Πολλές φορές έχετε απολαύσει ένα ωραίο δείπνο αλλά σας προκάλεσε δυσπεψία τη νύχτα ή παλινδρόμηση. Ποσοστό 60% του ενήλικου πληθυσμού των Η.Π.Α. παρουσιάζει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ακόμη και σε εβδομαδιαία βάση. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση, ωστόσο υπάρχει και μια φυσική θεραπεία που θα σας καταπλήξει.
Φυσικά, το καλύτερο είναι να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν δυσπεψία, ωστόσο όλοι μας είμαστε επιρρεπείς σε απολαύσεις που μπορεί να μας προκαλέσουν δυσπεψία. Σύμφωνα με μελέτες, όσοι πάσχουν από γαστροεισοφαγική παλινδρόμηση πρέπει να αποφεύγουν τα παρακάτω τρόφιμα, ποτά και συνήθειες του τρόπου ζωής:
- προϊόντα καπνού και νικοτίνης
- τσίχλα και σκληρές καραμέλες (τα είδη αυτά αυξάνουν την ποσότητα του αέρα καταπίνουμε, η οποία οδηγεί σε παλινδρόμηση)
- σνακ αργά τη νύχτα και ύπνο αμέσως μετά το φαγητό
- σφιχτά ρούχα
- μεγάλα γεύματα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας (καλύτερα μικρότερα γεύματα για καλύτερη πέψη)
- Το επιπλέον βάρος (το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης γαστροεισοφαγικής παλινδρόμησης)
- λιπαρά ή τηγανητά γεύματα
- μέντα / δυόσμο
- λάδια
- σοκολάτα
- γρήγορο φαγητό
- εσπεριδοειδή όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια και ανανά
- καφέ
- τσάι
- αναψυκτικά με καφεΐνη
- πικάντικα ή όξινα τρόφιμα
- αλκοόλ
- επεξεργασμένα κρέατα
Ίσως νομίζετε ότι μπορείτε να αποφύγετε αυτές τις τροφές, ωστόσο, το κλειδί είναι η συχνότητα κατανάλωσης αυτών των τροφών. Φροντίστε να έχετε μια ολοκληρωμένη διατροφή, κατά προτίμηση με όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και προσπαθήστε να καταναλώσετε τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω ελάχιστες φορές.
Σκεφθείτε λοιπόν, τι μπορεί να συμβεί εάν καταναλώσετε το αγαπημένο σας πιάτο και καταλήξετε με γαστροεισφοαγική παλινδρόμηση! Ευτυχώς, υπάρχει ένα “χρυσό ρόφημα” που μπορεί να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα και να ξυπνήσετε αναζωογονημένοι το επόμενο πρωί!
“ΧΡΥΣΟ ΡΟΦΗΜΑ ΓΆΛΑΚΤΟΣ” ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ – ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!
Θα χρειαστείτε ορισμένα συνηθισμένα συστατικά για αυτό το θαύμα: κουρκουμά, τζίντζερ, γάλα καρύδας, μέλι και μαύρο πιπέρι. Αυτό το ποτό βελτιώνει την πέψη ενώ ανακουφίζει από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την παλινδρόμηση.
Όλα αυτά τα συστατικά παρέχουν εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, και όταν συνδυάζονται, τα αποτελέσματα αυξάνονται κατακόρυφα.
Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του κουρκουμά:
- Διευκολύνει τον πόνο που προκαλεί η αρθρίτιδα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
- Βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.
- Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
- Καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει τα έλκη
- Μειώνει τον πόνο και τον πυρετό
- Εμποδίζει ακόμη και αναστρέφει τον καρκίνο, σε ορισμένες περιπτώσεις
- Μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας
- Προάγει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς
Το γάλα καρύδας, ένα άλλο συστατικό αυτού του ροφήματος, παρέχει υγιείς πηγές λίπους και επενδύει τον οισοφάγο για να ανακουφίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία από την παλινδρόμηση.
Το μαύρο πιπέρι ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα και την απορρόφηση της κουρκουμίνης, κύριου συστατικού του κουρκουμά.
Το μέλι, που χρησιμοποιείται αιώνες για ποικίλες ασθένειες, περιέχει σημαντικά αμινοξέα, ένζυμα, ανόργανα άλατα και βιταμίνες που βοηθούν στην πέψη και ανακουφίζουν από την αίσθηση καύσου που σχετίζεται με την παλινδρόμηση.
ΣΥΝΤΑΓΗ:
Συστατικά:
– Δύο φλιτζάνια γάλα καρύδας
– Ένα κ.γ. κουρκουμά
– Ένα κομμάτι φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ή ένα κ.γ. σκόνη τζίντζερ
– ¼ κ.γ. μαύρο πιπέρι
– Μια κ.σ. μέλι
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά εκτός από το μέλι σε ένα μπολ. Προσθέστε το μίγμα σε μια κατσαρόλα και θερμαίνετε μέχρι να έρθει σε βρασμό. Μειώστε τη θερμότητα αφήστε να βράσει σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το μέλι και απολαύστε όσο το είναι ζεστό πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι!
Έτσι, αντί να φορτώσετε τον οργανισμό με χάπια ή άλλες συμβατικές θεραπείες για παλινδρόμηση, δοκιμάστε αυτό το εύκολο ρόφημα πριν πάτε για ύπνο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Η φύση παρέχει όλα όσα χρειαζόμαστε για να είμαστε καλά και να θεραπεύσουμε τον οργανισμό μας από επιλογές του τρόπου ζωής – ενώ τα περισσότερα συστατικά που αναφέρονται τα έχουμε στο σπίτι μας!
Απολαύστε τουλάχιστον μια ώρα πριν πέσετε στο κρεβάτι, για να χωνέψετε λίγο πριν κοιμηθείτε. Στη συνέχεια, όταν ξυπνήσετε το πρωί, θα δείτε ότι δεν θα νιώθετε καμία δυσφορία και κανέναν πόνο – θα αισθάνεστε φυσικά αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια!
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
