Tα τσάγια βοτάνων είναι γνωστό ότι ωφελούν την υγεία μας, βοηθούν στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, ενισχύουν τη μακροζωία και την ευτυχία. Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη προκύπτουν από τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.Τα αντιοξειδωτικά ελέγχουν τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται κατά την οξείδωση στο σώμα.
Η πρόσληψη αντιοξειδωτικών από τσάγια βοτάνων αποτρέπει τις βλάβες των κυττάρων, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών νόσων. Φτιάξτε τα παρακάτω αφεψήματα για να πάρετε αρκετά αντιοξειδωτικά.
Αντιοξειδωτικά Τσάγια Βοτάνων
1.Τσάι Εχινάκειας
Αυτό το τσάι θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε άτομα με πρώιμα σημάδια κρυολογήματος και της γρίπης διαπίστωσε ότι υπήρχε ταχύτερη ανάρρωση σε όσους έπιναν τσάι εχινάκειας, σε σύγκριση με αυτούς που δεν έπιναν. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι αυτό το τσάι από βότανα μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος κατά 58 τοις εκατό.
2.Πράσινο Τσάι Matcha
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αφεψήματα στον κόσμο. Αλλά το πράσινο τσάι matcha(από την Ιαπωνία) είναι το πιο υγιεινό. Έχει 17 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μούρα.
3.Τσάι Μάραθου
Το τσάι μάραθου μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και τα αέρια. Επίσης, μια έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να μειώσει ακόμη και τους πόνους περιόδου.
4.Τσάι Λεβάντας
Αυτό το βότανο μπορεί να σας κρατήσει ήρεμους και να μειώσει το άγχος. Μπορεί επίσης να θεραπεύσει την αϋπνία, την αρθρίτιδα, τους πόνους στο σώμα, και προβλήματα στο στομάχι.
5.Τσάι Χαμομήλι
Αυτό το βότανο είναι ευρέως γνωστό για την καταπραυντική του δράση και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Αλλά μπορεί επίσης να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και κατά συνέπεια μειώνει κίνδυνο διαβήτη. Σε αυτή τη μελέτη οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το χαμομήλι μείωσε τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 29 τοις εκατό.
6.Τσάι Λεμονόχορτου (Lemongrass)
Αυτό το τσάι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, βοηθά στην πέψη, και να μειώνει το άγχος. Επίσης, έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και να μειώνει τον κίνδυνο κρυολογημάτων και τη γρίπης.
7.Τσάι Τσουκνίδας
Αυτό το τσάι θα απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο ουροποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η τσουκνίδα είναι πλούσια σε σίδηροκαι η κατανάλωσή της μειώνει τον κίνδυνο αναιμίας.
8.Τσάι ιβίσκου
Οι ερευνητές λένε ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον πόνο στην αναπνευστική οδό.
9.Τσάι Oolong
Αυτό το τσάι φτιάχνετε με τα ίδια φυτά που χρησιμοποιούνται για το μαύρο ή το πράσινο τσάι. Αλλά η ωρίμανση είναι μεγαλύτερης διάρκειας από ότι το πράσινο τσάι, αλλά μικρότερης από το μαύρο τσάι. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερίνης.
10.Θυμάρισιο τσάι
Το θυμαρίσιο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον πόνο στο στομάχι και το λαιμό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα εξαιρετικό παυσίπονο για τους περισσότερους πόνους στο σώμα.
11.Κόκκινο τσάι (Rooibos)
Το κόκκινο τσάι rooibos μπορεί να εξαλείψει τις αλλεργίες, το άσθμα και η υψηλή πίεση του αίματος. Μπορείτε να επωφεληθείτε σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση 2-3 φλιτζάνια ημερησίως.
12. Tσάι Μέντας
Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι αυτό το τσάι μπορεί να βελτιώσει την πέψη. Επίσης λέγεται ότι αυξάνει την αίσθηση κορεσμού και να προωθεί απώλεια βάρους.
