφαλο
• Εξάνθημα
• Αλλαγές στην όρεξη
• Χαμηλή ενέργεια
• Μεταλλική ή όξινη γεύση στο στόμα

Φροντίστε η διαδικασία να είναι αργή και σταδιακή, με τροφικές αλλαγές, βότανα, συμπληρώματα και θεραπευτική αγωγή για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες ή μήνες – είναι μια διαδικασία που αξίζει τον κόπο! Για ανακούφιση των συμπτωμάτων παραμείνετε ενυδατωμένοι, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, να τρέφεστε σωστά, να διαχειρίζεστε το άγχος και να ασκείστε τακτικά μέχρι να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας.

________________________________________

Προφυλάξεις/παρενέργειες κατά την αποτοξίνωση/απομετάλωση

Κατ΄αρχάς θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για εξετάσεις και διάγνωση – ενώ καλό είναι να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας για τα είδη σφραγίσματος που δεν εμπεριέχουν βαρέα μέταλλα. Επίσης οι εγκυμονούσες καλό είναι να γνωρίζουν τα επίπεδα βαρέων μετάλλων, καθώς η τοξικότητα μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακά προβλήματα στα νεογνά.

________________________________________

Ανακεφαλαιώνοντας…

• Τα βαρέα μέταλλα είναι στοιχεία που ενδεχομένως να είναι τοξικά και πολύ επικίνδυνα ακόμη και σε χαμηλές συγκεντρώσεις. Τα πιο επικίνδυνα βαρέα μέταλλα είναι ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το κάδμιο και το αρσενικό.
• Αιτίες τοξικότητας από βαρέα μέταλλα είναι η ρύπανση του περιβάλλοντος, διάφορες τροφές, ακατάλληλο πόσιμο νερό, μεταλλικά σφραγίσματα, χρήση οικιακών / προϊόντων ομορφιάς που περιέχουν ίχνη μετάλλων.
• Η αποτοξίνωση/απομετάλωση συντελείται με διάφορες τροφές, βότανα, συμπληρώματα και θεραπείες που βοηθούν στην απομάκρυνση των μετάλλων μέσω των σωματικών εκκρίσεων. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι η θεραπεία χηλίωσης, η χρήση αργίλου από μπεντονίτη, το γαϊδουράγκαθο, τα πικρά φυλλώδη χόρτα, χυμοί λαχανικών και βότανα.
• Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια αποτοξίνωσης μέχρι την αποκατάσταση.

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

The post Βαρέα μέταλλα : Μάθετε πως Μπορείτε να Αποτοξινωθείτε από αυτές τις Επιβλαβείς Ουσίες appeared first on My CMS.

Η κατανάλωση καφέ δεν είναι ο μόνος τρόπος να αποκομίσουμε τα οφέλη από αυτό το αντιοξειδωτικό ρόφημα. Ενδεχομένως να ακούγεται περίεργο το γεγονός ότι μπορούμε να εισάγουμε το καφεϊνούχο υγρό απευθείας στον οργανισμό μέσω του παχέος εντέρου – ωστόσο σύμφωνα με έρευνες τα κλύσματα καφέ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσουμε το κατώτερο πεπτικό και να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Τα κλύσματα καφέ φαίνεται ότι καταπολεμούν βακτήρια, βαρέα μέταλλα, μυκήτες και ζυμομύκητες (π.χ. candida) που εντοπίζονται στο πεπτικό σύστημα, το ήπαρ και το παχύ έντερο, ενώ επίσης αντιμετωπίζουν φλεγμονές, ενισχύουν την ενέργεια και καταπολεμούν χρόνιες διαταραχές. Ίσως να μην ακούγεται και τόσο τρελό! Σκεφθείτε ότι πολλές φυσικές θεραπείες αποτοξίνωσης, όπως και κλύσματα, χρησιμοποιούνται χιλιάδες χρόνια για λόγους υγείας. (1)

________________________________________

Τι είναι ένα το κλύσμα καφέ;

Η διαδικασία αφορά την έγχυση καφέ και νερού στο ορθό και το κόλον, τμήματα του παχέος εντέρου. Παρόλο που δεν είναι πιστοποιημένη θεραπευτική τεχνική για καταπολέμηση ασθενειών, τα κλύσματα καφέ δεν είναι κάτι καινούργιο, καθώς πολλά άτομα καταφεύγουν σε αυτές τις τεχνικές, επειδή τα καθαρτικά και άλλες θεραπευτικές αγωγές δεν αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις πεπτικές διαταραχές.

Τα κλύσματα καφέ φαίνεται ότι ήταν σε χρήση γύρω στα τέλη του 18ου αιώνα, για να επιταχύνουν επουλώσεις μετά από χειρουργικές επεμβάσεις ή δηλητηριάσεις. (2)  Αρχικά, το Ινστιτούτο Gerson στη δεκαετία του 1950, άρχισε να χρησιμοποιεί κλύσματα καφέ ως μέρος φυσικών θεραπειών για τον καρκίνο, οπότε πολλοί στράφηκαν σε αυτή τη διαδικασία για διάφορες παθήσεις – ειδικά εκείνες που δεν ανταποκρίνονται καλά στις παραδοσιακές θεραπείες με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Σήμερα, η εναλλακτική ιατρική χρησιμοποιεί αυτή την τεχνική για να ενισχύσει τη διαχείριση ασθενειών και καταστάσεων, όπως:

• κακοήθειες
• παράσιτα
• δυσκοιλιότητα
• δυσλειτουργία του ήπατος
• ιός Candida
• IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
• άλλες πεπτικές διαταραχές

Πώς λειτουργεί το κλύσμα καφε!

Βασικός στόχος του είναι να «απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο ήπαρ και τις ελεύθερες ρίζες που διαρρέουν στην κυκλοφορία του αίματος». (3) Δεν είναι τόσο η καφεΐνη που προσφέρει οφέλη στον οργανισμό, καθώς η βιοδιαθεσιμότητα της καφεΐνης μέσω του κλύσματος είναι μικρότερη από εκείνη της τυπικής δια στόματος κατανάλωσης. (4) Είναι γνωστό ότι οι κόκκοι καφέ περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ενώσεις, όπως παλμιτικά οξέα, καφεστόλη, η καβεόλη, η θεοβρωμίνη, η θεοφυλλίνη και η καφεΐνη, που έχουν θετικές επιδράσεις σε φλεγμονές. (5)

Κατά την έγχυση, οι ενώσεις του εισέρχονται κατευθείαν στο παχύ έντερο, ενεργούν σαν καθαρτικό. Οι κινήσεις του εντέρου είναι ευεργετικές για τη μεταφορά αποβλήτων και τοξινών (βαρέα μέταλλα ή πλεόνασμα λιπαρών οξέων). Σύμφωνα με έρευνες, κατά τη διάρκεια ενός «αποτοξινωτικού κλύσματος καφέ» η καφεΐνη και άλλες ενώσεις ταξιδεύουν μέσω της αιμορροειδούς φλέβας στο ήπαρ. Ο καφές ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία, χαλαρώνει τους μύες που βοηθούν στις κινήσεις του εντέρου και βελτιώνει την κυκλοφορία. Μόλις φτάσει στο συκώτι, ο καφές βοηθά στο άνοιγμα των χολικών αγωγών και στην αύξηση της παραγωγής χολής που απαιτείται για σωστή πέψη και απέκκριση. (6)

Παράλληλα, σύμφωνα με πανεπιστημιακές μελέτες το κλύσμα καφέ προκαλεί την παραγωγή ενός ευεργετικού ενζύμου που δημιουργείται στο ήπαρ και ονομάζεται S-τρανσφεράση γλουταθειόνης, το οποίο δρα σαν αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και φυσικό καθαριστικό αίματος. (7) Υπάρχουν στοιχεία και δεδομένα ότι τα κλύσματα καφέ συνδέονται με:

• αποκατάσταση του πεπτικού ιστού
• καθαρισμό του ήπατος
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
• αύξηση της ανοσίας
• κυτταρική αναγέννηση
• ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές, όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, κράμπες και ναυτία
• βελτίωση της υγείας των εντέρων
• βελτίωση των χαμηλών επιπέδων ενέργειας και διάθεσης (αντιμετώπιση κατάθλιψης)

Κλύσμα καφέ: Οφέλη για την Υγεία

1. Αυξάνει την αντιοξειδωτική δραστηριότητα

Τα κλύσματα καφέ αυξάνουν, σύμφωνα με τα στοιχεία που υπάρχουν, την παραγωγή της S-τρανσφεράσης γλουταθειόνης πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, ένζυμο πολύτιμο και πανάκριβο όταν λαμβάνεται σε συμπληρώματα. (8) Το ένζυμο αυτό απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το πεπτικό σύστημα, οι οποίες συμβάλλουν στην πρόκληση φλεγμονών, εντερικών διαταραχών, ηπατική νόσο και κυτταρική βλάβη. Μόλις εξουδετερωθούν οι ελεύθερες ρίζες, η χολή που παράγεται από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη μεταφέρει αυτές τις ουσίες μέσω κινήσεων του εντέρου.

2. Χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του καρκίνου

Ο Max Gerson, M.D., συγγραφέας του «A Cancer Therapy», που δημοσιεύθηκε το 1958, χρησιμοποίησε επιτυχώς κλύσματα καφέ σε χιλιάδες ασθενείς με καρκίνο. (9) Ο Dr. Gerson έκανε διάσημα τα κλύσματα καφέ ως μια φυσική θεραπεία του καρκίνου όταν πρωτοστάτησε στη χρήση ειδικής αντιφλεγμονώδους διατροφής σε συνδυασμό με συμπληρώματα διατροφής και καθημερινά κλύσματα για την επιτάχυνση της αποτοξίνωσης.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Η.Π.Α., η βιολογική χορτοφαγική διατροφή, τα παγκρεατικά ένζυμα και τα κλύσματα καφέ ήταν τα βασικά χαρακτηριστικά της Θεραπείας Gerson που σκοπό είχαν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των καρκινοπαθών και να αποκαταστήσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (όπως τα επίπεδα καλίου στα κύτταρα). (10) Πολλοί από τους ασθενείς του κατόρθωσαν να διακόψουν τα αναλγητικά, να ενισχύσουν την αποκατάσταση της ηπατικής λειτουργίας και να διευκολύνουν την αποκατάσταση των ιστών με την εκτέλεση πολλαπλών (μερικές φορές έως και έξι) κλυσμάτων καφέ ανά ημέρα.

Διαβάστε επίσης: Ο Καρκίνος του Παχέος Εντέρου στο 50% των περιπτώσεων θα μπορούσε να είχε Προληφθεί με αυτά τα 9 Πράγματα

3. Ενισχύει την αποτοξίνωση.

Ομοίως με την «αιμοκάθαρση», η αποτοξίνωση του κλύσματος καφέ βοηθά στην απομάκρυνση των ανεπιθύμητων ουσιών από τα τοιχώματα του εντέρου και την κυκλοφορία του αίματος. Ο πρωταρχικός ρόλος του κλύσματος είναι η μηχανική έκπλυση του παχέος εντέρου, η απομάκρυνση δυνητικά επιβλαβών παρασίτων, βακτηρίων και βαρέων μετάλλων που συμβάλλουν στη δημιουργία φλεγμονών και, συνεπώς, ασθενειών.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο καφές βοηθά το ανώτερο στρώμα των βλεννογόνων στο πεπτικό σύστημα να ανανεώνεται (όπως και η απολέπιση του δέρματος). Θεωρείται ότι το ανώτερο στρώμα του βλεννογόνου του εντέρου συγκρατεί μεγάλη ποσότητα τοξινών, οπότε το κλύσμα επιταχύνει τη διαδικασία «καθαρισμού». Εκτός από τον ίδιο τον καφέ, υπάρχουν και θεραπευτικές επιδράσεις του νερού που χρησιμοποιείται στο κλύσμα. Η θεραπεία με νερό, γνωστή ως υδροθεραπεία, βοηθά το σώμα να θεραπεύσει διαταραχές του παχέος εντέρου και του ορθού. (11)

4. Ανακουφίζει από τη Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό φαινόμενο της σύγχρονης ζωής και θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι τα κλύσματα καφέ παρέχουν φυσική ανακούφιση στη δυσκοιλιότητα με διάφορους τρόπους. Πρώτα απ ‘όλα, η αύξηση του νερού που εισάγεται στο κόλον βοηθά στην διέγερση των περισταλτικών κινήσεων του εντέρου και την απομάκρυνση των τοξινών, ενώ ένα μέρος του νερού βοηθά επίσης στην αύξηση της παραγωγής χολής.  Ο καφές μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της εκκολπωματίτιδας στο κόλον, που είναι ελαφρά ανοίγματα στο τοίχωμα του εντέρου, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν παγίδευση σωματιδίων τροφίμων ή βακτηρίων.

Σχέση μεταξύ κλύσματος καφέ και απώλειας βάρους! Το κλύσμα ενδεχομένως να βοηθήσει στην καταπολέμηση φλεγμονών, φουσκώματος και κατακράτησης υγρών. Ωστόσο, η χρήση του κλύσματος δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ανάγκη για μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή, άφθονο νερό, μείωση φλεγμονωδών τροφών όπως η ζάχαρη, το λευκό ραφιναρισμένο αλεύρι και τα υδρογονωμένα λίπη που δυσχεραίνουν την πέψη.

Κλύσμα καφέ – διαδικασία!

Τα καλά νέα είναι ότι το κλύσμα καφέ συναρμολογείται και εκτελείται εύκολα και οικονομικά στο σπίτι στην άνεση του μπάνιου σας (ή όπου κι αν επιλέξετε). Για την εκτέλεση, πρέπει να αγοράσετε ένα σετ κλύσματος και φρέσκους κόκκους καφέ.

• Μπορείτε να προμηθευτείτε κιτ κλύσματος σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή φαρμακεία και σίγουρα σε κάποιο διαδικτυακό κατάστημα. Φροντίστε να αγοράσετε έναν τύπο που έχει σωλήνα και ακροφύσιο προσαρτημένο σε έναν κάδο ή σακουλάκι που δεν σας εμποδίζει να ξαπλώσετε.
• Κατόπιν, θα πρέπει να αγοράσετε κόκκους καφέ. Φροντίστε να προμηθευτείτε μόνο πιστοποιημένους κόκκους βιολογικού καφέ απαλλαγμένους από χημικούς ψεκασμούς – αυτό είναι σημαντικό λαμβάνοντας υπόψη ότι η ποιότητα του καφέ καθορίζει πόσο αποτελεσματική θα είναι η διαδικασία αποτοξίνωσης.
• Για τη σωστή συντήρηση των κόκκων μπορείτε να τους διατηρείτε στον καταψύκτη μέχρι να γίνει το κλύσμα, ώστε να διατηρούν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Όπως συμβαίνει με τα κλύσματα, φροντίστε να το εκτελέσετε όταν το έντερο είναι κενό για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Μπορείτε επίσης να κάνετε κλύσμα, σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, ωστόσο οι περισσότεροι επιθυμούν να εκτελέσουν κλύσματα το πρωί αμέσως μετά το μπάνιο. Κάποιοι επαγγελματίες συστήνουν τη λήψη ενεργού άνθρακα πριν και μετά από κλύσμα καφέ για να δεσμεύσει τις τοξίνες που απελευθερώνονται από τον χοληφόρο πόρο έτσι ώστε να μπορούν να απομακρυνθούν από το σώμα. (12)

Συνιστάται να κάνετε κλύσμα περίπου μία φορά την εβδομάδα ή μέχρι μία φορά την ημέρα σε περίπτωση πεπτικών διαταραχών. Σε ορισμένες περιπτώσεις ασθενείς (συνήθως καρκινοπαθείς) χρησιμοποιούν κλύσματα καφέ πολλές φορές την ημέρα.

Αφού έχετε έτοιμα τα υλικά, ακολουθείστε τις οδηγίες βήμα προς βήμα για ασφαλή εκτέλεση ενός κλύσματος καφέ:

1. Για να ετοιμάσετε το μίγμα, χρησιμοποιήστε μια μικρή κατσαρόλα για να βράσετε κόκκους καφέ με φιλτραρισμένο νερό. Το φιλτραρισμένο νερό συνιστάται ιδιαίτερα διότι θεωρείται πιο καθαρό. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας οργανικών κόκκων καφέ μαζί με 3 φλιτζάνια νερό και αφήστε να σιγοβράσει για 15 λεπτά.
2. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και σουρώστε για ένα ομοιογενές υγρό απαλλαγμένο από σωματίδια. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο μείγμα να κρυώσει επειδή υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού και παρενεργειών όταν χρησιμοποιείται πολύ ζεστό, ή εάν εφαρμόζεται μεγάλος όγκος, με υπερβολική πίεση. (13)
3. Τώρα είστε έτοιμοι να εκτελέσετε το κλύσμα, γι ‘αυτό επιλέξτε μια άνετη θέση όπου μπορείτε να ξαπλώσετε για περίπου 15 λεπτά, όπως το πάτωμα του μπάνιου με μερικές πετσέτες. Πολύς κόσμος επιλέγει να είναι κοντά σε μια τουαλέτα και να έχει πρόχειρες μερικές πετσέτες. Φροντίστε ο κάδος με το υγρό να βρίσκεται ψηλά, μπορείτε να δοκιμάσετε να κρεμάσετε τον κάδο ή την τσάντα σε μια βάση για πετσέτες, ντουζιέρα κ.λπ. Αυτό βοηθά τη βαρύτητα να πιέζει το υγρό του καφέ γρηγορότερα, ώστε να είναι καλύτερο να εισέλθει στο πεπτικό σύστημα.
4. Προσθέστε το υγρό του καφέ μέσα στο ειδικό δοχείο με τον σωλήνα με το ακροφύσιο κλειστό. Εντοπίστε το μοχλό στο ακροφύσιο που ανοίγει και κλείνει τη ροή και βεβαιωθείτε ότι η βαλβίδα είναι κλειστή ώστε να μην διαφεύγει υγρό. Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό όπως το έλαιο καρύδας για να επαλείψετε το άκρο του ακροφυσίου, για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς. Τοποθετήστε το σώμα σας σε εμβρυϊκή θέση και εισάγετε το ακροφύσιο, σε βάθος περίπου 0,025 m.
5. Χρησιμοποιήστε τη βαλβίδα που απελευθερώνει τη ροή του καφέ και φροντίστε το υγρό να εισέρχεται αργά μέσω του ακροφυσίου μέχρι να αδειάσει το ειδικό δοχείο. Φροντίστε να έχετε χρόνο στη διάθεσή σας και όσο μπορείτε σφίξτε τους μύες, έτσι ώστε να μη διαφεύγει το υγρό. Καθίστε άνετα σε σημείο που σας επιτρέπει να κρατήσετε τον καφέ μέσα σας για περίπου 12 έως 15 λεπτά – 15 λεπτά είναι ο μέγιστος χρόνος που χρειάζεστε για βαθύ καθαρισμός – οπότε σε αυτό το σημείο μπορείτε να επισκεφθείτε την τουαλέτα.

Κίνδυνοι και παρενέργειες του κλύσματος καφέ!

Οι απόψεις σχετικά με την υγεία του πεπτικού για το κλύσμα καφέ διίστανται. (14)  Ορισμένοι πιστεύουν ότι το έντερο θα πρέπει να είναι σε θέση να λειτουργήσει χωρίς καμία βοήθεια και ότι η παρεμπόδιση αυτής της διαδικασίας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου της Κορέας σχετικά με τις επιδράσεις του κλύσματος καφέ συνήθως δεν υπάρχουν επιπλοκές ή παρενέργειες. (15) Το κλύσμα καφέ θεωρείται ασφαλής και εφικτή επιλογή για τη θεραπεία της δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος και δεν έχουν αναφερθεί κλινικά σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, όπως και με άλλες θεραπείες, τα αποτελέσματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.

Εάν έχετε υποστεί επιπλοκές από τη χρήση κλύσματος στο παρελθόν, είναι καλύτερο να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν την εφαρμογή. Την πρώτη φορά καλύτερα να το κάνετε υπό την επίβλεψη ή την καθοδήγηση ενός ειδικού, για να βεβαιωθείτε ότι εκτελείται με ασφάλεια.

Ωστόσο, κάποιες παρενέργειες μπορεί να είναι αφυδάτωση ή ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, ειδικά αν η εφαρμογή δεν έγινε σωστά. (16) Ένας τρόπος για να νιώθετε πιο άνετα είναι να χρησιμοποιείτε πάντα ένα λιπαντικό, να προχωράτε με αργά βήματα και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τα εγκαύματα και τον ερεθισμό αφήνοντας το υγρό να κρυώσει και να έχει υποστεί πολύ καλό φιλτράρισμα. Τα κλύσματα καφέ συνήθως δεν συνιστώνται για εγκυμονούσες ή παιδιά, καθώς μπορεί να είναι ευαίσθητοι στις επιπτώσεις της καφεΐνης.

Εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες ή πρωκτικά δάκρυα κατά το παρελθόν, ίσως θεωρήσετε την εισαγωγή του ακροφυσίου επώδυνη και καλύτερα να μην προχωρήσετε. Επίσης, δεν χρειάζεται να κάνετε περισσότερα από ένα κλύσματα εβδομαδιαίως μέχρι να παρακολουθήσετε τις αντιδράσεις σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν εμφανίζονται σημάδια αφυδάτωσης, όπως ζάλη, μυϊκές κράμπες ή αδυναμία, λόγω αυξημένων κινήσεων του εντέρου. Πίνετε άφθονο νερό όταν χρησιμοποιείτε κλύσματα για να καθαρίσει το σύστημά σας.

Έχουν αναφερθεί θάνατοι από κλύσματα καφέ; Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των Η.Π.Α. ανέφερε ότι τουλάχιστον τρεις θάνατοι μπορεί να έχουν σχέση με κλύσματα καφέ. Ενώ οι αναφερόμενοι θάνατοι επήλθαν σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (δεκαετίες), αυτό εξακολουθεί να είναι ένα γεγονός που δεν πρέπει να αγνοηθεί. (17)  Τα κλύσματα καφέ μπορεί να είναι πιο επικίνδυνα όταν κάποιος είναι αλλεργικός στον καφέ, οπότε πρέπει πάντα να λαμβάνεται αυτό σοβαρά υπόψη πριν το κλύσμα.

Ανακεφαλαιώνοντας…

• Το κλύσμα καφέ είναι ένας φυσικός τρόπος πλύσης του παχέος εντέρου που περιλαμβάνει την έγχυση καφέ και νερού στο ορθό και στο παχύ έντερο.
• Τα κλύσματα καφέ χρησιμοποιούνται από τη δεκαετία του 1800 για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου, των παρασίτων, των επιπτώσεων από υπερδοσολογίες ουσιών, του φουσκώματος και της δυσκοιλιότητας, της ηπατικής δυσλειτουργίας, του ιού Candida, του IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) και άλλες πεπτικές διαταραχές.
• Τα πλεονεκτήματα του κλύσματος καφέ περιλαμβάνουν: αποτοξίνωση, βελτίωση της πέψης, συμβολή στην καταπολέμηση του καρκίνου, ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και υποστήριξη της υγείας του ήπατος.
• Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να εξετάζετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κλύσματος καφέ. Μπορεί η τακτική εκτέλεση να βοηθά στην πέψη και την αποτοξίνωση, ωστόσο ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανές – συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης, των αλλεργικών αντιδράσεων και των πρωκτικών δακρύων.

Διαβάστε επίσης: Πλύσεις με Θαλασσινό Αλάτι για τον Καθαρισμό του Εντέρου

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

The post Κλύσμα Καφέ: Μήπως είναι μια Φυσική Λύση Αποτοξίνωσης και Βοήθειας στην Αντιμετώπισης του Καρκίνου; appeared first on My CMS.

Το λάχανο ανήκει στα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, η λαχανίδα, το σινάπι, το ραπανάκι,  τα γογγύλια και άλλα κοινά λαχανικά. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και γνωστά για τις ιδιότητές τους στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Το λάχανο μας έρχεται σε διαφορετικές ποικιλίες πλούσιες σε μικροσυστατικά καθώς και σε μεγάλη ποικιλία φυτοχημικών. Το λάχανο είναι καλύτερα να το καταναλώνουμε σε χυμό, διότι όταν μαγειρεύεται, χάνεται το ένζυμο Ινδόλη-3-καρβινόλη, μια ένωση που καταπολεμά τον καρκίνο και βρίσκεται στο λάχανο.

Βασικά οφέλη:

Το λάχανο είναι απλά εκπληκτικό και φιλοξενεί ευρύ φάσμα θρεπτικών ουσιών, όπως βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο και ασβέστιο, ιώδιο, θείο και φωσφόρο. Οι βιταμίνες του περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, C, Ε, Κ και φυλλικό οξύ. Το πιο σημαντικό δε, είναι ότι η οικογένεια του λάχανου περιέχει περισσότερα φυτοχημικά με αποδεδειγμένες αντικαρκινικές ιδιότητες από οποιαδήποτε άλλη οικογένεια λαχανικών, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την παραγωγή αντισωμάτων για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Χυμός λάχανου και οφέλη για την υγεία:

1. 1. 1. Καρκίνος:

Το λάχανο είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες. Τα λάχανα είναι πλούσια σε φυτοχημικά προϊόντα γνωστά ως γλυκοσινολάτες, τα οποία βοηθούν στην προστασία από τα καρκινικά κύτταρα. Γενικά, κανένα λαχανικό δεν μπορεί να ανταγωνιστεί την οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, όσον αφορά τις αντικαρκινικές φυτοχημικές ουσίες. Το λάχανο είναι μία από τις σημαντικότερες τροφές που συστήνει η Αμερικάνικη Εταιρεία Καρκίνου για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Η σουλφαραφάνη, το  ισοθειοκυανάτο και η ινδολ-3-καρβινόλη (I3C) είναι αντικαρκινικές ενώσεις που βρίσκονται στο λάχανο και συμβάλλουν στην αύξηση των μηχανισμών αποτοξίνωσης του σώματος, βελτιώνοντας έτσι την ικανότητά του να αποτοξινώνει και να αποβάλλει επιβλαβείς ορμόνες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη πρόσληψη χυμού λάχανου αύξησε σημαντικά τη μετατροπή οιστρογόνων από μορφές παραγωγής καρκίνου σε μη τοξικά προϊόντα διάσπασης. Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση λάχανου έχει συνδεθεί με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του μαστού και του τραχήλου της μήτρας. Σύμφωνα με μία τέτοια μελέτη οι γυναίκες που κατανάλωναν 3 ή περισσότερες μερίδες λάχανου κάθε εβδομάδα είχαν 72% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες που κατανάλωναν μόνο μιάμιση μερίδα ανά εβδομάδα. (1)

2. Πεπτικό έλκος:

Η ομολογουμένως περίεργη γεύση του λάχανου αντισταθμίζεται από τα τεράστια οφέλη για την υγεία. Ο χυμός λάχανου πρόσφατα απεδείχθη αποτελεσματικός στην επούλωση των ελκών, συνήθως σε λιγότερο από 7 ημέρες. Σύμφωνα με μια μελέτη του 1949 στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, όπου χρησιμοποιήθηκε χυμός λάχανου για τη θεραπεία πεπτικού έλκους – ο μέσος χρόνος επούλωσης έξι ασθενών που έπασχαν από γαστρικό έλκος και υποβλήθηκαν σε θεραπεία με χυμό λάχανου ήταν μόνο 7,3 ημέρες, σε σύγκριση με 42 ημέρες για έξι ασθενείς που έλαβαν φαρμακευτική θεραπεία. Ο χυμός λάχανου λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα των προστατευτικών ουσιών που εξομαλύνουν τη λειτουργία του εντέρου. Η καταστροφή αυτής της εντερικής επένδυσης είναι η κύρια αιτία του έλκους. Το κύριο συστατικό κατά του έλκους είναι η γλουταμίνη, ένα αμινοξύ σημαντικό για την ανάπτυξη και αναγέννηση της κυτταρικής επένδυσης του γαστρεντερικού σωλήνα.(2)

3. Απώλεια βάρους:

Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, τότε ο χυμός λάχανου είναι ο τέλειος χυμός για εσάς. Ο χυμός του λάχανου ενθαρρύνει την απώλεια βάρους καθαρίζοντας το ανώτερο τμήματος του εντέρου και διευκολύνοντας την πέψη με την απομάκρυνση των αποβλήτων.

4. Κολίτιδα:

Το λάχανο χρησιμοποιείται στην ανακούφιση από την κολίτιδα και είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό του εντέρου. Η θεραπεία της φλεγμονής του παχέος εντέρου και του κόλου γίνεται από δύο βασικά μέταλλα: το χλώριο και το θείο, οπότε είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θεραπείας της κολίτιδας, ακόμη κι αν προκαλούνται αέρια – αυτό σημαίνει ότι το λάχανο κάνει καλά τη δουλειά του.

5. Αναιμία:

Ο χυμός λάχανου περιέχει άλλο ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που ονομάζεται φυλλικό οξύ. Το φυλλικό οξύ θεωρείται σημαντικό συστατικό στη θεραπεία της αναιμίας, διότι συμβάλλει στη δημιουργία νέων κυττάρων του αίματος.

6. Δέρμα:

Ο χυμός λάχανου κάνει θαύματα στην περιποίηση του δέρματος. Ανεξάρτητα από την κατάσταση και την ταλαιπωρία του δέρματός σας, το λάχανο θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη φυσική σας λάμψη. Το λάχανο βοηθά στη θεραπεία δερματικών διαταραχών, όπως η ακμή και τα στίγματα, καταπολεμώντας τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που προκαλούν αυτές τις διαταραχές. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο χυμό λάχανου είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και την βελτίωση του ξηρού δέρματος. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λάχανου στη μάσκα σας και να δείτε την εξομάλυνση των ρυτίδων σας. Η αντιγηραντική δράση ενισχύεται επίσης από την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα σε θείο ενισχύει τα μαλλιά και προλαμβάνει την τριχόπτωση. Μπορείτε είτε να πιείτε το χυμό κάθε πρωί είτε να τον προσθέτετε στη μάσκα μαλλιών. Το λάχανο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και Ε, που βοηθούν στην αναζωογόνηση των ιστών και είναι επίσης ευεργετικές στην αποτοξίνωση λόγω της παρουσίας καλίου.

5. Διόγκωση του μαστού:

Μπορείτε να κόψετε ένα κομμάτι λάχανου, να προσαρμόσετε μια κυλινδρική κορδέλα και να καλύψετε το στήθος σας, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο δέρμα, για να καταπραΰνετε το πρήξιμο του μαστού. Φορέστε ένα σουτιέν μητρότητας πάνω από το λάχανο και αφήστε μέχρι το λάχανο να μαραθεί. Θα δείτε τα καταπληκτικά του αποτελέσματα.

6. Επιδερμίδα:

Εφαρμόστε λαχανόφυλλα γύρω από περιοχές που υποφέρουν από φλύκταινες, πληγές, ψωρίαση, έγκαυμα και έλκη. Κρατήστε στη θέση του με έναν επίδεσμο, μέχρι να κιτρινίσουν τα φύλλα, στη συνέχεια αλλάξτε, καθαρίστε και στεγνώστε το τραύμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να θεραπευτεί.

7. Αποτοξίνωση:

Ο χυμός λάχανου είναι γεμάτος φυτοθρεπτικά συστατικά που απαλλάσσουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν κυτταρικές βλάβες. Αυτό βοηθά στην πρόληψη καρκίνου του πνεύμονα, του παχέος εντέρου, του στομάχου και του προστάτη. Ίσως σας ενδιαφέρει επίσης να μάθετε ότι ο χυμός λάχανου περιέχει γαλακτικό οξύ, το οποίο είναι ένα τέλειο αντισηπτικό για το παχύ έντερο.

8. Άσθμα και βρογχίτιδα:

Ο χυμός του λάχανου βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση του άσθματος και της βρογχίτιδας, ενισχύοντας την ικανότητα επούλωσης και θεραπείας της αναπνευστικής οδού.

9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Ο χυμός λάχανου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζει τα κύτταρα Τ, βοηθώντας έτσι στη θεραπεία των αλλεργιών χάρη σε μια χημική ουσία που ονομάζεται ιστιδίνη.

10. Μειώνει τη χοληστερόλη:

Σύμφωνα με μια μελέτη στην Ιαπωνία, ο χυμός λάχανου μείωσε σημαντικά την κακή χοληστερόλη στους ασθενείς. Επίσης αποτοξινώνει το ήπαρ.

11. Καταπολεμά τις βακτηριακές και τις ιογενείς λοιμώξεις:

Το κόκκινο λάχανο περιέχει εκπληκτικές ποσότητες βιταμίνης C, μέχρι και 6 φορές την περιεκτικότητα της βιταμίνης C του πράσινου λάχανου. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην καταπολέμηση βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Επιπλέον, ο χυμός κόκκινου λάχανου περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που μειώνουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια και βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο χυμός από ζυμωμένο λάχανο λειτουργεί επίσης καλά για τον έλεγχο των λοιμώξεων από μύκητα candida.

ΠΩΣ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΛΑΧΑΝΟ:

Συνήθως επιλέγουμε τα μικρότερα, επειδή έχουν καλύτερη γεύση. Καλύτερα να αγοράζετε ολόκληρο λάχανο κι όχι τεμαχισμένο, επειδή τη στιγμή που κόβεται αρχίζει να χάνει τις ουσίες και τα θρεπτικά συστατικά του. Διατηρήστε το λάχανο στο ψυγείο σε διάτρητη πλαστική σακούλα για να αποφύγετε την απώλεια της βιταμίνης C.

ΕΤΟΙΜΑΣΙΑ.

Πλύνετε καλά το λάχανο πριν τη χρήση και κατανάλωση. Ο χυμός λάχανου δεν είναι εύγευστος, επομένως ίσως θέλετε να τον συνδυάσετε με άλλα φρέσκα προϊόντα όπως καρότα, μήλα, σέλινο, αγγούρια, σπανάκι ή λεμόνια. Στην αρχή, καλύτερα να καταναλώνετε τον χυμό σε μικρή ποσότητα. Σε κάθε περίπτωση, η κατανάλωση χυμού λάχανου θα βοηθήσει και θα ενισχύσει την  υγεία μας – ας το δοκιμάσουμε!

Διαβάστε επίσης: Χυμός Μωβ Λάχανου που Καταπολεμά την Υπέρταση και τον Καρκίνο, Αποβάλλει τις Τοξίνες & Θεραπεύει το Έντερο

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

The post Αυτός ο Σπιτικός Χυμός από Λάχανο ίσως είναι το όπλο μας για την Καταπολέμηση του Έλκους, της Παχυσαρκία, της Κολίτιδα και άλλων Καταστάσεων appeared first on My CMS.

Συνολικός χρόνος: 2 Λεπτά

Μεριδες :1

Είδος :Αναψυκτικό

Χωρίς Γλουτένη, Νηστίσιμο

Συστατικά:

• 1 ποτήρι ζεστό ή χλιαρό νερό (350-450 γρ.)
• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• ½-1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• Λίγο κόκκινο πιπεριά καγιέν
• 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι (προαιρετικό)

Οδηγίες:

1. Ζεσταίνουμε το νερό.
2. Αναμιγνύουμε όλα τα συστατικά μαζί.
3. Καλύτερα να το σερβίρετε ζεστό αλλά μπορείτε να το καταναλώσετε στην επιθυμητή θερμοκρασία.

Εάν νιώθετε κουρασμένοι και με κακή διάθεση, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε μια υπέροχη μυστική συνταγή αποτοξίνωσης! Ένα ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να νιώσετε πιο φρέσκοι γεμάτη ενέργεια και αναζωογόνηση. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συνταγές για ροφήματα αποτοξίνωσης, τα οποία ενισχύουν την υγεία του οργανισμού και μας χαρίζουν εσωτερική φρεσκάδα και όμορφη διάθεση μετά από μια δύσκολη εβδομάδα. Επιπλέον, συνταγές όπως αυτή δεν απαιτούν μπλέντερ ή αποχυμωτή, οπότε είναι πολύ εύκολο να τις ετοιμάσουμε και να τις απολαύσουμε χωρίς κόπο.

Σήμερα σας έχουμε ετοιμάσει μια απλή συνταγή που χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμαστεί και περιλαμβάνει βασικά συστατικά αποτοξίνωσης, όπως χυμό λεμονιού, ξίδι από μηλίτη, πιπερόριζα, κανέλα και πιπέρι καγιέν. Το ρόφημα αυτό είναι τόσο αναζωογονητικό και χαρίζει αμέσως ενέργεια – οπότε δοκιμάστε το σήμερα κιόλας για να προσφέρετε στον οργανισμό σας θετική διάθεση – απαραίτητη σε όλους μας!

Ποια οφέλη μας χαρίζει αυτή η μυστική συνταγή αποτοξίνωσης;

Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγουμε τις χημικές ουσίες που καθημερινά εισβάλουν στον οργανισμό μας και απειλούν την υγεία μας, ειδικά όταν κρύβονται καλά σε ρούχα, έπιπλα, σαπούνια και σαμπουάν. Εκτός αυτού, είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε περιβαλλοντικούς ρύπους και σε επικίνδυνες χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα, όπως βαρέα μέταλλα, παρασιτοκτόνα και συντηρητικά.

Εάν θέλουμε να αποφύγουμε την εισβολή των τοξινών στον οργανισμό μας, να πάψουμε να νιώθουμε κουρασμένοι, θλιμμένοι, κακοδιάθετοι και υποτονικοί, ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσουμε κάποιο αποτοξινωτικό ρόφημα για να βοηθήσουμε το σώμα μας να καθαρίσει από τις τοξίνες.

Η μυστική αυτή συνταγή περιέχει μερικά από τα καλύτερα συστατικά που συμβάλλουν σε μια ιδανική αποτοξίνωση. Το μηλόξυδο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει το μεταβολισμό και την πεπτική λειτουργία, ενώ αποτοξινώνει το συκώτι και το λεμφικό σύστημα. (1)

Ο χυμός λεμονιού λειτουργεί αλκαλικά και βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του pH. Εάν προσθέσουμε χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό, ή στα ποτά και τους χυμούς, τονώνουμε τα επίπεδα ενέργειας, ενισχύουμε την αποτοξίνωση του σώματος και βελτιώνουμε την ανοσοποιητική λειτουργία. (2)

Η κανέλα, το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ περιέχουν θεραπευτικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών, βοηθούν στην πέψη και ενισχύουν το μεταβολισμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ρόφημα τζίντζερ, για παράδειγμα, είναι τόσο δημοφιλές. Περιέχει πολύτιμες ενώσεις που ενισχύουν την υγεία και ενισχύουν την αποτοξίνωση. (3, 4)

Ένα συστατικό προαιρετικό για το ρόφημα αποτοξίνωσης είναι το ακατέργαστο μέλι. Είναι απολαυστικό το ωμό μέλι σε πολλά από τα αποτοξινωτικά ποτά, επειδή είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φυσική γλυκαντική ουσία. Προσθέτει γλυκύτητα και αυξάνει τον αριθμό των αντιοξειδωτικών. (5)

Μικρά μυστικά αποτοξίνωσης!

Ένα ποτήρι από τη μυστική συνταγή αποτοξίνωσης (με μέλι) περιέχει περίπου τα εξής: (6, 7, 8, 9, 10)

• 48 θερμίδες
• 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης
• 0,4 γραμμάρια λίπους
• 11 γραμμάρια υδατάνθρακες
• 1,2 γραμμάρια φυτικών ινών
• 6 γραμμάρια ζάχαρης
• 0,8 χιλιοστόγραμμα μαγγανίου (47% Σ.Η.Π.)
• 753 IU βιταμίνης Α (32% Σ.Η.Π.)
• 13,3 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C (18% Σ.Η.Π.)
• 0,07 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6 (6% Σ.Η.Π.)
• 0,6 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε (4% Σ.Η.Π.)
• 0,6 χιλιοστόγραμμα σιδήρου (4% Σ.Η.Π.)
• 0,3 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης B3 (3% Σ.Η.Π.)
• 10 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου (3% Σ.Η.Π.)
• 120 χιλιοστόγραμμα καλίου (3% Σ.Η.Π.)
• 0,02 χιλιοστόγραμμα χαλκού (3% Σ.Η.Π.)

Πώς μπορούμε να ετοιμάσουμε τη μυστική συνταγή αποτοξίνωσης!

Το πρώτο βήμα είναι να ζεστάνουμε 350-450 γραμμάρια νερού.

Αμέσως μετά προσθέτουμε τα συστατικά. Ξεκινάμε προσθέτοντας 2 κ.σ. ξύδι από μηλίτη στο ζεστό νερό.

Στη συνέχεια, ανακατεύουμε ½ έως 1 κ.γ. σκόνη τζίντζερ,  ¼ κ.γ. κανέλα και μια πρέζα πιπέρι καγιέν.

Τέλος προσθέτουμε 2 κ.σ. χυμό λεμονιού και 1 κ.γ. ακατέργαστο μέλι, το οποίο είναι προαιρετικό, αλλά θα χαρίσει γλυκύτητα στο ρόφημα.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και το αποτοξινωτικό ρόφημα είναι έτοιμο να το απολαύσουμε. Είναι ίσως πιο γευστικό όταν είναι ζεστό, αλλά μπορούμε να το καταναλώσουμε σε οποιαδήποτε θερμοκρασία.

Εάν θέλουμε να κάνουμε πλήρη αποτοξίνωση, καλύτερα να καταναλώνουμε αυτό το ποτό τρεις φορές την ημέρα περίπου 20 λεπτά πριν από τα γεύματα για δύο εβδομάδες. Είναι ένας γευστικός και αποτελεσματικός τρόπος να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας και να ενισχύσουμε τα επίπεδα ενέργειας, οπότε σε  κάθε περίπτωση μπορούμε να το καταναλώνουμε κάθε πρωί πριν το πρωινό ή το γεύμα μας!

Εμπρός λοιπόν, ας πάμε στην κουζίνα!

Διαβάστε επίσης: Φτιάξτε αυτό το Ρόφημα για να Καθαρίσετε το Ήπαρ σας & Αποτοξινώσετε το Σώμα σας σε 5 ημέρες!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

The post Μυστική Συνταγή Αποτοξίνωσης appeared first on My CMS.

Αλλά αν έχεις αλλάξει την συνείδηση σου στα θέματα υγείας, και έχεις σταματήσει να πίνεις φθοριωμένο νερό, θα είσαι εντάξει; Και ναι, και όχι.

Αν έχεις μεγαλώσει σε μια κοινότητα όπου φθοριώνουν το νερό, τότε αυτό έχει χτιστεί /ενσωματωθεί στο σύστημα σου… Το φθόριο είναι ένα συσσωρευτικό δηλητήριο.

Αν είστε σαν εμένα, που γεννήθηκα και μεγάλωσα σε μια »φθοριωμένη» πόλη, τότε αυτό το δηλητήριο έχει εισχωρήσει και έχει »πειράξει» τη δομή του σώματός σας! Κυρίως τα οστά σας, τον θυρεοειδή αδένα και την επίφυση…

Πώς βγάζετε αυτό το φθόριο από το σύστημά σας;;;

Αυτό είναι ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα. Δεν υπάρχει μια 100% ελεγμένη μέθοδος για ολική αποτοξίνωση του φθορίου από το σώμα σας. Αλλά υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που έχω χρησιμοποιήσει (μαζί με πολλούς άλλους), που μπορούν να κάνουν την διαφορά.

Για παράδειγμα: Ο κοινός πόνος εξαφανίζεται, οι χρόνιοι πονοκέφαλοι φεύγουν, επανέρχεται η ικανότητα να σκέφτεσαι πιο καθαρά και υπάρχει και η απώλεια βάρους.

Νούμερο ένα είναι, φυσικά, να σταματήσετε την έκθεση στο φθόριο, όσο μπορείτε. Ακόμα κι αν έχετε σταματήσει να πίνετε νερό (με φθόριο), πολλές κονσέρβες το περιέχουν. (Και οι οδοντόκρεμες φυσικά)

Ο δεύτερος είναι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τακτικά μια σάουνα.

Η Σάουνα απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα και τις τοξίνες (συμπεριλαμβανομένου και του φθορίου) από το σύστημά σας.

Τρίτον, πάρτε αρκετό φως από τον ήλιο καθημερινά! Παίζει μεγάλο ρόλο στην αποτοξίνωση και την επίφυση. Τον ίδιο χρόνο περάστε τον και στο σκοτάδι! Ακούγεται παράξενο το ξέρω, αλλά η σωστή ισορροπία του φωτός και του σκότους βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης (η κύρια λειτουργία του αδένα της επίφυσης).

Τέταρτον, θα πρέπει να γυμνάζεστε (επίσης βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης).

Και πέμπτον, κάντε μια πρώτη αποτοξίνωση του ήπατος.
Είναι πολύ απλή και αποτελεσματική. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πίνετε δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, να κόψετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και να αυξήσετε την κατανάλωση υγιεινών τροφών.
Εδώ είναι η συνταγή για τσάι, που έχω χρησιμοποιήσει:
-1 παχιά φέτα λεμόνι

– 1 κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ, 2/3 «μακρύ, αποφλοιωμένο

– 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τοποθετήστε το λεμόνι και το τζίντζερ στο κύπελλο. Προσθέστε βραστό νερό και αφήστε να εμποτιστεί για δύο λεπτά. Αφαιρέστε το λεμόνι και το τζίντζερ και πιείτε το αμέσως.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις πέντε μεθόδους είναι πολύ αποτελεσματικό! Αλλά δεν είναι μια γρήγορη λύση.

Πήρε πολλά χρόνια η συσσώρευση φθορίου στον οργανισμό, και θα χρειαστούν πολλά χρόνια για να βγει. Ο καθένας είναι διαφορετικός και μπορεί να περιμένει διαφορετικά αποτελέσματα, αλλά για τον εαυτό μου άρχισα να αισθάνομαι μεγάλη διαφορά μέσα σε 3 μήνες. Ήδη το κάνω για 3 χρόνια και νιώθω τέλεια! Έχω φτάσει στο σημείο που αν πιω ένα φλιτζάνι καφέ που περιέχει φθοριούχο νερό, ή φάω μεταποιημένες/κονσερβοποιημένες τροφές που περιέχουν φθόριο, αμέσως αρρωσταίνω, και ψυχικά….

awakengr.com via canadianawareness.org

The post Πώς να κάνετε αποτοξίνωση του φθορίου από το σώμα σας appeared first on My CMS.

Του Γιώργου Γιαγκίδη, BSo διαιτολόγος – διατροφολόγος

Στην Ελλάδα, η σημαντικότερη παραγωγή – εξαγωγή Ζεόλιθου σημειώνεται στη Θράκη με 95% καθαρότητα, καθιστώντας το προϊόν της από τα κορυφαία παγκοσμίως. Συνήθως στις αγορές βρίσκουμε ζεόλιθο, σερβικής καταγωγής.

Σήμερα, ο ζεόλιθος υποστηρίζεται με πάνω από 200 επίσημες μελέτες, που αποδεικνύουν τη χρησιμότητά του ως συστατικό με θετική και φυσιολογική επίδραση (Waiora, Supporting, 2009).

Λειτουργίες – Πλεονεκτήματα

Ως προς τη διαιτητική του χρήση θα επισημανθούν οι κύριες λειτουργίες που απορρέουν από τα χαρακτηριστικά του. Κατ’ αρχάς πρέπει να επισημανθεί ότι ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει αναγνωρίσει το Ζεόλιθο ως προϊόν «Γενικώς Ασφαλές». Επιπροσθέτως, τα ίχνη του εξαλείφονται εντελώς από το σώμα μέσα σε έξι µε οκτώ ώρες, χωρίς να αφήνει κανένα κατάλοιπο. Δεν έχει καµία γεύση ή οσµή και πρέπει να λαµβάνεται µε άδειο στοµάχι.

Η σημαντικότερη λειτουργία του είναι αυτή της αποτοξίνωσης. Πρώτα απ’ όλα εγκλωβίζει τις ελεύθερες ρίζες λειτουργώντας ως αντιοξειδωτικό. Ακόμη, βοηθά στην αποβολή των βαρέων μετάλλων, τύπου αλουμινίου, υδραργύρου και άλλων, δίχως να απομακρύνει υγιή ιόντα και μέταλλα. Επίσης, αποβάλλει τα ραδιενεργά μέταλλα, τύπου στρόντιου αλλά και τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα και γενικά τις τοξίνες. Μπορεί να παγιδεύει τα αλλεργιογόνα in vivo μειώνοντας έτσι τις αλλεργίες και τα διάφορα συμπτώματα.

Διαβάστε επίσης: Φτιάξτε αυτό το Ρόφημα για να Καθαρίσετε το Ήπαρ σας & Αποτοξινώσετε το Σώμα σας σε 5 ημέρες!

Κατά των λοιμώξεων

Μια ακόμη λειτουργία του είναι πως αποτελεί ένα ισχυρό αντιικό προϊόν, προφυλάσσοντας από τις λοιμώξεις. Επίσης, δημιουργεί ένα άριστο επίπεδο pH (7,35-7,45) για υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Οι δίαιτες, και συγκεκριμένα αυτές του γρήγορου αδυνατίσματος, μπορούν να προκαλέσουν τοξίνωση από τις λιπόφιλες τοξίνες τύπου διοξίνες που είναι αποθηκευμένες στο λίπος και απελευθερώνονται με αργό σταθερό ρυθμό. Επομένως, σε μεγάλη και γρήγορη απώλεια βάρους απελευθερώνονται οι τοξίνες, οι οποίες θα προκαλούν δυσάρεστες καταστάσεις, κάτι όμως που σε μερικό βαθμό αποτρέπει ο ζεόλιθος.

Τέλος, πιθανή −υπό μελέτη− ευεργετική δράση υπάρχει ως προς την ηπατική λειτουργία και την παραγωγή σεροτονίνης.

Ζεόλιθος, το μεγάλο μυστικό της αποτοξίνωσης NaturaNrg

Παρενέργειες

Ένα ελάχιστο ποσοστό χρηστών, περίπου 1%, έχει αναφέρει πόνο μυών, κεφαλαλγία, εξάνθημα ή αίσθηση κακουχίας στα πρώτα στάδια της αποτοξίνωσης. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην έντονη αποτοξίνωση που προκαλεί και αντιμετωπίζονται με διακοπή της χρήσης για μερικές ημέρες ή και με μείωση της ποσότητας κατανάλωσης.

Πάντως, ορθό είναι να ξεκινά κάποιος με χαμηλή δοσολογία, ώστε να φτάσει σταδιακά μέχρι 6 κάψουλες την ημέρα. Άλλη παρενέργεια είναι η αφυδάτωση που δημιουργείται με την αποβολή των τοξινών, αλλά αυτό δεν θα συμβεί εάν πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, δηλαδή όχι πολύ παραπάνω από το 1,5 λίτρο που χρειάζεται κανείς φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συστάσεις για την κατανάλωσή του αναγράφονται στην εκάστοτε συσκευασία.

Συμπέρασμα

Καταλήγουμε λοιπόν στο ότι ο ζεόλιθος μπορεί να λαμβάνεται δίχως κάποια ισχυρή αντένδειξη ως ένα πολύ καλό διατροφικό συμπλήρωμα, πάντα με την ιδέα του μέτρου και των οδηγιών που έχουν θεσπιστεί. Ωστόσο, όπως και όλα τα συμπληρώματα θα πρέπει να έρχεται συμπληρωματικά με τη διατροφή, δίχως να αποτελεί ξεχωριστή και αποκλειστική πηγή ενέργειας. Τα πλεονεκτήματα που παρουσιάζει είναι ιδιαίτερα θετικά όπως παρουσιάστηκαν παραπάνω και δημιουργείται έτσι η άποψη πως έχουμε να κάνουμε με ένα σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής και βεβαίως ασφαλές.

Πηγές:
Φραγκιαδάκης, Γ. Α. (2013). Συμπληρώματα Διατροφής και Συμπληρωματική Ιατρικής.
Finkelman, B. Robert (2006). Health Benefits of Geologic Materials and Geologic Processes.
Waiora USA Inc. (2009). «Supporting Documentation for Zeolite Supplement».

Πηγή: NaturaNrg

The post Ζεόλιθος, το μεγάλο μυστικό της αποτοξίνωσης appeared first on My CMS.

Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα αν συνεχίσουμε να έχουμε αυτές τις συνήθειες για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; Θα αρχίσουν να προκύπτουν προβλήματα υγείας, σε ένα σώμα γεμάτο τοξίνες, άγχος και σε ένα μυαλό που έχει φθαρεί εντελώς, όπου οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να μας βομβαρδίζουν, τέτοιες όπως ηττοπάθεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Τι μπορεί να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις; Πάρτε μια μέρα ρεπό, αν είναι εφικτό. Αφιερώστε στον εαυτό σας 24 ώρες και θέστε σε εφαρμογή τα παρακάτω απλά βήματα, ώστε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αξίζει!

Πώς ξέρετε αν χρειάζεται να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας;

Ένα πράγμα που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι η ικανότητα των ανθρώπων να υπομένουν μπορεί να είναι πραγματικά δυνατή. Μπορεί να ζούμε μια αγχωτική κατάσταση για αρκετούς μήνες χωρίς να κάνουμε τίποτα για να το αντιμετωπίσουμε. Λέμε στον εαυτό μας ότι η πίεση είναι συνηθισμένη κι ότι πρέπει να την αντέξουμε κι ότι είναι καλύτερα να μην αλλάξουμε τίποτα. Μέχρι που στο τέλος κάτι συμβαίνει: μια πτώση της αρτηριακής πίεσης, λιποθυμία ή ακόμη χειρότερα ένα έμφραγμα.

Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση απέναντι σε μια σειρά συμπτωμάτων που δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Αυτό το κάτι δεν είναι καλό. Σημειώστε:

• Αϋπνία.
• Η ανάγκη να μείνετε μόνοι.
• Πονοκέφαλοι κάθε μέρα, ειδικά τις πρώτες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο.
• Κακή πέψη.
• Ευερέθιστη κι άσχημη διάθεση.
• Αλλεργίες.
• Λήψη βάρους ή ακριβώς το αντίθετο, μια ορατή απώλεια βάρους.
• Αίσθηση υπερβολικής κούρασης.
• Κατακράτηση υγρών, πρησμένα πόδια ή κοιλιά.
• Δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
• Μυϊκός πόνος.

Οδηγός για την αποτοξίνωση μυαλού και σώματος σε μια μέρα

Όπως έχουμε αναφέρει, θα ήταν πάρα πολύ ωφέλιμο αν μπορούσατε να πάρετε μια μέρα ρεπό. Έτσι, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για ένα σαββατοκύριακο ή για μια μέρα της εβδομάδας όταν οι εργασίες και τα καθήκοντά σας σάς επιτρέψουν να έχετε 24 ώρες για τον εαυτό σας.

Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να μείνετε μόνοι για μια ολόκληρη μέρα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες είμαστε έτοιμοι να ξεπεράσουμε τα όρια μας κι ότι η ψυχική και σωματική μας υγεία χρειάζεται να έχει προτεραιότητα κι ότι αυτές οι στρατηγικές είναι πραγματικά χρήσιμες. Να τις έχετε στο μυαλό σας.

1 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το πρωί

• Νωρίς το πρωί. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε την ημέρα, έτσι θα ήταν καλό να ρυθμίσετε μια βολική ώρα στο ξυπνητήρι σας.
• Ξεκινήστε την ημέρα πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, έτσι όπως έχουμε συστήσει τόσες πολλές φορές στα άρθρα μας.
• Κάντε ένα ζεστό ντουζ κι έπειτα τελειώστε το με λίγο κρύο νερό στα πόδια.
• Μετά θα πρέπει να φτιάξετε ένα αποτοξινωτικό πρωινό. Για αυτό, θα πρέπει να ετοιμάσετε τα παρακάτω:

–Ένα ποτήρι λευκό τσάι, το οποίο, όπως γνωρίζετε, είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης.

–Ένα μπολ φρούτων με μια φέτα ανανά, 5 φράουλες κι ένα ακτινίδιο.

–Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με ελαιόλαδο.

• Ποιο είναι το επόμενο βήμα μες την ημέρα σας για να αποτοξινώσετε μυαλό και σώμα; Να πάτε για μια ώρα περπάτημα, κι αν είναι δυνατό σε ένα μέρος με πράσινο: ένα πάρκο, στα βουνά ή οπουδήποτε μπορείτε να απολαύσετε τη φύση.  Το γρήγορο περπάτημα θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει με τέτοιον τρόπο, ώστε να απομακρύνετε τις τοξίνες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Να θυμάστε να παίρνετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και 5 ωμά αμύγδαλα: τα οποία είναι ιδανικά για να σας δώσουν ενέργεια και να ηρεμήσουν την ανησυχία.

2 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το απόγευμα και το βράδυ

1. Είναι ώρα για φαγητό και πρόκειται να συνεχίσουμε με την αποτοξινωτική και καθαριστική δίαιτα.

Σημειώστε τι χρειάζεται να ετοιμάσετε:

• Μια σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, κομμάτια ανανά και σπόρια ροδιού.
• Μια αγκινάρα με λίγο ελαιόλαδο και λευκό ξύδι.
• 20 λεπτά μετά το φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας. Είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό.

2. Μετά το φαγητό, αναζητήστε ένα ήρεμο μέρος όπου κανένας θόρυβος δεν θα σας ενοχλεί και θα μπορείτε να καθίσετε, ώστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο ώστε να αισθάνεστε άνετα. Είναι ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας και για αυτό να πάρετε ένα σημειωματάριο και να γράψετε απαντήσεις στα ακόλουθα:

• Τι είναι αυτό που με εμποδίζει να νιώσω χαρά τώρα; Για ποιο πράγμα ανησυχώ;
• Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνω λάθος; Τι είναι αυτό που κάνω, το οποίο συμβάλλει στις ανησυχίες και τη στενοχώρια μου;
• Τι θα έπρεπε  να κάνω για να νιώσω καλύτερα;
• Τι μπορώ να κάνω αύριο για να νιώσω λίγη παραπάνω χαρά;
• Τι αλλαγές θα έπρεπε να κάνω τώρα για να νιώθω καλύτερα σε βάθος χρόνου;
• Ποια είναι τα όνειρα και οι επιθυμίες μου;

Γράψτε τα όλα, αναλύστε τα κι έπειτα σκεφτείτε τα όλα πολύ προσεκτικά.

3 . Οδηγός για να ακολουθήσετε στο τέλος της ημέρας

1 . Εφαρμόστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης ενώ ακούτε μουσική και προσπαθήστε απλά να απολαύσετε το εδώ και το τώρα, κάνοντας θετικές σκέψεις. Ότι είστε καλά και νιώθετε καλά

2 . Για βραδινό μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα:

• Ψητό σολομό με λίγο χυμό λεμονιού
• Λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό, αφού είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του ήπατος.
• Πίνετε ένα ακόμα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας περίπου 20 λεπτά αφού έχετε τελειώσει το βραδινό.

3 . Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.

4 . Ετοιμάστε ένα ρόφημα από λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού και μέλι πριν πάτε για ύπνο.

5 . Πάρτε ένα καλό βιβλίο στο κρεβάτι κι απομακρύνετε όλες τις ανησυχίες από το μυαλό σας. Να ξέρετε ότι, από εδώ και πέρα, πρόκειται να ανησυχείτε περισσότερο για τον εαυτό σας κι απλοποιήστε τη ζωή σας για να είστε περισσότερο χαρούμενοι.

Μην διστάσετε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας κάθε φορά που το χρειάζεστε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

via meygeia.gr

The post Αποτoξινώστε το Μυαλό και το Σώμα σας σε Μια Μέρα με αυτόν τον Απλό Οδηγό appeared first on My CMS.

Έτσι, εκτός την αποφυγή των παραγόντων που αυξάνουν την ηπατική τοξικότητα …τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

1. 1. Καταναλώστε λιγότερη ζάχαρη για να αποτρέψετε ενδεχόμενη υπερανάπτυξη μυκητών στο έντερο. Μπορεί να συμβάλει στο να προκληθεί το «σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου”  που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή τοξινών που μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Η υπερανάπτυξη μυκητών μπορεί να παράγει αλκοόλ ως υποπροϊόν της,  την ακεταλδεΰδη, δίνοντάς μας ένα συναίσθημα “hangover”. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βλάβη του ήπατος, και εμποδίζει την σωστή αποτοξίνωση άλλων ρύπων, αυξάνοντας την τοξικότητα των άλλων τοξινών.
   2. Υποστηρίξτε το συκώτι με βότανα. Φαρμακευτικά φυτά, όπως το γαϊδουράγκαθο και η ρίζα της πικραλίδας μπορούν να βοηθήσoυν στον καθαρισμό του συκωτιού. Και τα δύο εκχυλίσματα είναι γνωστό ότι είναι αρκετά ασφαλή και καλά ανεκτά, και οι τοξικές ή ανεπιθύμητες ενέργειες που παρατηρήθηκαν στις κλινικές μελέτες φαίνονται σχεδόν μηδαμινές. Μόνο εκείνοι που έχουν αλλεργία στην αμβροσία, στο ιώδιο ή στο λάτεξ θα πρέπει να είναι προσεκτικοί με πικραλίδα.

1. 1. Πίνετε βιολογικό χυμό αλόη βέρα. Η υψηλής ποιότητας ακατέργαστη βιολογική αλόη βέρα μπορεί να είναι ένα εκπληκτικό πεπτικό βοήθημα. Προστατεύει τα τοιχώματα του εντέρου, βοηθά στην πέψη, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξινώνει το συκώτι, το δέρμα, και το έντερο.
   2. Μαγειρέψτε χρησιμοποιώντας περισσότερο κουρκουμά και μαύρο πιπέρι για να βοηθήσετε το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Το μαύρο πιπέρι περιέχει μια ένωση που ονομάζεται πιπερίνη, η οποία αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της τροφής μειώνοντας τη δραστηριότητα στον εντερικό σωλήνα και αναστέλλοντας το μεταβολισμό ορισμένων ενζύμων. Ακόμα καλύτερο θα ήταν να μαγειρεύετε χρησιμοποιώντας κουρκουμά και μαύρο πιπέρι μαζί. Ο συνδυασμός βοηθά το σώμα να απορροφήσει περισσότερο την κουρκουμίνη, το δραστική ουσία του κουρκουμά. Αυτό το συστατικό μπορεί να θεραπεύσει τη διαπερατότητα στο εντερικών τοιχωμάτων χάρει στις εκπληκτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Βοηθά επίσης στην πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το άσθμα, επουλώνει τις πληγές, εμποδίζει την εξέλιξη της απώλειας μνήμης, ελέγχει τον διαβήτη, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, μειώνει τη χοληστερίνη και καταπολεμά τον καρκίνο.
   3. Ενσωματώστε στη διατροφή σας τρόφιμα που βοηθούν να καθαρίσει το συκώτι, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το αβοκάντο, τα μήλα, το σκόρδο, το ελαιόλαδο, τα εσπεριδοειδή, τα τεύτλα, και σταυρανθή λαχανικά.

1. Επισκεφθείτε έναν βελονιστή. Χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια, βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί για την αποτοξίνωση και την ισορροπία των μεσημβρινών του ήπατος για να μειώσει το θυμό και άλλα συναισθηματικά και ψυχιατρικά προβλήματα. Η απλή πιεσοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά σε παιδιά.

Διαβάστε επίσης: Μάθετε πως να Αποτοξινώσετε κάθε Όργανο του Σώματός σας
<

The post Απελευθερωθείτε από τον Θυμό: Καθαρίστε το Συκώτι σας & Αισθανθείτε καλύτερα appeared first on My CMS.

Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Κόπωση
• Ναυτία
• Εμετός
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
• Απώλεια ή αποδυνάμωση μαλλιών
• Έλκη στο στόμα
• Αλλαγές  στην αίσθηση της γεύσης
• Μούδιασμα
• Αίσθηση τρυπήματος σαν από καρφίτσες και βελόνες στα χέρια και στα πόδια
• Δυσκολία στην απανποή
• Αλλαγές στο δέρμα
• Αλλαγές στην ακοή
• Απώλεια της όρεξης

Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση αυτών των παρενεργειών και για την εξασφάλιση μιας ταχύτερης ανάρρωσης από τη χημειοθεραπεία.

Η Σημασία της Αποτοξίνωσης μετά από Χημειοθεραπεία

Μπορείτε να αντιστρέψετε τις περισσότερες από τις βλαβερές συνέπειες των φαρμάκων της χημειοθεραπείας και της ακτινοβολίας μέσω της αποτοξίνωσης. Παρακάτω θα σας δώσουμε πληροφορίες για το πώς να επωφεληθείτε από αποτοξίνωση ώστε να επιταχύνετε την ανάκαμψη του σώματός σας από τη χημειοθεραπεία:

1. Αποχύμωση – Μετά από μια χημειοθεραπεία, το σώμα είναι δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Η αποχύμωση μπορεί να βοηθήσει, δεδομένου ότι επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει αρκετά θρεπτικά συστατικά, παρά τα πεπτικά προβλήματα. Επιλέξτε βιολογικά φρούτα και λαχανικά για την παρασκευή χυμού. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να θεραπεύσουν και να αναζωογονήσουν το σώμα σας αλλά και να απομακρύνουν τις τοξίνες. Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών χρησιμεύσουν επίσης στον καθαρισμό, στην αναγέννηση, στην ενεργοποίηση του οργανισμού, οπως επίσης και στην παραγωγή αίματος. Η λαχανίδα, τα τεύτλα, το μήλο, το τζίντζερ, το αγγούρι, ο ανανάς, το καρότο, και το σπανάκι είναι εξαιρετικές επιλογές, γιατί πέρα από την αποτοξινωτική τους δράση, έχουν πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα σμέουρα,οι φράουλες και τα βατόμουρα και είναι επίσης ιδανικά για την παρασκευή χυμού. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που μπορούν να καθαρίσουν το αίμα σας από ακαθαρσίες.

1. Νερό και Τσάι Βοτάνων – Αν σκοπεύετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας φυσικά μετά από χημειοθεραπεία, τότε το νερό και τσάι από βότανα μπορούν να βοηθήσουν. Η καλύτερη επιλογή είναι να πίνετε φιλτραρισμένο νερό, δεδομένου ότι είναι απαλλαγμένο από φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, καθώς και άλλες τοξικές ουσίες. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από όλες τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί. Η προσθήκη μιας φέτας λεμονιού μπορεί να βελτιώσει τη γεύση του, αυξάνοντας παράλληλα τις αντιοξειδωτικές και τις καθαρτικές του ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τη βοήθεια των αφεψημάτων από βότανα, καθώς αυτά βοηθούν τη διαδικασία καθαρισμού. Μια πολύ καλή επιλογή είναι το τσάι πικραλίδας, ένα τονωτικό του ήπατος, που είναι χρήσιμο στην αποτοξίνωση.

1. Αποτοξίνωση Ήπατος– Η χημειοθεραπεία είναι τοξική, οπότε ο καθαρισμός του σώματος από τις βλαβερές χημικές ουσίες είναι απαραίτητος. Το συκώτι σας λαμβάνει  τη μεγαλύτερη πίεση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, οπότε υπάρχει η ανάγκη να αποκαταστήσετε τις βλάβες που έχουν προκαλέσει τα φάρμακα της χημειοθεραπείας. Θα πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη, το πρόχειρο φαγητό με εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το αλκοόλ, και το κόκκινο κρέας για να αποκατασταθεί η υγεία του συκωτιού σας. Ξεκινήστε να συμπεριλαμβάνετε στην διατροφή σας τρόφιμα που μπορούν να καθαρίσουν το συκώτι σας, όπως το σκόρδο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα, τα παντζάρια, το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το λάιμ, τα καρύδια, ο κουρκουμάς και λάχανο. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν να απομακρύνετε τις επιβλαβείς ουσίες από το συκώτι σας.

Άλλοι τρόποι για να αναρρώσετε από τη χημειοθεραπεία

• Ενισχύστε την κυκλοφορία του αίματός σας- Κάντε δραστηριότητες που μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του κυκλοφορικού και της καρδιάς για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας. Μερικές επιλογές είναι η ποδηλασία, η γιόγκα, η πεζοπορία, ο χορός και το περπάτημα – όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση. Κάντε αυτές τις δραστηριότητες πριν από τα γεύματά σας ώστε να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα τους.

• Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών-  Οι φυτικές ίνες λειτουργούν σαν ένα σφουγγάρι, με την έννοια απορροφούν τις τοξίνες από το σώμα σας. Η πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να επιταχύνει την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού από τις χημικές ουσίες. Μπορείτε να πάρετε φυσικές ίνες από φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά. Εξαιρετική επιλογή αποτελεί ο βιολογικός λιναρόσπορος, καθώς αυτό είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε φυτικές ίνες.

• Αναδομήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα – Η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσουν
  
  σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, έτσι πρέπει να κάνετε κάτι για να το επαναφέρετε. Σιγουρευτείτε ότι κοιμάστε αρκετά, αποφύγετε το στρες και ότι παραμένετε μακριά από οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη. Αυτοί είναι κάποιοι από τους πολλούς τρόπους για να επαναφέρετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Η ανάρρωση από τη χημειοθεραπεία δεν χρειάζεται να είναι και τόσο δύσκολη. Ακολουθώντας τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία της ανάρρωσής, φέρνοντας τη ζωή σας και πάλι στο προσκήνιο.

The post Χημειοθεραπεία: Πως να Αποτοξινώσετε Φυσικά το Σώμα σας από τα Επιβλαβή Χημικά & να Επαναφέρετε τη Λειτουργία του appeared first on My CMS.

Σύμφωνα με τον Δρ Dietrich Klinghardt της Αμερικανικής Ακαδημίας Neural Therapy:

“Η κύρια επίδραση που έχουν τα επιθέματα πελμάτων έγκειται στη διέγερση των μεσημβρινών του ήπαρ και των νεφρών. Αυτό αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό με τον οποίο τα κύτταρα του ήπατος και των νεφρών αποτοξινώνουν  το αίμα και καθαρίζουν το σώμα.”

Ουσιαστικά, τα επιθέματα πελμάτων για την αποτοξίνωση του σώματος, βασίζονται στη ρεφλεξολογία, η οποία είναι μια αρχαία θεραπευτική τέχνη που χρησιμοποιεί αντανακλαστικά σημεία στο κάτω μέρος των ποδιών και στις παλάμες για να ενεργοποιήσει όργανα και συστήματα σε όλο το σώμα.

Η τοποθέτηση επιθεμάτων αποτοξίνωσης σε αυτά τα αντανακλαστικά σημεία, θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε, να τονώσετε και να αποτοξινώσετε το σώμα σας. μέσω GlobalHealingCenter

Γιατί τα Επιθέματα Αποτοξίνωσης φοριούνται στα Πέλματα;

Τα επιθέματα αποτοξίνωσης φοριούνται στα πέλματα για διάφορους λόγους. Τα πόδια θεωρούνται στην Ανατολική Ιατρική η “δεύτερη καρδιά”,  αφού σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στο σώμα.

Η καθιστική ζωή που κυριαρχεί στις μέρες μας παρεμποδίζει τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος και το αίμα τείνει να συσσωρεύεται γύρω από τα πόδια, τους αστραγάλους. μέσω PurifyYourBody

Στην πραγματικότητα, όταν καθόμαστε σε μια καρέκλα μειώνετε τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος κατά 50%.

Φτιάξτε Επιθέματα Πελμάτων για Αποτοξίνωση

Αυτά τα επιθέματα πελμάτων μπορούν να γίνουν εύκολα και γρήγορα. Πολλά από τα συστατικά τους μπορεί να υπάρχουν ήδη στο σπίτι σας.

Συστατικά:

• Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο
• Μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
• Βιολογικό μηλόξυδο
• Κάλτσες
• Αυτοκόλλητες γάζες
• Ένα μικρόκατσαρολάκι

Οδηγίες

1. 1. Ρίξτε στο κατσαρολάκι ¼ φλιτζάνι βιολογικό μηλόξυδο μέχρι να βράσει.
   2. Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και ανακατέψτε για για 10 λεπτά.
   3. Στη συνέχεια αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για περίπου 20 λεπτά.
   4. Μουσκέψτε τις γάζες με το διάλυμα, προσεκτικά.
   5. Στύψτε τα ελαφρώς, ώστε να μη στάζουν αλλά προσέξτε να μη βρέξετε την κόλλα.
   6. Εφαρμόστε τα επιθέματα γάζας στο κέντρο του πέλματος των ποδιών σας.
   7. Βάλτε κάλτσες σας.
   8. Πηγαίνετε για ύπνο.
   9. Αφαιρέστε τα επιθέματα το πρωί.

Τα επιθέματα  αποτοξίνωσης έχουν τις εξής ιδιότητες:

• Αποτοξινώνουν το Σώμα.
• Ενισχύουν το Ανοσοποιητικό.
• Ανακουφίζουν από τους Πόνους.
• Βοηθούν στην Αντιμετώπιση Αρθρίτιδων και Ρευματισμών
• Βελτιώνουν το Κυκλοφορικό
• Βοηθούν στις Αϋπνίες
• Ανακουφίζουν από τους Πονοκεφάλους

Διαβάστε επίσης: Μάθετε πως να Αποτοξινώσετε κάθε Όργανο του Σώματός σας

The post Φτιάξτε Επιθέματα Πελμάτων για την Αποτοξίνωση του Οργανισμού appeared first on My CMS.