Ας δούμε πέντε φυσικές θεραπείες για ένα ενοχλητικό πρόβλημα που προσβάλει πολλούς από εμάς κατά καιρούς … το πόδι του αθλητή.
Το πόδι του αθλητή συνδέεται συχνότερα με δυσοσμία και εφίδρωση κάτω άκρων και με αποδυτήρια γυμναστηρίου. Ωστόσο, δεν επηρεάζει μόνο τους αθλητές!
Πώς προκύπτει αυτή η κατάσταση;
Κατ΄αρχάς δεν είναι κάτι που αντιμετωπίζουν μόνο οι έφηβοι. Στην πραγματικότητα, οι αιτίες δεν είναι μόνο τα μολυσμένα ντους ή οι πετσέτες.
Το μικροβίωμα του σώματος μπορεί στην ουσία να εμπλέκεται με ευαισθησία σε οποιαδήποτε μόλυνση, συμπεριλαμβανομένου του ποδιού του αθλητή. Ας δούμε αρχικά πραγματικά προκαλεί το πόδι του αθλητή.
- Επαφή με μολυσμένα άτομα ή αντικείμενα, όπως πετσέτες, δάπεδο, ντους, ή πισίνα.
- Σφιχτά, υγρά παπούτσια
- Ολική ανισορροπία σωματικών μικροβίων
- Κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Έτσι, ενώ όλοι γνωρίζουν ότι η έκθεση στον μύκητα που ευθύνεται για το πόδι του αθλητή (tinea) ενθαρρύνει την εξάπλωση της λοίμωξης, η προσωπική υγιεινή είναι απαραίτητη. Η υπερβολική ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων, μας κάνει ευαίσθητους σε λοιμώξεις κάθε είδους.
Στην ουσία η υγεία του εντέρου και η ενίσχυση του μικροβιώματος βοηθούν στην αντίσταση του οργανισμού. Όταν το εσωτερικό οικοσύστημα είναι ισορροπημένο, τότε ολόκληρο το μικροβίωμα θα είναι ισορροπημένο, όπως και τα βακτήρια που βρίσκονται πάνω και κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
Συμπτώματα του ποδιού του αθλητή
Το πόδι του αθλητή μπορεί πραγματικά να μοιάζει με έκζεμα ή δερματίτιδα, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Παχύ, ερεθισμένο, σκασμένο δέρμα
- Κνησμώδες εξάνθημα
- Τα συμπτώματα επικεντρώνονται στα δάκτυλα του ποδιού, όπου ο μύκητας είναι πιθανότερο να αναπτυχθεί
- Φουσκάλες
- Αποχρωματισμένα νύχια στο πόδι
Λίγη πρόληψη…
Η καλύτερη θεραπεία συχνά είναι η πρόληψη. Ας δούμε μερικούς τρόπους να μειώσουμε τις πιθανότητες αυτής της νόσου:
Φοράμε καλύμματα ποδιών σε υγρούς δημόσιους χώρους, όταν είναι δυνατόν.
Στεγνώνουμε καλά τα πόδια όταν βγαίνουμε από το ντους, είτε στο σπίτι είτε σε δημόσιους χώρους.
Πλένουμε τις πετσέτες εάν νομίζουμε ότι έχουμε προσβληθεί από λοίμωξη, ή έχουν χρησιμοποιηθεί σε δημόσιο χώρο.
Φροντίστε το μικροβίωμά σας με υγιεινή διατροφή, προβιοτικά και αποφεύγοντας αντισηπτικά προϊόντα καταπολέμησης των καλών βακτηρίων όπως τα αντιβακτηριακά σαπούνια.
Πέντε φυσικές θεραπείες για το πόδι του αθλητή.
Ας δούμε μερικές αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν:
- Εσωτερική θεραπεία με προβιοτικά.
Η υγεία των εντέρων επηρεάζει τόσες πτυχές της γενικής υγείας! Δοκιμάστε τα προβιοτικά, αποφύγετε τη ζάχαρη και τα πολλά αμυλούχα τρόφιμα και επικεντρωθείτε σε θρεπτικά τρόφιμα όπως το ξινολάχανο.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την καταπολέμηση λοιμώξεων αν και οι μυκητιασικές λοιμώξεις είναι περισσότερο σύμπτωμα ανισορροπίας. Όταν το έντερο βρίσκεται σε ανισορροπία, το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί. Η Candida είναι ένας τύπος ζυμομύκητα και είναι πολλές φορές αιτία καταστάσεων, όπως το έκζεμα, η αρθρίτιδα και οι αλλεργίες. Μια ισορροπημένη διατροφή – όπως η διατροφή GAPS – μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της κατάστασης του εντέρου.
Ομοίως, ο μύκητας tinea (ευθύνεται για το πόδι του αθλητή) είναι φυσιολογικό να υπάρχει στο δέρμα. Ωστόσο, εάν τα βακτήρια του δέρματός μας δεν βρίσκονται σε ισορροπία, τότε το δέρμα μας είναι πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις.
- Τοπική θεραπεία με προβιοτικά.
Σε περίπτωση οξείας λοίμωξης των ποδιών, η τοπική εφαρμογή προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει.
Ας δούμε μια συνταγή για προβιοτική μάσκα προσώπου, την οποία μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ως βάση φυσικής θεραπείας για το πόδι του αθλητή.
Αναμειγνύουμε:
- 1 βιολογικό γιαούρτι (καλύτερα πλήρες)
- 1 κάψουλα σακχαρομύκητα boulardii (μια ευεργετική ζύμη που έχει αποδειχθεί ότι παλεύει παθογόνα είδη μυκήτων)
(Μπορούμε να διπλασιάσουμε ή να αυξήσουμε τη δοσολογία εάν είναι απαραίτητο.)
Εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές με λίγο βαμβάκι και αφήστε να ενεργήσει για μισή ώρα.
- Ξύδι από μηλίτη.
Το ξύδι αυτό βοηθά στα πάντα, από καούρα έως πιτυρίδα, οπότε είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ήπια μορφή της νόσου αυτής.
Το ACV χρησιμοποιείται από την εποχή του Ιπποκράτη για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο και όταν λαμβάνεται εσωτερικά ρυθμίζει την κατάσταση του candida.
Για τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή θα πρέπει να έχετε ένα υψηλής ποιότητας σκεύασμα.
Σε ένα δοχείο αναμειγνύουμε:
- 2 φλυτζάνια νερό
- 1/2 φλυτζάνι ξύδι μηλίτη
Χαλαρώστε τα πόδια σας στο μίγμα για περίπου μισή ώρα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το ACV απευθείας στη λοίμωξη με λίγο βαμβάκι.
Διαβάστε επίσης: Μάθετε πως να κάνετε Ποδόλουτρο με Μηλόξυδο για να Θεραπεύσετε το Σώμα σας
- Αιθέρια έλαια.
Υπάρχουν μερικά αιθέρια έλαια που μπορούν να καταπολεμήσουν μυκητιακές λοιμώξεις και τα αιθέρια έλαια πράγματι βοηθούν στις δερματικές παθήσεις.
Τα αντιμυκητιακά αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν τα εξής:
- τεϊόδεντρο
- λεβάντα
- ρίγανη
- θυμάρι
- γεράνι
- γαρύφαλλο μπαχαρικό
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια ως φυσική θεραπεία για το πόδι του αθλητή.
Πώς να φτιάξετε το δικό σας μείγμα:
Χρησιμοποιήστε αυτή την απλή συνταγή για να δημιουργήσετε το δικό σας αντιμυκητιακό μείγμα προσθέτοντας αντιμυκητιακά αιθέρια έλαια:
- 2 φλιτζάνια ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο
- 1/4 του φλιτζανιού παστίλια από κηρύθρα
- 40 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου
- 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
- 12 σταγόνες αιθέριο έλαιο από θυμάρι
Οδηγίες:
- Θερμαίνουμε το λάδι με την κηρύθρα μέχρι να λιώσει και να αναμειχθεί.
- Προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια και αναμειγνύουμε.
- Προσθέτουμε σε γυάλινα βάζα και εφαρμόζουμε.
Εφαρμόζουμε σκέτο ή αραιωμένο.
- Διορθωτικά μέτρα για υποδήματα και πετσέτες
Είναι αποδεδειγμένο ότι ένα αφήσετε τα παπούτσια σας στην κατάψυξη για περίπου 24 ώρες, ο μύκητας θα καταπολεμηθεί και δεν θα αναπτυχθεί παραπάνω. Επιπλέον, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αντιμυκητιακό αιθέριο έλαιο.
Εκτός από την απολύμανση των παπουτσιών, είναι επίσης καλή ιδέα να πετάξετε ή να απολυμάνετε μολυσμένες κάλτσες, καθώς και ειδικές πετσέτες απολύμανσης που χρησιμοποιούνται.
Για να απολυμάνετε τις πετσέτες, χρησιμοποιήστε πλυντήριο ρούχων στον υψηλότερο βαθμό. Προσθέστε αντιμυκητιακά αιθέρια έλαια, ξίδι ή υπεροξείδιο του υδρογόνου για να σκοτώσετε τα μικρόβια.
Μπορείτε να αποκαταστήσετε το πόδι του αθλητή φυσικά!
Οι περισσότερες μικρές λοιμώξεις μπορούν να αποκατασταθούν χωρίς τη χρήση επιβλαβών ή τοξικών φαρμάκων ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Το πόδι του αθλητή δεν αποτελεί εξαίρεση και με αυτές τις φυσικές θεραπείες, θα απομακρύνετε τους μύκητες σε χρόνο μηδέν!
Κείμενο – απόδοση, Λ.Τ.
