Έχετε παρατηρήσει ότι υποφέρετε από συνεχείς πονοκεφάλους, ασθένειες των ούλων, διαταραχές ύπνου, τραύματα που δεν επουλώνονται και άλλες σοβαρές παθήσεις; Η αιτία όλων αυτών μπορεί να είναι οι χρόνιες φλεγμονές.
Η φλεγμονή δε σημαίνει πάντοτε ότι κάτι δεν πάει καλά. Στην ουσία, η οξεία φλεγμονή είναι μια φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού – όπως όταν υποφέρουμε από ένα τραύμα που μας ταλαιπωρεί, ή μια μελανιά που αργεί να φύγει και ο οργανισμός προσπαθεί να τα θεραπεύσει. Το πραγματικό πρόβλημα ξεκινά όταν η φλεγμονή γίνεται χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα μάχεται ενάντια στα κύτταρα, προκαλώντας παρενέργειες στην υγεία μας. (1)
Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα, τα οποία δεν θα πρέπει να αγνοήσουμε, εάν παρατηρήσουμε ότι επιμένουν – για παράδειγμα τα 7 συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω! Ενδεχομένως να είναι ενδεικτικά στοιχεία ότι ο οργανισμός μας υποφέρει από χρόνια φλεγμονή. Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να αποφύγετε θεραπείες με φάρμακα και να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές και να θεραπεύσετε σταδιακά τον οργανισμό σας, ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω.
Πριν προχωρήσουμε στη χορήγηση φαρμάκων θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγων. Η διατροφή που περιλαμβάνει καθαρή πρωτεΐνη, υγιή λίπη και υδατάνθρακες – χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη – είναι φυσικά αντιφλεγμονώδης. Μπορείτε να την δοκιμάσετε εάν υποφέρετε από κάποιο από τα εξής επτά συμπτώματα!
7 Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσουμε!
- Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Mήπως αισθάνεστε συχνά ότι το κεφάλι σας πάει να σπάσει; Αν ναι, ίσως ευθύνεται για αυτό κάποια μορφή φλεγμονής. Οι ημικρανίες και οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι ιδιαίτερα οδυνηρές καταστάσεις, αλλά ενδεχομένως να οφείλονται και σε πιο σοβαρές καταστάσεις. (2)
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες με φυσικό τρόπο, καταναλώνοντας πρωτεΐνες βιολογικού τύπου, όπως βοδινό κρέας με λαχανικά, ή περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, επειδή το μαγνήσιο παίζει ζωτικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, η λήψη συμπληρώματος μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων και την καταπολέμηση των συμπτωμάτων.
- Προβληματική στοματική υγεία, κακοσμία, ουλίτιδα
Μήπως υποφέρετε από κακοσμία ή ουλίτιδα; Ίσως αυτό να οφείλεται σε κάποια φλεγμονή. Αυτές οι ασθένειες ξεκινούν μερικές φορές ως βακτηριακές λοιμώξεις και σταδιακά προχωρούν σε φλεγμονή. Οι καταστάσεις αυτές είναι όχι μόνο κοινωνικά ενοχλητικές, αλλά συνιστούν επίσης συμπτώματα φλεγμονής που ενδεχομένως να εξελιχθούν σε πιο σοβαρές ασθένειες. (3)
Ίσως δεν χρειάζεται να ξοδεύετε μεγάλα ποσά για θεραπείες! Υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε αυτά τα δυσάρεστα προβλήματα. Μπορείτε να κάνετε την αρχή αλλάζοντας διατροφή, φροντίζοντας να απαλλαγείτε από τροφές που ίσως προκαλούν ανάπτυξη βακτηρίων. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε σπιτική οδοντόκρεμα, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ουλίτιδας, ή να χαρίσει λάμψη στα δόντια σας. Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε πλύσεις με έλαιο καρύδας που καταπολεμά ασθένειες των ούλων και διατηρεί τη στοματική υγεία.
- Ασθένειες του εντέρου, όπως δυσπεψία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και σύνδρομο διαρροής εντέρου.
Οι ασθένειες των εντέρων είναι πιθανώς τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα φλεγμονών, στοιχείο που ενισχύει το γεγονός ότι οι φλεγμονές είναι αιτίες πολλών δεινών. Δυστυχώς, οι εντερικές διαταραχές και φλεγμονές είναι καταστάσεις που γίνονται όλο και πιο συχνές στη σημερινή κοινωνία. (4) Οι τροφές που περιέχουν συντηρητικά, η υπερβολική έκθεση σε τοξίνες και η ανάπτυξη βακτηρίων είναι μερικές μόνο από τις ενδείξεις ότι τα βακτήρια είναι υπεύθυνα για πολλές ανισορροπίες. (5, 6)
Μια δοκιμασμένη και αλάνθαστη μέθοδος για να αντιμετωπίσει κανείς τις παθήσεις του εντέρου είναι η κατανάλωση του ζωμού οστών. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες προστατεύουν την επένδυση του εντέρου, διατηρώντας τις τοξίνες εκτός κυκλοφορίας του αίματος. Τα προβιοτικά και τα ένζυμα είναι επίσης μια ιδανική λύση για τη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων των εντέρων.
- Αλλαγές διάθεσης και στρες.
Μήπως νιώθετε συνεχώς «πεσμένοι», ή δεν έχετε διάθεση να σηκωθείτε από τον καναπέ; Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο, η φλεγμονή παίζει εδώ τον δικό της ρόλο. Σύμφωνα με έρευνες, οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες ή οι πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από τα κύτταρα μπορούν να προκαλέσουν συμπεριφορές παρόμοιες με εκείνες της κατάθλιψης. (7)
Μειώστε το άγχος κι εντάξτε στην καθημερινότητά σας ένα βότανο που λέγεται «ασβαγκάντα», ένα προσαρμογόνο βότανο, που καταπολεμά το άγχος. Επίσης, η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες Β-12 και ωμέγα-3 λιπαρά είναι επίσης εξαιρετικές λύσεις για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
- Διαταραχές ύπνου και αϋπνία
Η αϋπνία και η ανησυχία στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδεχομένως να οφείλονται σε φλεγμονές. Η επίμονη αϋπνία πλήττει περίπου το 10% των ενήλικων Αμερικανών και έχει σοβαρές συνέπειες, ενώ συνδέεται με υψηλά επίπεδα φλεγμονής και θνησιμότητας. (8) (9)
Ευτυχώς, μπορείτε να απολαύσετε έναν ήρεμο ύπνο με φυσικό τρόπο, χωρίς φάρμακα και αντικαταθλιπτικά. Μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία χώρου, να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια και να περιορίσετε την καφεΐνη – είναι καλύτερο από το να μετράτε προβατάκια!
- Κόπωση
Οι φλεγμονές ενδεχομένως να προσβάλλουν και να επηρεάσουν κάθε μέρος του οργανισμού μας. Κατ΄επέκταση, υπάρχουν φλεγμονές που μας προκαλούν κόπωση. Σύμφωνα με μελέτες σε ποντίκια με ηπατική φλεγμονή, η νόσος προκάλεσε αλλαγές της συμπεριφοράς όπως κούραση και κόπωση. (10) Οι φλεγμονές του εντέρου είναι επίσης ένα από τα συμπτώματα που συνδέονται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. (11)
Εάν αισθάνεστε κόπωση και νιώθετε ότι δεν έχετε καθόλου ενέργεια δοκιμάστε απλούς και φυσικούς τρόπους για να δώσετε ώθηση στη διάθεσή σας. Εάν υποφέρετε από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης προσπαθήστε να αποφύγετε τη ζάχαρη, την καφεΐνη και σπόρους που περιέχουν γλουτένη – αντιθέτως, προσθέστε στη διατροφή σας σούπερ-τροφές, όπως η ασβγαγκάντα .
- Αρθρίτιδα και διαταραχές των αρθρώσεων
Τόσο η φλεγμονώδης αρθρίτιδα (όπως η ρευματοειδής και η ψωριασιακή αρθρίτιδα) όσο και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να οφείλονται σε φλεγμονές των αρθρώσεων. (12) Μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις αυτών των συμπτωμάτων και να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις με φυσικό τρόπο, με τη χορήγηση συμπληρωμάτων ενζύμων και λιπαρών οξέων, όπως αυτών που βρίσκονται στον σολομό και τα βοοειδή ελευθέρας βοσκής. Επίσης μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη καλίου και νατρίου για την αναζωογόνηση των κυττάρων και την εξάλειψη των τοξινών.
________________________________________
Θα πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα μας μάς μιλάει για τις ανάγκες του – εξαρτάται από εμάς να ακούσουμε τι μας λέει! Εάν παρατηρήσετε ότι πάσχετε από κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε. Φροντίστε να θεραπεύσετε τις φλεγμονές με φυσικούς τρόπους και θα νιώσετε καλύτερα…ξεκινώντας από σήμερα.
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
