Πολλές φορές, χωρίς να το καταλάβουμε, το ψυγείο αδειάζει, ειδικά τα βράδια. Μπορεί στην εγκυμοσύνη ή σε ορισμένες περιπτώσεις, νοσηλείας, ή ανάρρωσης, η κατανάλωση βραδινών γευμάτων να είναι υποχρεωτική. Στην πραγματικότητα όμως, είναι μια συνήθεια ανθυγιεινή.(1) Η καλύτερη πρακτική είναι να αποφεύγουμε γεύματα λίγες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Πόσο επιβλαβές είναι το βραδινό φαγητό; Σύμφωνα [...]
Στον σύγχρονο και προηγμένο κόσμο μας τουλάχιστον 350 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή κατάθλιψης, δηλαδή το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Το πρόβλημα επιδεινώνεται συνεχώς, οπότε οι ειδικοί αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσουν αυτό το καίριο ζήτημα. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να κάνουν θαύματα, ωστόσο γεμίζουν τοξίνες τον οργανισμό μας και προκαλούν εθισμό, επιδεινώνουν τυχόν προβλήματα [...]
Tο συκώτι είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο του σώματος και είναι υπεύθυνο για βασικές λειτουργίες όπως η πέψη, η αποθήκευση ενέργειας και η απομάκρυνση των τοξινών. Το ήπαρ εργάζεται ακούραστα για να αποτοξινώσει το αίμα μας, να παράγει τη χολή, να διασπάσει τις ορμόνες και να αποθηκεύσει βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Αν η διατροφή σας δεν [...]
Ω, χαλάρωση! Μια σπάνια στιγμή της καθημερινότητας! Όλοι ξέρουμε ότι το πολύ άγχος βλάπτει, αλλά δεν μπορούμε και να το μειώσουμε! Οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα υποπτευόμαστε ότι έχουμε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, αλλά η μείωση των επιπέδων δεν είναι μια απλή υπόθεση. Η πραγματική χαλάρωση δεν είναι μόνο τα πλυμένα πιάτα και τα μπανιαρισμένα παιδιά, έτοιμα [...]
Πολλές φορές κάνουμε τη ζωή μας πιο όμορφη μέσα από καθημερινές επιλογές υγιεινής ζωής και μάλιστα σχεδόν σε καθημερινή βάση. Επιλέγουμε δηλαδή διατροφή και συνήθειες για να ενισχύσουμε την υγεία του πεπτικού μας συστήματος, της καρδιάς αλλά και της ψυχής μας. Πόσοι από εμάς ωστόσο προσέχουμε την υγεία των νεφρών μας; Οι καθημερινές συνήθειες διατροφής και [...]
Το διπλό πηγούνι, γνωστό και ως διπλοσάγονο, είναι ένα επιπλέον στρώμα λίπους κάτω από το πρόσωπό μας, γεγονός πιο συχνό σε υπέρβαρους. Μερικές φορές οφείλεται και σε γενετικούς παράγοντες ή σε λόγους γήρανσης. Χρόνια τώρα οι αισθητικοί χειρουργοί δοκιμάζουν νέες μεθόδους θεραπείας, αφαιρώντας χειρουργικά το λίπος που βρίσκεται κάτω από το πηγούνι. Πρόσφατα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, [...]
Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την υγεία μας και μας χαρίζει ενέργεια, βοηθά στην απώλεια βάρους και γενικά είναι ένα πολύτιμο στοιχείο για τον οργανισμό μας. Γιατί η πρωτεΐνη είναι τόσο σημαντική; Η πρωτεΐνη είναι δομικό στοιχείο του οργανισμού, των μυών, ενισχύει τον μεταβολισμό και τη δυνατότητα καύσης λίπους. Είναι πραγματικά το καύσιμο [...]
Μήπως είστε από τα άτομα που του αρέσει να τρώνε τα νύχια τους όλη μέρα; Αν ναι, δεν είστε ο μόνος. Ένα ποσοστό περίπου 50% των παιδιών και των εφήβων ασχολούνται με αυτή τη δραστηριότητα, ενώ οι ενήλικες συνεχίζουν με επιτυχία αυτή τη συνήθεια την οποία ξεκίνησαν όταν ήταν νεότεροι και δεν αποχωρίστηκαν ποτέ [1]. Κι [...]
Μήπως ανακαλύψατε ότι δεν μπορείτε να δείτε τόσο καλά όπως και πριν; Μην ανησυχείτε, δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βελτιώσετε την μυωπία σας. Οι απαντήσεις στο πώς μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας βρίσκονται σε μερικές απλές συμβουλές και ασκήσεις για τα μάτια. Πώς να βελτιώσετε [...]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς εκθέτει σε σχεδόν απεριόριστες πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Αυτή η έκθεση έχει δυνητικά καταστροφικές συνέπειες για την υγεία. Μπορούμε να αναστρέψουμε αυτές τις συνέπειες; Ας δούμε πώς μπορούμε να το κάνουμε! Οι συσκευές στα σπίτια μας είναι ισχυρές πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας κι ίσως αυτό ακούγεται τρομακτικό. Τι είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Ο [...]
