Το κεφίρ φρούτων ή κεφίρ νερού είναι μια συμβιωτική αποικία 40 περίπου ειδών καλών βακτηρίων και μυκήτων. Η συμβίωση δίνει τη δυνατότητα πολλαπλασιασμού και διαιώνισης της αποικίας.

Το δροσιστικό ποτό που προκύπτει είναι ένα άριστο προβιοτικό με διακριτική ευχάριστη γεύση.

Είναι ελαφρώς αφρώδες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για σπιτικά φυσικά αναψυκτικά με χυμούς φρούτων.

Αναλογίες για μια κούπα κεφίρ νερού:

• 1 κούπα φιλτραρισμένο νερό (240 ml)
• 1 κ.σ. ζάχαρη (λεύκη ή καστανή)
• 1 κ.σ. κεφίρ
• 1 ξερό σύκο ή βερίκοκο ή 1 κ.σ. σταφίδες ή ανάλογη ποσότητα από οποιοδήποτε ξερό φρούτο (βιολογικά)
• 1 φέτα λεμονιού (προαιρετικά) ή
• 1 φέτα μήλου (προαιρετικά) ή
• 1 φέτα πιπερόριζα (προαιρετικά)

* Προσοχή: τα φρούτα να είναι χωρίς συντηρητικά που σκοτώνουν την αποικία.

** Το λεμόνι εάν δεν είναι βιολογικό, ξεφλουδίστε το και μετά βάλτε το, ΜΗΝ το στίψετε πριν τη ζύμωση μέσα στους κόκκους, αλλά μπορείτε να το στίψετε ΜΕΤΑ στο ποτό, αφού έχετε στραγγίξει τους κόκκους.

Αν δεν έχετε λεμόνι, βάλτε μία μικρή πρέζα μαγειρικής σόδας σε σκόνη (βοηθά στην διόρθωση του ph και αποφεύγεται η ανάπτυξη κακών βακτηρίων και της δυσάρεστης μυρωδιάς)

Τζίντζερ έιλ (Ginger Ale): Συνταγή που ανακουφίζει τη χρόνια φλεγμονή, τον πόνο και τις ημικρανίες

Παρασκεύη:

-Σουρώνετε το κεφίρ σε πλαστικό ή υφασμάτινο σουρωτήρι

-Βάζετε το κεφίρ σε ένα γυάλινο βάζο χωρητικότητας 300 ml περίπου

-Προσθέτετε 250 ml φυσικό μεταλλικό νερό

-Προσθέτετε 3 ξερά σύκα ή 40 γρ. σταφίδες και 2 λεπτές φέτες βιολογικού λεμονιού (χωρίς να το στίψετε)

-Κλείνετε ΧΑΛΑΡΑ το καπάκι (αν κλείσει σφιχτά μπορεί να εκραγεί) ή το καλύπτετε με ένα χαρτί κουζίνας και ένα λαστιχάκι.

Αφήνετε να γίνει η ζύμωση για 48 ώρες. Αν η θερμοκρασία χώρου είναι πάνω από 18 βαθμούς, η ζύμωση μπορεί να ολοκληρωθεί πιο γρήγορα και ίσως είναι έτοιμο σε 12 ώρες. (Δοκιμάστε σε διάφορες φάσεις για να βρείτε πόσο γλυκό ή ξινό το προτιμάτε.
Προσοχή, μην αφήνετε να προχωρά πολύ η ζύμωση, εξαντλείται η αποικία και παράγεται περισσότερο αλκοόλ.)

Στραγγίζετε το υγρό με πλαστικό σουρωτήρι και μπορείτε να το καταναλώσετε αμέσως, ή να το βάλετε στο ψυγείο ή να κάνετε δεύτερη ζύμωση χωρίς τους κόκκους, δηλαδή να το κρατήσετε σε θερμοκρασία χώρου για 1-2 24 ωρα ίσως και με προσθήκη φρέσκων ή ξερών φρούτων ή χυμού.

Αν το φυλάξετε σε ειδικό μπουκάλι με πώμα ασφαλείας για αεριούχα ποτά (αυτά με τη μεταλλική ασφάλεια), θα φυλάξετε και το διοξίδειο του άνθρακα που παράγεται και θα έχετε ένα αεριούχο ποτό.

Σουρώνετε το κεφίρ όπως στο βήμα 1 και ξεκινάτε τη διαδικασία από την αρχή.

Συμβουλές:

Εάν το κλείσετε με καπάκι (δηλαδή αεροστεγώς) τότε καλό είναι να το ανοίγετε μιά φορά κάθε ημέρα για να απελευθερώνεται η πίεση από το φυσικό ανθρακικό που θα έχει παραχθεί κατά τη ζύμωση.

Για περισσότερο ανθρακικό και πιο χαρούμενους κόκκους μπορείτε να βάλετε 2 κ.σ. κόκκους κεφίρ, 1 κ.σ. ζάχαρη και 1 κούπα νερό, δηλαδή αντί για αναλογία 1:1:1 να το κάνετε 2:1:1, ενώ αν δεν θέλετε πολύ ζάχαρη, μπορείτε να κάνετε την αναλογία, 1:2:3, δηλαδή 1 κσ ζάχαρη : 2 κούπες νερό : 3 κσ κρυστάλλους κεφίρ.

Γενικά η δοσολογία δεν είναι κάτι το απόλυτο και μπορείτε να πειραματιστείτε έως έναν βαθμό, αλλά η προσθήκη ζάχαρης είναι απαραίτητη, καθώς δεν φτάνουν τα σάκχαρα του φρούτου.

via fytokomia.gr

The post Φτιάξτε Κεφίρ Νερού με Φρούτα και Τζίντζερ appeared first on My CMS.

Κατασκευασμένη από 100% φυτικά συστατικά, αυτή η απλή θεραπεία περιλαμβάνει πολλά κοινά συστατικά που μπορεί να έχετε ήδη στην κουζίνα σας, όπως το πανίσχυρο πιπέρι καγιέν.

Παυσίπονη Κρέμα με Πιπέρι Καγιέν για Μυϊκούς Πόνους

Το πιπέρι καγιέν περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση μιας ουσίας στον οργανισμό που ονομάζεται «ουσία P». Η ουσία Ρ απελευθερώνεται από φλεγμονώδη κύτταρα του σώματος στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η ουσία Ρ είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για το σώμα στην καταπολέμηση του πόνου με την απελευθέρωση κυτοκινών για να βοηθήσει την φλεγμονώδη περιοχή. Η καψαϊκίνη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη ουσία για την ανακούφιση από τον πόνο και αποτελεί συστατικό σε πολλές φαρμακευτικές κρέμες του εμπορίου.

Αυτή η παυσίπονη κρέμα περιέχει και άλλα συστατικά που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους πόνους των μυών και θα σας παρέχουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετικό για την φροντίδα του δέρματος. Επίσης είναι αντιμικροβιακό γεγονός που το καθιστά μια εκπλητική βάση για αυτή την αλοιφή. Το λάδι καρύδας έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη μείωση του πόνου.

Το βούτυρο κακάο είναι επίσης θρεπτικό για το δέρμα. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικές ουσίες και απορροφάται εύκολα από το δέρμα και παίρνει μαζί του τα πρόσθετα βότανα της συνταγής.

Το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική. Είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, και η προσθήκη του σε αυτή την παυσίπονη κρέμα βοηθάει  στην ενίσχυση της ροής του αίματος. Η αυξημένη ροή αίματος βοηθά τα νέα κύτταρα και ξεφορτώνεται τα νεκρά κύτταρα τα οποία έχουν εκπληρώσει το καθήκον τους στην καταπολέμηση του πόνου.

Ο κουρκουμάς, όπως και το τζίντζερ, έχει μια μεγάλη ιστορία στη χρήση του ως φάρμακο.Ο κουρκουμάς έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στη μείωση του οιδήματος.

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα ακόμα φυσικό στοιχείο που είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του πόνου και του πρηξίματος. Η μέντα δροσίζει την περιοχή με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και ο πάγος και μαζί με το  τζίντζερ δημιουργεί μια ωραία ισορροπία.

Μαζί με τη χρήση αυτής της κρέμας εντριβής, να θυμάστε:

Να ξεκουράζετε καλά την πάσχουσα περιοχή. Η ξεκούραση είναι το κλειδί για μια γρήγορη ανάρρωση. Η επιβάρυνση της περιοχής μπορεί να χειροτερεύσει την κατάσταση και να προκαλέσει επιπλέον βλάβες στο μέλλον.

Να πίνετε πολύ νερό, καθώς είναι πολύ σημαντικό να μένετε ενυδατωμένοι και να τονώσετε τα κυττάρα που καταπολεμούν τον πόνο καταπολέμηση ώστε να κινούνται πιο γρήγορα στο σώμα.

Πάρτε κάψουλες κουρκουμά  για να σας βοηθήσουν με τον πόνο των συνδέσμων (κυρίως στο γόνατο). Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικός με τα ΜΣΑΦ για τη μείωση του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο

Διαβάστε επίσης: Κουρκουμάς εναντίον Ιβουπροφαίνης

Συνταγή:

• ¼ φλιτζάνι λάδι καρύδας
• ¼ φλιτζάνι ωμό βούτυρο κακάο (αν δεν μπορείτε να βρείτε, χρησιμοποιήστε επιπλέον λάδι καρύδας)
• ¼ φλιτζάνι κερί μέλισσας (προτιμήστε το τριμμένο για να διευκολύνει τη διαδικασία τήξης)
• 2 κουταλιές του γλυκού βιολογικό πιπέρι καγιέν σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό κουρκουμά σε σκόνη
• 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό τζίντζερ σε σκόνη
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 1 γυάλινο βάζο περίπου 120ml

Οδηγίες:

Τοποθετήστε το λάδι καρύδας, βούτυρο κακάο και το κερί σε ένα γυάλινο πυρέξ δοχείο και έπειτα βάλτε το σε μια κατσαρόλα που περιέχει νερό (μπεν μαρί).

Βράστε το νερό και ανακατέψτε το μείγμα μέχρι το βούτυρο κακάο, το κερί μέλισσας και το λάδι καρύδας λιώσουν πλήρως.

Στη συνέχεια προσθέστε το πιπέρι καγιέν, τον κουρκουμά και το τζίντζερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν ένα με το υπόλοιπο μείγμα (περίπου ένα λεπτό).

Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε το αιθέριο έλαιο μέντας .

Ρίξτε το μείγμα σε ένα γυάλινο βάζο αμέσως και αφήστε το να κρυώσει πριν τοποθετήσετε το καπάκι.

Χρησιμοποιήστε το στην πληγείσα περιοχή.

Είναι προτιμότερο να φυλάσσεται στο ψυγείο διότι δεν περιέχει συντηρητικά και να χρησιμοποιηθεί εντός διάστημα εώς 6-8 εβδομάδων.

Προφυλάξεις χρήσης

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στη καψαϊκίνη. Αν είστε ένας από αυτούς μη δοκιμάσετε τη συγκεκριμένη αλοιφή.

Μη χρησιμοποιείτε την αλοιφή πάνω στο πρόσωπο, σε βλεννογόνους (γεννητικά όργανα, στόμα, μύτη) ή σε ανοικτές πληγές. Αποφύγετε κάθε επαφή με τα μάτια. Η καψαϊκίνη καίει και μπορεί να προκαλέσει θερμικό έγκαυμα στις ευαίσθητες περιοχές του σώματος.

Μη τη χρησιμοποιείτε σε καμιά περίπτωση πάνω σε παιδιά. Φυλάγετε τη μακριά τους.

Συχνά παρατηρείται ερυθρότητα και αίσθημα καύσου στο σημείο εφαρμογής μετά τη χρήση της αλοιφής. Αυτό το γεγονός οφείλεται στη δράση της καψαϊκίνη. Αν παρ’όλαυτα νιώσετε έντονο κάψιμο ή πόνο ξεπλύνετε τη κρέμα με κρύο νερό και αναζητήστε ιατρική συμβουλή.

Να μεταχειρίζεστε το πιπέρι με προσοχή και αν είναι δυνατόν με γάντια για να αποφύγετε το κάψιμο.

Διαβάστε επίσης: Θεραπεύστε την Αρθρίτιδα με αυτά τα Φυσικά Βότανα και Έλαια

The post Παυσίπονη Κρέμα με Πιπέρι Καγιέν για τους Μυς και τις Αρθρώσεις appeared first on My CMS.

Εδώ και χιλιάδες χρόνια, σε όλο τον κόσμο, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων του πεπτικού συστήματος και την καταπολέμηση του πόνου. Επιπλέον, σύγχρονες μελέτες συνεχίζουν να αποδεικνύουν τα οφέλη της του τζίντζερ στην υγεία του ανθρώπου.

Είτε πρόκειται να το καταναλώσετε αποξηραμένο, φρέσκο ή σε χυμό, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το τζίντζερ είναι ένα αναπόσπαστο μέρος μιας καθημερινής υγιεινής διατροφής. Εάν δεν έχετε συμπεριλάβει αυτή τη ρίζα στη διατροφή σας, εδώ είναι 8 λόγοι για καταναλώνετε τζίντζερ καθημερινά.

1.Το Τζίντζερ βοηθά στην Πέψη

Οι δραστικές ενώσεις που βρίσκονται στο τζίντζερ,η ζιγγερόλη και η σαγαόλη, διεγείρουν την πέψη, αυξάνοντας την παραγωγή σάλιου και χολής, ενώ παράλληλα ενισχύουν τη δραστηριότητα των ενζύμων όπως η θρυψίνη και η παγκρεατική λιπάση. Επίσης,αυξάνουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών μειώνοντας τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα(1).
Επιπλέον, αυτή η ρίζα αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, τη δυσπεψία, το φούσκωμα και τις κράμπες αυξάνοντας τη γαστρική κινητικότητα (κένωση του στομάχου). Στην πραγματικότητα, η λήψη μόλις 1,2 γραμμάρια πιπερόριζας πριν από κάθε γεύμα μπορεί να μειώσει τη δυσπεψία έως και 50%(2).

2.Το Τζίντζερ Καταπολεμά τη Ναυτία

Η πιπερόριζα καταπολεμά τη ναυτία, βοηθώντας στη διάσπαση και την αποβολή των εντερικών αερίων, στην επιτάχυνση της γαστρικής κένωσης και στην τόνωση των συστολών του άντρου. Δόσεις ενός γραμμαρίου χρησιμοποιούνται συνήθως από ναυτικούς για τη θεραπεία της ναυτίας και από έγκυες γυναίκες για τη μείωση της πρωινής ναυτίας.
Στην πραγματικότητα, η πιπερόριζα έδειξε να δρα καλύτερα από τη δραμαμίνη κατά των συμπτωμάτων της ναυτίας. Μπορεί να λειτουργήσει ακόμη καλύτερα από τη βιταμίνη Β6 για την πρόληψη της ναυτίας και του εμετού σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση.

3. Το Τζίντζερ Ανακουφίζει από τον Πόνο

Το τζίντζερ είναι ένα παραδοσιακό γιατρικό για την αντιμετώπιση του πόνου που προκαλείται από πρωτοπαθή δυσμηνόρροια (έντονες κράμπες της περιόδου). Η ρίζα αυτή καταπολεμά επίσης τη φλεγμονή, το οίδημα και τον πόνο σε ασθενείς που πάσχουν από αρθρίτιδα καλύτερα από τα µη στεροειδή αντιφλεγµονώδη φάρµακα (ΜΣΑΦ) όπως το μεφεναμικό οξύ και ιβουπροφαίνη.

Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο που προκαλείται από την άσκηση αυξάνοντας τη ροή  του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους καταπονημένους μυς(3).Στην πραγματικότητα, είναι μια δημοφιλής μεταπροπονητική θεραπεία που χρησιμοποιούν διάσημοι αθλητές λόγω της ικανότητάς του να μειώνει το χρόνο αποκατάστασης των μυών μετά από άσκηση υψηλής έντασης.

4. Το Τζίντζερ είναι Αντιφλεγμονώδες

Όπως τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, το τζίντζερ αναστέλλει την εκδήλωση της προφλεγμονώδης κυκλοοξυγενάσης-2 (COX-2) για να παρέχει ανακούφιση στον ασθενή που πάσχει από φλεγμονώδη νόσο, όπως η αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Journal of Complementary Medicine διαπίστωσε ότι το τζίντζερ ήταν εξίσου αποτελεσματικό και πολύ ασφαλέστερο από ό, τι η δικλοφενάκη, ένα δημοφιλές μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία οστεοαρθρίτιδας(4).

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό στην αντιμετώπιση του άσθματος και άλλων φλεγμονωδών παθήσεων.

5. Το Τζίντζερ Μειώνει τον Κίνδυνο Καρδιακών Παθήσεων

Το τζίντζερ ρυθμίζει τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων, των κυττάρων του αίματος που βοηθούν την πήξη του αίματος και αποτρέπουν την ανεξέλεγκτη αιμορραγία. Ωστόσο, η φυσιολογική απόκριση των αιμοπεταλίων μπορεί να μεταβληθεί με το κάπνισμα και την υπέρταση, γεγονός που μπορεί να μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία καρδιακή νόσο(5).

Η ρίζα αυτή ρυθμίζει επίσης την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για τη βελτιστοποίηση της καρδιαγγειακής υγείας. Στην πραγματικότητα,  η ημερήσια πρόσληψη 2 γραμμαρίων τζίντζερ για 12 εβδομάδες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση των υπερτασικών διαβητικών κατά 10%(6).

6. Το τζίντζερ Μειώνει τη Χοληστερόλη

Το τζίντζερ βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπών καθώς ενώ μειώνει και τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα. Μια μελέτη σε ασθενείς με υπερλιπιδαιμία διαπίστωσε ότι η λήψη 3g πιπερόριζας ημερησίως για 45 ημέρες μείωσε σημαντικά τα τριγλυκερίδια, τη χοληστερόλη, τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL), σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο(7).

Αυτός είναι ακόμα ένας τρόπος με τον οποίο το τζίντζερ βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

7. Το Τζίντζερ Καταπολεμά τον Καρκίνο

Η 6-Ζιγγίβερη, μια ένωση που βρίσκεται στο τζίντζερ έχει αποκτήσει αυξημένο ενδιαφέρον στην επιστημονική κοινότητα ως ένας πιθανός αντικαρκινικός παράγοντας. Έρευνες που έχουν γίνει έχουν δείξει ότι παρεμποδίζει τον πολλαπλασιασμό και την εισβολή των καρκινικών κυττάρων, αποτρέποντας την αγγειογένεση σε όγκους.

Η πιπερόριζα επιφέρει την απόπτωση των καρκινικών κυττάρων για την κατά μέτωπο καταπολέμηση της νόσου. 2 γραμμάρια την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τα  προφλεγμονώδη μόρια που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των όγκων στου παχέος εντέρου(8).

Μέχρι στιγμής, η πιπερόριζα έχει δείξει πολλές δυνατότητες στη θεραπεία καρκίνου του παχέος εντέρου και συνεχίζει να εξετάζεται ως πιθανή θεραπεία για το λέμφωμα , το ηπάτωμα, τον καρκίνο μαστού, τον καρκίνο του δέρματος,τον καρκίνο του ήπατος, και τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης.

8. Το Τζίντζερ Βελτιώνει την Εγκεφαλική Λειτουργία

Το τζίντζερ υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία με την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να κρατούν το κλειδί για την πρόληψη και την καταπολέμηση του Αλτσχάιμερ και άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες(9).

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Evidence Based Complementary Alternative Medicine διαπίστωσε ότι η πρόσληψη 800mg πιπερόριζας καθημερινά για δύο μήνες ήταν αρκετή για να αυξήσει τη δύναμη και την ακρίβεια της προσοχής καθώς και την ταχύτητα και την ποιότητα της μνήμης σε γυναίκες μέσης ηλικίας(10).

Πώς να Χρησιμοποιήσετε το Τζίντζερ

Προκειμένου να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα οφέλη και να επαναφέρεται την υγεία του σώματος σας, ενσωματώστε την πιπερόριζα στα καθημερινά σας γεύματα, χρησιμοποιώντας το στα κυρίως γεύματα, στα λαχανικά σας, σαν γευστικό dressing στις σαλάτες και στις σάλτσες σας ή ακόμα και στα επιδόρπιά σας.

Ο ευκολότερος τρόπος όμως, είναι να φτιάξετε τσάι τζιντζερ και το πίνετε κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Για να κάνετε το τσάι, προσθέστε 4-6 λεπτές φέτες πιπερόριζας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για 10-15 λεπτά. Έπειτα αφαιρέστε τις φέτες, προσθέστε λίγο  μέλι και είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Διαβάστε επίσης: Μάθετε τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν τρώτε Κινόα

The post Μάθετε τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε καθημερινά Τζίντζερ! appeared first on My CMS.

Η ταυτόχρονη κατανάλωση λεμονιού και τζίντζερ, θεωρείται η καλύτερη φυσική φόρμουλα καύσης λίπους που μπορεί να να συμπληρώσει τη διατροφή απώλειας βάρους που ακολουθείτε.

Το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα pH του στομάχου, να διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα και να βελτιώσει τη διαδικασία της πέψης. Με τον τρόπο αυτό, οι βασικές θρεπτικές ουσίες απορροφώνται πολύ γρήγορα, ενώ τα μη ουσιώδη τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και φούσκωμα αποβάλλονται γρήγορα από τον οργανισμό. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στη γρήγορη καύση του λίπους.

Τα λεμόνια είναι άφθονα με βιταμίνη C. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στον οργανισμό βοηθούν να ενεργοποιηθεί μια σειρά από χημικές αντιδράσεις που καίνε το περιττό λίπος, χρησιμοποιώντας το σαν ενέργεια.

Η κανέλα μπορεί να επηρεάσει την πιο προβληματική περιοχή για πολλούς ανθρώπους, το κοιλιακό λίπος. Η κανέλα καίει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς πιο αποτελεσματικά από ότι σε άλλα μέρη του σώματος. Η κανέλα ελέγχει τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα μας. Έχει τη μοναδική ικανότητα να μιμηθεί τη δράση της ινσουλίνης στο σώμα, και με αυτόν τον τρόπο ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το αγριοράπανο είναι πολύ ωφέλιμο όταν καταναλώνεται με τρόφιμα που περιέχουν με υψηλή ποσότητα λίπους γιατί διεγείρει την πέψη. Το αγριοράπανο καθαρίζει τον οργανισμό, ενισχύει το μεταβολισμό, αδειάζει τις αποθήκες λίπους γι ‘αυτό είναι συχνά συνιστάται σε διαβητικούς. Επιπλέον, ενισχύει τη δημιουργία και την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.

Τα αγριοράπανο είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Β1, Β6, Β2, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο. Μπορείτε να το προσθέσετε στο φαγητό σας ή να το χρησιμοποιήσετε ως μια φυσική θεραπεία, η επιλογή είναι δική σας.

Πως να ετοιμάστε αυτό το Θαυμάσιο Ρόφημα Καύσης Λίπους

Συστατικά:

• 130gr αγριοράπανο
• 3 βιολογικά λεμόνια
• 4 κουταλάκια της σούπας βιολογικό μέλι
• 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα
• 1 κομμάτι τζίντζερ (περίπου 2,5cm)

Προετοιμασία:

Βάλτε τα 130gr αγριοράπανο και το κομμάτι τζίντζερ σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα σε υψηλή ταχύτητα. Πάρτε αναποφλοίωτα λεμόνια και τα κόψτε σε χοντρά κομμάτια. Αφαιρέστε τα κουκούτσια.  Βάλτε τα και αυτά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μαζί με τα 130gr αγριοράπανο.

Προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα και ανακατέψτε καλά. Τοποθετήστε το ρόφημα καύσης λίπους σε ένα βάζο και αποθηκεύστε το στο ψυγείο. Πάρτε ένα κουταλάκι, 2 φορές την ημέρα, μαζί με το γεύμα σας. Τα αποτελέσματα θα γίνουν ορατά μέσα σε 3 εβδομάδες.

The post Ρόφημα που Καίει το Λίπος της Κοιλιάς appeared first on My CMS.

Φτιάξτε μόνοι σας το σφηνάκι τζίντζερ

• 5 λεμόνια
• 3 ρίζες τζίντζερ
• 1/4 της κούπας βιολογικό μέλι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 1 φλυτζάνι νερό
• Αποχυμωτής (κατάλληλος για τζίντζερ)

Διαβάστε επίσης: Νερό με Τζίντζερ! – Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς!

Προετοιμασία

• Φτιάξτε ενα φλυτζάνι χυμό λεμονιού
• Φτιάξτε ενα φλυτζάνι χυμό τζίντζερ

Ανακατέψτε τον χυμό λεμονιού με τον χυμό τζίντζερ και το νερό σε ένα μεγαλύτερο μπόλ. Προσθέστε το μαύρο πιπέρι και το μέλι . Χρησιμοποιήστε ένα αναδευτήρι για να αναμείξετε το μέλι και το πιπέρι με τα υπόλοιπα.

Μόλις τα ανακατέψετε καλά, βάλτε τον χυμό μέσα σε ένα βάζο και τοποθετήστε τον στο ψυγείο.

Σημείωση: Για επιπλέον όφελος, απλά προσθέστε μια πρέζα καγιέν ή κουρκούμα.

Διαβάστε επίσης: Τζίντζερ: 8 Λόγοι για να το Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή

The post Μάθετε γιατί Πρέπει να Πίνετε ένα Σφηνάκι Τζίντζερ λίγο πριν το Φαγητό appeared first on My CMS.