Η παιδική παχυσαρκία είναι μείζον πρόβλημα ειδικά στις ανεπτυγμένες, αλλά και στις αναπτυσσόμενες, χώρες και οφείλεται επί το πλείστον στην πληθώρα ανθυγιεινών τροφών. Έτσι, δυστυχώς, σύμφωνα με μελέτες ένα στα πέντε παιδιά στις Η.Π.Α. είναι παχύσαρκα ήδη από το δημοτικό. Η παιδική παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες ενός υπέρβαρου εφήβου και ενήλικα, ενώ συνδέεται επίσης με κοινωνικά [...]
Έχετε σκεφτεί ποτέ για ποιον λόγο πολλοί από εμάς έχουμε πάνω στο γραφείο μας, ή σε κάποια γωνιά του σπιτιού μας μικρά σημειώματα γεμάτα σοφές κουβέντες που έχουν κατά καιρούς πει σημαντικοί άνθρωποι; - ο λόγος είναι ότι όλοι μας χρειαζόμαστε συχνά ένα μικρό μυστικό, έναν μαγικό λόγο που θα αναπτερώσει το ηθικό μας! Και ποιος [...]
Κάποτε, κάπου διάβασα ότι πρέπει να προσέχεις πολύ τι είναι αυτό, το πρώτο πράγμα που ακούς ή διαβάζεις κάθε πρωί. Σήμερα μου έτυχε αυτό το παρακάτω. Βρέθηκε μπροστά μου ανάμεσα σε φωτογραφίες φίλων από τις διακοπές και νυσταγμένες πρωινές αναρτήσεις. Ένα μικρό θαύμα, ό,τι πιο όμορφο έχω διαβάσει εδώ και αρκετό καιρό. Οι σωστές λέξεις στη [...]
Στην καθημερινότητά μας, καταστάσεις αλλά και άνθρωποι μπορεί να μας απογοητεύσουν και μας κάνουν να χάσουμε την ενέργεια και την όρεξή μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να παραμείνει θετικός σε δύσκολες καταστάσεις. Δοκιμάστε αυτές τις 7 ασκήσεις για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να παραμείνει θετικός: 1. [...]
Μπέκυ Όσμπορν Η ζωή μπορεί να γίνει αστεία και συχνά ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης της είναι απλώς να γελάσεις. Πιστεύω ακράδαντα ότι αν μπορέσουμε να μάθουμε να γελάμε με τις ταλαιπωρίες μας και βρούμε ένα τρόπο να χαμογελάμε με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε, θα μπορέσουμε τελικά να αρχίσουμε να βιώνουμε την αληθινή χαρά του να ζούμε. [...]
Λένε πως 10’ κάθε μέρα είναι αρκετά για να αρχίσεις να έλκεις στη ζωή σου όσα ονειρεύεσαι (αρκεί βέβαια αυτά τα 10’ να είσαι πραγματικά εκεί και να τα αφιερώνεις με όλη σου την ψυχή και το σώμα στο ένα από τα πολλά εργαλεία που πιστεύεις ότι σου ταιριάζει καλύτερα). Ποιοι το υποστηρίζουν αυτό; Όλοι ανεξαιρέτως [...]
Για σένα λοιπόν που έκανες τη στεναχώρια σου αυτοάνοσο. Για σένα που κατάπιες όλη τη δυστυχία σου και αυτή μη έχοντας να ξεσπάσει πουθενά, επιτέθηκε στον ίδιο τον οργανισμό που την “φιλοξενούσε”. Σκέφτομαι πάνω από ένα μήνα να αγγίξω αυτό το θέμα. Είναι ευαίσθητο. Είναι σοβαρό. Είναι όσα δεν μπορείς να περιγράψεις μέσα σε 10 γραμμές. [...]
Για σκεφτείτε να είχαμε τη δυνατότητα να χακάρουμε τον εαυτό μας! Κι όμως, μήπως αυτό είναι ένα νέο trend για μια ζωή πιο ήρεμη; Καλώς ήρθατε στον κόσμο του biohacking, ή αλλιώς πώς να χακάρουμε τον εαυτό μας! Τι είναι το Biohacking; Το Biohacking είναι μια διαδικασία αλλαγών του τρόπου ζωής, προκειμένου να «χακάρουμε» βιολογικά το [...]
Ο τρόπος που μιλάμε έχει ισχυρό αντίκτυπο στην ικανότητά μας να είμαστε ευτυχισμένοι και πετυχημένοι, όμως λίγοι από εμάς επιλέγουν συνειδητά τις λέξεις που χρησιμοποιούν. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση αρνητικών λέξεων όπως το «όχι» μπορεί να αλλάξει την απελευθέρωση των ορμονών και νευροδιαβιβαστών και να βλάψει βασικές δομές που ρυθμίζουν τη μνήμη και τα [...]
O Αριστοτέλης, αυτός ο μεγάλος Έλληνας φιλόσοφος και επιστήμονας, μας κληροδότησε σημαντικές και λαμπρές σκέψεις που αφορούν την ευτυχία, τη φιλία, τον θεό, την αγάπη, την ποίηση, την παιδεία και κάθε πτυχή της ζωής μας∙ ας δούμε ορισμένες! «Οι άνθρωποι πλάθουν τους θεούς σύμφωνα με τη δική τους εικόνα, όχι μόνο σύμφωνα με τη μορφή τους, [...]
