Πολύ πιθανόν να γνωρίζετε τι είναι η Hatha και η vinyasa yoga, αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχει και face yoga; Ενδεχομένως να ακούγεται περίεργο, αλλά η γιόγκα προσώπου σκοπεύει να απαλύνει την ένταση του προσώπου και να μειώνει τις ρυτίδες. Καθημερινά το πρόσωπό μας αντικατοπτρίζει όλο μας το άγχος, κάτι που φαίνεται περισσότερο στα μάτια και το [...]
Τελικά, υπάρχει κάτι που η σοκολάτα δεν μπορεί να κάνει; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σοκολάτα είναι μεγάλη απόλαυση. Αλλά, όχι μόνο αυτό! Αυτή η υπερτροφή προσφέρει απίστευτα οφέλη στον οργανισμό και μπορεί να γίνει μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Το κόλπο είναι να αντί για τη γνωστή μας συσκευασμένη σοκολάτα που περιέχει ζάχαρη να επιλέξουμε ακατέργαστο [...]
Μήπως ονειρεύεστε κι εσείς λαμπερά και πλούσια μαλλιά; Σήμερα θα δείτε ότι ο τρόπος να τα αποκτήσετε είναι πολύ απλός κι εύκολος – το μόνο που χρειάζεστε είναι να έχετε αυγά στο ψυγείο σας για να παρασκευάσετε μια… σπιτική μάσκα μαλλιών, όπως κάποτε οι γιαγιάδες μας. Η μάσκα με αυγό προσφέρει πολλά οφέλη στα μαλλιά και [...]
Έχετε σκεφτεί ότι εάν αλλάζετε ξυραφάκι μία φορά κάθε δύο εβδομάδες για ένα χρόνο, μπορεί να πληρώσετε έως και εκατό ευρώ το χρόνο για να ξυρίσετε τις υπέροχες γάμπες σας; Κι όμως υπάρχουν τρόποι να εξοικονομήσετε χρήματα από το ξύρισμα των ποδιών και να καταφέρετε να αγοράσετε ένα πολύ ωραίο ζευγάρι παπούτσια- ή να κάνετε ένα [...]
Έντονα αρωματικό και γευστικό, το σκόρδο χρησιμοποιείται σχεδόν σε κάθε κουζίνα του κόσμου. Η γεύση του, όταν το καταναλώνουμε ωμό, είναι πικάντικη και δυνατή, τόσο όσο τα οφέλη του. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ορισμένες ενώσεις θείου που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνες για το άρωμα, τη γεύση και τις ιδιότητες του. Τα οφέλη του σκόρδου [...]
Μερικές φορές, υποτιμούμε τροφές που είναι πολύτιμες, όπως η κολοκύθα. Αυτό το λαχανικό που γίνεται υπέροχη σούπα βελουτέ αρχίζει και γίνεται όλο και πιο δημοφιλές (δικαιολογημένα!). Η κολοκύθα περιέχει αρκετή βιταμίνη Α σε μία μόνο μερίδα που καλύπτει ολόκληρη την ημέρα μας - το γνωρίζατε; Ίσως επειδή η κατανάλωση κολοκυθόσουπας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε [...]
Ίσως έχετε ακούσει για τα προβιοτικά, αλλά γνωρίζετε τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά; Παρά την ομοιότητα του ονόματος, υπάρχουν μερικές βασικές διαφορές. Ενώ τα προβιοτικά δικαιολογημένα δέχονται τους περισσότερους επαίνους όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, τα πρεβιοτικά είναι εξ΄ίσου σημαντικά. Λοιπόν, τι είναι τα πρεβιοτικά και πώς μπορείτε να επωφεληθείτε; Τι είναι τα πρεβιοτικά! [...]
Δεν είναι θαυμάσιο να αφιερώνουμε λίγο από τον ελάχιστο χρόνο που διαθέτουμε στο αίσθημα της ευγνωμοσύνης; Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε καλά τα ψυχικά οφέλη που προσφέρει η ευγνωμοσύνη, ωστόσο αποδεικνύεται ότι αυτά τα οφέλη ενδεχομένως να αφορούν όχι μόνο την ψυχή αλλά και το σώμα! Γιατί είναι τόσο δύσκολο να νιώσουμε ευγνωμοσύνη; Ίσως ακούγεται απλό να [...]
Η απώλεια βάρους ίσως είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι προς μια πιο υγιεινή ζωή, αλλά μερικές φορές μπορεί να μας προκαλέσει και κατάθλιψη, εάν δούμε ότι δεν πετυχαίνουμε τους στόχους, ή στερούμαστε πολλές απολαύσεις. Για να είμαστε καλά, πρέπει να αγαπάμε την ψυχή και το σώμα μας. Ωστόσο ζούμε σε μια κοινωνία που δίνει αξία στα αδύνατα [...]
Υπάρχει μια ουσία που ονομάζεται σουλφοραφάνη (γνωστή και ως SFN) που βρίσκεται στα σταυρανθή λαχανικά και ειδικά στα φύτρα μπρόκολου. Σύμφωνα με μελέτες έχει αντικαρκινικές, αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές ιδιότητες, ενώ προστατεύει από τη γήρανση και τον διαβήτη. Το καλύτερο;;; Δεν χρειάζεται να καταφεύγουμε σε συμπληρώματα για να λάβουμε αυτή τη σημαντική φυτοχημική ουσία! Το μόνο [...]
