• Διαφραγματική αναπνοή: Τεχνική αναπνοής γιόγκα για το έντονο στρες ή άγχος

Διαφραγματική αναπνοή: Τεχνική αναπνοής γιόγκα για το έντονο στρες ή άγχος

2018-09-05T14:40:03+03:005 Σεπτεμβρίου 2018|Categories: Εναλλακτικές Θεραπείες|Tags: , , , |

Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος. Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama [...]

  • Οι Γιατροί Εξηγούν Πως να Ανακουφιστείτε Άμεσα από το Στρες Ενεργοποιώντας το Πνευμονογαστρικό Νεύρο

Οι Γιατροί Εξηγούν Πως να Ανακουφιστείτε Άμεσα από το Στρες Ενεργοποιώντας το Πνευμονογαστρικό Νεύρο

2018-07-26T18:29:28+03:0026 Ιουλίου 2018|Categories: Εναλλακτικές Θεραπείες|Tags: , , , , , |

«Η παρασυμπαθητική ανταπόκριση μειώνει το στρες. Μειώνει τον καρδιακό ρυθμό μας και την αρτηριακή πίεση. Αλλάζει τη λειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, διεγείρει την πέψη, όλα αυτά συμβαίνουν όταν είμαστε χαλαροί. » ~ Mladen Golubic, MD, Κέντρο Κλινικής Ολιστικής Ιατρικής του Cleveland Clinic Τι είναι η« παρασυμπαθητική ανταπόκριση»; Με απλά λόγια, η παρασυμπαθητική ανταπόκριση είναι η [...]