Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει πολλές χρήσεις, εφαρμόζεται τοπικά, λαμβάνεται εσωτερικά αλλά και ως αρωματοθεραπεία μας προσφέρει πολλά οφέλη, είναι αναλγητικό, ανακουφίζει από μυαλγίες, αλλεργίες και πεπτικές διαταραχές. Παράλληλα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.

Σύμφωνα με μελέτες του USDA Human Nutrition Research Center για τη γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts, η μέντα έχει σημαντικές αντιμικροβιακές και αντιιικές δράσεις. Λειτουργεί επίσης ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, εμφανίζει αντικαρκινικές ιδιότητες σε εργαστηριακές μελέτες, παρουσιάζει αντι-αλλεργιογόνο δράση, βοηθά στη χαλάρωση του γαστρεντερικού σωλήνα και μπορεί να είναι χημειοπαραγωγική.  Αυτό εξηγεί τους λόγους που το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια.

Τι είναι το αιθέριο έλαιο μέντας;

Το Peppermint είναι ένα υβριδικό είδος δυόσμου και μέντας (Mentha aquatica). Τα αιθέρια έλαια συλλέγονται με CO2 ή ψυχρή εκχύλιση των ανθοφόρων τμημάτων του φυτού που βρίσκονται πάνω από το έδαφος. Τα πιο δραστικά συστατικά είναι η μενθόλη (50-60%) και μενθόνη (10-30%).

Μορφές του αιθέριου ελαίου μέντας

Υπάρχει σε διάφορες μορφές, όπως αιθέριο έλαιο μέντας, φύλλα μέντας, σπρέι μέντας κ.α.. Η μενθόλη είναι το πιο ενεργό συστατικό της μέντας και είναι υπεύθυνη για την αναζωογονητική δράση των φύλλων του φυτού. Το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται συνήθως σε κρέμες, σαμπουάν και άλλα προϊόντα σώματος για τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Η ιστορία της μέντας

Η φαρμακευτική χρήση του αιθέριου ελαίου μέντας χρονολογείται από την αρχαία ιαπωνική και κινεζική παραδοσιακή ιατρική. Αναφέρεται επίσης στην ελληνική μυθολογία όταν η νύμφη Mέντα (ή Mίνθη) μεταμορφώθηκε σε ένα γλυκό μυρωδάτο βότανο από τον Πλούτωνα, ο οποίος την είχε ερωτευτεί και ήθελε οι άνθρωποι να την γνωρίσουν και να εκτιμήσουν τα οφέλη της.

Οι πολλές χρήσεις αιθέριου ελαίου μέντας τεκμηριώνονται ήδη από το 1.000 π.Χ. όπως φαίνεται σε ευρήματα σε πολλές αιγυπτιακές πυραμίδες.

Σήμερα, το έλαιο μέντας συνιστάται για τα οφέλη του κατά της ναυτίας και τις καταπραϋντικές επιδράσεις στην επένδυση του εντέρου. Η δράση του, αυτή η αίσθηση δροσιάς, βοηθά στην ανακούφιση των πονεμένων μυών όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Εκτός αυτού, το αιθέριο έλαιο μέντας εμφανίζει αντιμικροβιακές ιδιότητες, γι ‘αυτό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση λοιμώξεων και της κακοσμίας.

Αιθέριο Έλαιο Μέντας: 15 Χρήσεις και Οφέλη

Ας δούμε μερικές από τις πολλές χρήσεις και τα οφέλη του αιθέριου ελαίου μέντας:

  1. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό παυσίπονο και μυοχαλαρωτικό. Έχει επίσης δροσιστικές, αναζωογονητικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες. Θεωρείται επίσης ιδιαίτερα χρήσιμο για την ανακούφιση του πονοκεφάλου, σύμφωνα με κλινική δοκιμή που το συνέκρινε με την ακεταμινοφαίνη.

Σύμφωνα με μελέτες, η τοπική εφαρμογή ανακουφίζει από ινομυαλγία και μυοσκελετικό πόνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο μέντας, ο ευκάλυπτος, η μενθόλη, η καψαϊκίνη και άλλα φυτικά σκευάσματα μπορεί να είναι χρήσιμα επειδή λειτουργούν ως τοπικά αναλγητικά.

Εφαρμόστε 2-3 σταγόνες τοπικά στην πληγείσα περιοχή τρεις φορές την ημέρα, ή προσθέστε 5 σταγόνες σε ένα ζεστό λουτρό με αλάτι Epsom. Ο συνδυασμός αιθέριου ελαίου μέντας και λεβάντας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για χαλάρωση και ανακούφιση μυικών πόνων μετά από μια δύσκολη μέρα.

  1. Ανακούφιση από αναπνευστικά προβλήματα

Η εισπνοή διάχυτου αιθέριου ελαίου μέντας μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση της μύτης και να προσφέρει ανακούφιση στον πονεμένο λαιμό, ανοίγοντας τους αεραγωγούς, ενώ θεωρείται ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για κρυολογήματα, γρίπη, βήχα, ιγμορίτιδα, άσθμα, βρογχίτιδα και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.

Οι εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο έλαιο μέντας έχουν αντιμικροβιακές, αντι-ιικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γεγονός που σημαίνει ότι βοηθά επίσης στην καταπολέμηση λοιμώξεων που μπορεί να οδηγήσουν σε αναπνευστικά προβλήματα.

Αναμίξτε έλαιο μέντας με έλαιο καρύδας και ευκαλύπτου και παρασκευάστε ένα σπιτικό Vapor Rub. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 5 σταγόνες σε ένα δοχείο διάχυσης ή να εφαρμόσετε 2-3 σταγόνες τοπικά στους κροτάφους, το στήθος και το πίσω μέρος του λαιμού.

  1. Εποχιακή αλλεργία

Το έλαιο μίνθης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη διάνοιξη των ρινικών οδών, ειδικά σε περιπτώσεις αλλεργίας. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για αλλεργίες λόγω των αποχρεμπτικών, αντιφλεγμονωδών και αναζωογονητικών ιδιοτήτων του.

Σύμφωνα με έρευνες η μενθόλη ενδεχομένως να δρα θεραπευτικά σε περιπτώσεις χρόνιων φλεγμονωδών διαταραχών όπως η αλλεργική ρινίτιδα, η κολίτιδα και το βρογχικό άσθμα. Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των εποχικών αλλεργιών, διαχύστε μέντα και ευκάλυπτο στο σπίτι ή εφαρμόστε 2-3 σταγόνες τοπικά στους κροτάφους, στο στήθος και στο πίσω μέρος του λαιμού.

  1. Αύξηση της ενέργειας και βελτίωση των επιδόσεων

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι μια εξαιρετική μη τοξική εναλλακτική λύση για την αύξηση της ενέργειας, αντί των επικίνδυνων ενεργειακών ποτών. Επίσης συμβάλει στη βελτίωση της μνήμης και της εγρήγορσης κατά την εισπνοή, ενώ μπορεί κάλλιστα να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει τη φυσική σας απόδοση κατά την προπόνηση, είτε αυτό αφορά το εβδομαδιαίο  γυμναστήριο είτε άλλες πιο απαιτητικές μορφές άθλησης.

Για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας με το έλαιο μέντας, προσθέστε 1-2 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το μίγμα, ή εφαρμόστε 2-3 σταγόνες τοπικά στους κροτάφους και στο πίσω μέρος του λαιμού.

  1. Καταπολεμά τον πονοκέφαλο

Το αιθέριο έλαιο μέντας βελτιώνει την κυκλοφορία, καταπραΰνει τυχόν εντερικές διαταραχές και χαλαρώνει τους τεταμένους μύες. Είναι γνωστό ότι αυτές οι καταστάσεις προκαλούν πονοκεφάλους ή ημικρανίες, οπότε το έλαιο μέντας καθίσταται έτσι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους.

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες ένας συνδυασμός ελαίου μέντας, ελαίου ευκαλύπτου και αιθανόλης είχε «σημαντικό αναλγητικό αποτέλεσμα με μείωση της ευαισθησίας στους πονοκεφάλους». Για να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο, απλά εφαρμόστε 2-3 σταγόνες στους κροτάφους και στο πίσω μέρος του λαιμού.

  1. Βελτιώνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Οι κάψουλες ελαίου μέντας έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το αιθέριο έλαιο από μέντα μειώνει τους σπασμούς του παχέος εντέρου, χαλαρώνει τους μύες των εντέρων και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του φουσκώματος, άλγους και δυσφορίας.

Για ανακούφιση από τα συμπτώματα του IBS, προσθέστε 1-2 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το μίγμα, ή πάρτε μια κάψουλα πριν από τα γεύματα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τοπικά 2-3 σταγόνες στην κοιλιακή χώρα.

  1. Δροσερή αναπνοή και στοματική υγεία.

Το αιθέριο έλαιο μέντας χιλιάδες χρόνια τώρα αναζωογονεί την αναπνοή και αυτό οφείλεται πιθανώς στην ιδιότητα της μέντας να καταπολεμά βακτήρια και μύκητες που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και τερηδόνα.

Σύμφωνα με μελέτες το έλαιο μέντας (όπως και το έλαιο τσαγιού και το αιθέριο έλαιο θυμαριού) επέδειξε αντιμικροβιακή δράση έναντι παθογόνων οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των Staphylococcus aureus, Enterococcus fecalis, Escherichia coli και Candida albicans.

Για δροσερή αναπνοή και καλή στοματική υγιεινή μπορείτε να παρασκευάσετε μια σπιτική οδοντόκρεμα με μέντα, ή να προσθέσετε μια σταγόνα έλαιο από μέντα απευθείας στην οδοντόκρεμα, ακόμη και να προσθέσετε μια σταγόνα κάτω από τη γλώσσα σας πριν πιείτε ένα ποτήρι νερό.

  1. Πλούσια μαλλιά και καταπολέμηση πιτυρίδας

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι συστατικό σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών υψηλής ποιότητας, επειδή πυκνώνει και θρέφει τα μαλλιά με φυσικό τρόπο. Επίσης χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για την αραίωση και τονώνει το τριχωτό της κεφαλής.

Επιπλέον, η μενθόλη είναι ένας ισχυρός αντισηπτικός παράγοντας, οπότε μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των μικροβίων που μπορεί να συσσωρεύονται στα μαλλιά σας. Η μενθόλη χρησιμοποιείται ακόμη και σε σαμπουάν κατά της πιτυρίδας.

Σύμφωνα με κλινικές έρευνες σε πειραματόζωα μετά από τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου από μέντα για τέσσερις εβδομάδες, υπήρξε σημαντική αύξηση του πάχους του δέρματος, του αριθμού των ωοθυλακίων και του βάθους των ωοθυλακίων. Το αιθέριο έλαιο από μανταρίνι ήταν πιο αποτελεσματικό από την τοπική εφαρμογή αλατόνερου, λάδι jojoba και μινοξιδίλης, ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της τρίχας.

Προσθέστε απλά 2-3 σταγόνες μέντας στο σαμπουάν και το μαλακτικό σας. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε σπιτικό σαμπουάν με μέντα, να ετοιμάσετε αιθέριο έλαιο σε σπρέι προσθέτοντας 5-10 σταγόνες σε ένα μπουκάλι ψεκασμού γεμάτο με νερό ή απλά να κάνετε μασάζ με 2-3 σταγόνες στο τριχωτό της κεφαλής ενώ κάνετε ντους.

  1. Ανακούφιση από τον κνησμό

Σύμφωνα με έρευνες η περιεκτικότητα σε μενθόλη που υπάρχει στο αιθέριο έλαιο μέντας καταπολεμά τον κνησμό. Ο κνησμός είναι ένα συνηθισμένο δερματικό πρόβλημα πολύ ενοχλητικό. Εφαρμόστε 2-3 σταγόνες τοπικά στην περιοχή που υποφέρει από κνησμό ή προσθέστε 5-10 σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, συνδυάστε με ένα λάδι φορέα πριν από την τοπική εφαρμογή. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε αιθέριο έλαιο μέντας με λοσιόν ή κρέμα αντί για λάδι φορέα, ακόμη και να συνδυάσετε το έλαιο μέντας με λάδι λεβάντας, καθώς η λεβάντα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.

  1. Φυσικό εντομοαπωθητικό.

Ενώ εμείς απολαμβάνουμε τη μυρωδιά του αιθέριου ελαίου μέντας, υπάρχουν διάφορα μικροσκοπικά πλάσματα που φεύγουν μακριά μόλις το μυρίσουν, όπως μυρμήγκια, αράχνες, κατσαρίδες, κουνούπια, ποντίκια, ίσως ακόμη και ψείρες. Το αιθέριο έλαιο μέντας μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για τα τσιμπούρια.

Σύμφωνα με μελέτες τα πιο αποτελεσματικά φυτικά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στα εντομοαπωθητικά περιλαμβάνουν μέντα, λεμονόχορτο,  πεύκο, κέδρο, θυμάρι, πατσουλί και γαρίφαλο. Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα έλαια αυτά απωθούν τους φορείς ελονοσίας και κίτρινου πυρετού για 60-180 λεπτά.

Μια περαιτέρω μελέτη έδειξε ότι το έλαιο μέντας είχε ως αποτέλεσμα 150 λεπτά πλήρους προστασίας έναντι κουνουπιών, με μόλις 0,1 mL ελαίου τοπικής εφαμρογής. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι μετά από 150 λεπτά, η αποτελεσματικότητα του πετρελαίου μέντας μειώθηκε και έπρεπε να εφαρμοστεί εκ νέου.

  1. Ανακουφίζει από τη ναυτία

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες σε ασθενείς με μετεγχειρητική ναυτία που χρησιμοποίησαν ρινική συσκευή εισπνοής με αιθέριο έλαιο μέντας, το επίπεδο μέτρησης ναυτίας ήταν πολύ χαμηλότερο. Για να απαλλαγείτε από τη ναυτία, απλά εισπνέετε αιθέριο έλαιο απευθείας από το μπουκάλι, προσθέστε μια σταγόνα ελαίου μέντας σε ένα ποτήρι αποσταγμένο νερό ή τρίψτε 1-2 σταγόνες πίσω από τα αυτιά σας.

  1. Ανακουφίζει από κολικούς.

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, η χρήση του αιθέριου ελαίου μέντας είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία του παιδικού κολικού, χωρίς τις παρενέργειες που σχετίζονται με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Για τη μελέτη, στα βρέφη δόθηκε μία σταγόνα Mentha piperita ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους μία φορά την ημέρα για επτά ημέρες. Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο μέντας για το βρέφος σας, συμβουλευθείτε τον παιδίατρό σας – σε κάθε περίπτωση.

  1. Υγεία του δέρματος

Το αιθέριο έλαιο από μέντα είναι ηρεμιστικό, μαλακτικό, τονωτικό και αντιφλεγμονώδες κατά την τοπική εφαρμογή – ενώ διαθέτει επίσης αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Σύμφωνα με μελέτες το έλαιο μέντας κρίθηκε αποτελεσματικό στην θεραπεία ηλιακών εγκαυμάτων. Σε περιπτώσεις ακμής, αναμίξτε 2-3 σταγόνες μέντας με ίσα μέρη αιθέριου ελαίου λεβάντας και εφαρμόστε τοπικά στην πληγείσα περιοχή.

  1. Προστασία από τον ήλιο και ανακούφιση

Το αιθέριο έλαιο μέντας ενυδατώνει το καμένο δέρμα και ανακουφίζει από τον πόνο, ενώ λειτουργεί και αποτρεπτικά. Σύμφωνα με μια μελέτη το έλαιο μέντας έχει υψηλότερο SPF από τα περισσότερα άλλα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, ο ευκάλυπτος, το τσάι και το τριαντάφυλλο.

Μετά από την έκθεση στον ήλιο αναμίξτε 2-3 σταγόνες με μισό κ.γ. έλαιο καρύδας και εφαρμόστε απευθείας στο δέρμα σας ή ετοιμάστε ένα σπιτικό σπρέι για ανακούφιση και ανανέωση του δέρματος.

  1. Πιθανή αντικαρκινική δράση

Αν και είναι απαραίτητες περισσότερες έρευνες, σύμφωνα με ορισμένες εργαστηριακές μελέτες η μέντα ενδεχομένως να διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς η μενθόλη αναστέλλει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη προκαλώντας κυτταρικό θάνατο και ρυθμίζοντας τις κυτταρικές διεργασίες.

Ασφαλής χρήση!

Το αιθέριο έλαιο μέντας έχει πολλές χρήσεις και είναι ασφαλές για εσωτερική και εξωτερική χρήση σε κατάλληλες ποσότητες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ή χωρίς λάδι φορέα  για αραίωση (όταν χρησιμοποιείται τοπικά). Ας δούμε μερικούς ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους καθημερινής χρήσης:

Αρωματοθεραπεία! Θέλετε να αισθάνεστε ευδιάθετοι και έτοιμοι για όλα; Προσθέσετε περίπου 5 σταγόνες ελαίου μέντας σε ένα δοχείο διάχυσης και το άρωμα θα πλημμυρίσει σε λίγα λεπτά το δωμάτιο – ίσως δείτε ότι αναπνέετε και πιο εύκολα! (Απλώς ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες ασφαλείας – δεν χρειάζεται να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από τον αέριο που βγαίνει από το δοχείο διάχυσης.)

Μαγειρέψτε το! Η χρήση αιθέριων ελαίων, όπως η μέντα, στο μαγείρεμα είναι ένας απίστευτος, φυσικός τρόπος να αποκτήσετε όχι μόνο οφέλη αλλά και υπέροχη γεύση στα πιάτα σας.

Πιείτε το! Προσθέστε μια σταγόνα στο νερό ή στο smoothie και απογειώστε τη γεύση του ποτού σας. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική επιλογή για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των στομαχικών διαταραχών.

Παρασκευάστε λάδι μασάζ! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι με μέντα απευθείας στο δέρμα; Ναι! Δεδομένου ότι το έλαιο μέντας καταπραΰνει, δροσίζει και αναζωογονεί, είναι το τέλειο συστατικό για το λάδι μασάζ. Αραιώστε μερικές σταγόνες σε αμυγδαλέλαιο. Για έξτρα χαλάρωση, προσθέστε λεβάντα και ευκάλυπτο.

Φροντίδα ποδιών! Εάν έχετε βαρεθεί να χρησιμοποιείτε καλλυντικά γεμάτα χημικά αγνώστου προελεύσεως, μπορείτε να ετοιμάσετε δικά σας, σπιτικά καλλυντικά. Το αιθέριο έλαιο μέντας ως προσθήκη σε μια λοσιόν απολέπισης για τα πόδια θα σας χαρίσει αξέχαστες στιγμές χαλάρωσης.

Καλλιέργεια μέντας: Το φυτό της μέντας χρειάζεται άφθονο ήλιο, νερό, αλλά δεν αγαπάει την ξηρασία. Για να φτιάξετε τσάι μέντας από βότανα που καλλιεργείτε στο σπίτι, απλά προσθέστε 5-10 φύλλα σε μια κούπα μαζί με ζεστό νερό και αφήνετε για περίπου 10 λεπτά.

Οι δυνατότητες είναι σχεδόν ατελείωτες, από σαμπουάν, λοσιόν για τα μαλλιά, κρέμες για τα χείλη και πολλά άλλα.

Προφυλάξεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις

Το αιθέριο έλαιο, όπως και κάθε συστατικό, θεωρείται ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σωστά. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, φροντίστε να αραιώνετε με λάδι φορέα (όπως το λάδι καρύδας) πριν την τοπική εφαρμογή. Εάν είναι η πρώτη φορά, αλείψτε με λίγο λάδι ένα μικρό τμήμα του δέρματος, πριν προχωρήσετε σε μεγαλύτερες επιφάνειες.

Καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε τοπικά σε βρέφη ή μικρά παιδιά, ίσως προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα. Επίσης αποφύγετε την χρήση εάν είναι εγκυμονούσες ή θηλάζουσες μητέρες.

Κατοικίδια – τι συμβαίνει με τα σκυλάκια μας! Επειδή το έλαιο μέντας είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των ψύλλων, χρησιμοποιείται συνήθως στα εντομοαπωθητικά για κατοικίδια. Το λάδι της μίνθης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τους πονεμένους μύες και τα ευαίσθητα στομάχια των κατοικίδιων μας. Συνιστάται η τοπική χρήση ως προσθήκη σε σαμπουάν για κατοικίδια. Αντιθέτως, δεν ενδείκνυται η χρήση τους στα γατάκια, επειδή μπορεί να έχει δυσμενείς παρενέργειες – μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο δυόσμου για ναυτία, ή άλλα πεπτικά προβλήματα.

Μήπως το αιθέριο έλαιο μέντας είναι τοξικό για τον άνθρωπο; Είναι ενδεχομένως ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται συνήθως στα τρόφιμα – επίσης είναι ασφαλές για τοπική χρήση και αρωματοθεραπεία.

Σε κάθε περίπτωση, η κατάποση πρέπει να γίνεται μόνο σε μικρές ποσότητες. Η υπερδοσολογία από το στόμα μπορεί να είναι τοξική, 1-2 σταγόνες τη φορά είναι υπεραρκετές. Μερικοί από εμάς ίσως αντιμετωπίσουμε παρενέργειες, όπως καούρα, έξαψη, πληγές στο στόμα και κεφαλαλγία.

Επίσης, ορισμένα συνταγογραφούμενα – και μη –  φάρμακα ενδέχεται να αλληλεπιδρούν δυσμενώς με το έλαιο μέντας. Τα επικαλυμμένα συμπληρώματα ελαίου μέντας για το έντερο μπορεί να προκαλέσουν ταχεία διάλυση, οδηγώντας σε καούρα, ναυτία και γρήγορη απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων.

Ας δούμε ορισμένα φάρμακα μέτριας αλληλεπίδρασης με το έλαιο μέντας:

Neoral, Sandommune, Elavil, Haldol, Zofran, Inopter, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Βαρφαρίνη / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

Τα ακόλουθα φάρμακα έχουν χαμηλή αλληλεπίδραση με το έλαιο μέντας:

Συνταγογραφούμενα αντιόξινα, συμπεριλαμβανομένων των Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.

Προφυλάξεις για το φυσικό συμπλήρωμα:

Η μέντα μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σιδήρου όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα. Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου και αιθέριο έλαιο μέντας, αφήστε τουλάχιστον ένα κενό τριών ωρών μεταξύ των δύο.

Ανακεφαλαιώνοντας…

  • Η μέντα είναι ένα υβριδικό είδος δυόσμου και μέντας (Mentha aquatica) και είναι γνωστό για τις δροσιστικές, αναζωογονητικές, αποχρεμπτικές, αντιμικροβιακές, αντισπασμωδικές, ενεργειακές και ανακουφιστικές του ιδιότητες.
  • Το αιθέριο έλαιο από μέντα είναι ένα από τα παλιά θεραπευτικά βότανα της Ευρώπης και η περιεκτικότητά του σε μενθόλη είναι υπεύθυνη για πολλά από τα θεραπευτικά του οφέλη.
  • Τα οφέλη του αιθέριου ελαίου μέντας είναι τα εξής:
  • ανακουφίσει από μυαλγίες και πόνο στις αρθρώσεις
  • προστατεύει από αναπνευστικά προβλήματα
  • παρέχει ανακούφιση από εποχική αλλεργία
  • αυξάνει την ενέργεια βελτιώνει την απόδοση
  • ανακουφίσει από πονοκεφάλους
  • βελτιώνει τα συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου
  • αναζωογονεί την αναπνοή και στηρίζει την στοματική υγεία
  • κάνει καλό στην ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνει την πιτυρίδα
  • ανακουφίζει από τον κνησμό
  • απωθεί τα έντομα
  • μειώνει τη ναυτία
  • βελτιώνει τα συμπτώματα των κολικών
  • βελτιώνει την υγεία του δέρματος
  • ανακουφίζει από ηλιακά εγκαύματα
  • Παρενέργειες; Άτομα με ευαισθησία στο αιθέριο έλαιο μέντας, μπορεί να εμφανίσουν πονοκέφαλο, καρδιακή αρρυθμία και ερεθισμό στο δέρμα. Δε συνίσταται η τοπική χρήση σε βρέφη και μικρά παιδιά!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

Facebook Comments
Αν σας αρέσουν τα άρθρα μας κάντε like στην σελίδα στο facebook


Για περισσότερα νέα σχετικά με Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης κάντε like στην σελίδα στο facebook


*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο naturalsoul.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.