Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς εκθέτει σε σχεδόν απεριόριστες πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Αυτή η έκθεση έχει δυνητικά καταστροφικές συνέπειες για την υγεία. Μπορούμε να αναστρέψουμε αυτές τις συνέπειες; Ας δούμε πώς μπορούμε να το κάνουμε! Οι συσκευές στα σπίτια μας είναι ισχυρές πηγές ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας κι ίσως αυτό ακούγεται τρομακτικό. Τι είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Ο [...]
Πολλοί από εμάς αναζητούμε θεραπεία για διάφορους χρόνιους πόνους, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές αδυνατούμε να εντοπίσουμε την πρωταρχική αιτία του πόνου που μας βασανίζει. Μια ιδιαίτερα κοινή, αλλά αγνοημένη, αιτία πόνου είναι το χρόνιο άγχος. Σύμφωνα με μελέτες εκείνοι που νιώθουν ταραχή και υποφέρουν από στρες συστέλλουν ασυνείδητα τους μύες τους, προκαλώντας [...]
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τα οφέλη της μουσικοθεραπείας που σχετίζονται με τη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια οφέλη της μουσικής που αφορούν την παρακολούθηση μιας συναυλίας του αγαπημένου μας συγκροτήματος, για παράδειγμα. Ας δούμε λοιπόν μια μελέτη που θα κάνει ευτυχισμένους τους λάτρεις των συναυλιών: η παρακολούθηση μιας συναυλίας, έστω [...]
Η πρόοδος της σύγχρονης ιατρικής έχει επηρεάσει τη φυσική ίαση, δηλαδή τη θεραπεία με την πλειάδα φυτικών φαρμάκων που μας προσφέρει η μητέρα φύση και όχι μόνο μας θεραπεύουν αλλά μας χαρίζουν και ευεξία. Ας λάβουμε υπ΄όψιν ότι λιγότερο από έναν αιώνα πριν, ο μέσος όρος του προσδόκιμου ζωής δεν ξεπερνούσε τα 60 έτη. Τώρα, είναι [...]
Σήμερα, η μακρόχρονη καθιστική ζωή είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Είτε αφορά την οδήγηση, είτε την παραμονή στο γραφείο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, ακόμα και την απόλαυση του καναπέ μπροστά από την τηλεόραση, η μακρόχρονη καθιστική ζωή είναι δυσμενής για την υγεία σας. Σε κάθε περίπτωση δεν είναι πολύ δύσκολο να λάβουμε τα μέτρα μας και [...]
Εάν νομίζετε ότι μόνο εσείς πάσχετε από ισχιαλγία, ή από χρόνιο πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Γενικά, ένα ποσοστό 10% των ανθρώπων πάσχει από πόνους στην πλάτη. Παράλληλα, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση αυτού του συνδρόμου, ενώ ταυτόχρονα προκαλούν διάφορες παρενέργειες. Τι προκαλεί χρόνιους πόνους [...]
Μήπως καμπουριάζετε; Στον σύγχρονο κόσμο, που είναι γεμάτος υπολογιστές, smartphones, ταμπλετς και καθιστική ζωή, οι περισσότεροι από εμάς καμπουριάζουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι η κακή στάση είναι μια επιδημία που μαστίζει την κοινωνία του σήμερα. Σε κάθε περίπτωση, όμως, γιατί αυτό να είναι πρόβλημα; Είναι πρόβλημα, διότι η σωστή στάση [...]
Γνωρίζουμε τα βασικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε έναν νεανικό και υγιή εγκέφαλο: να τρώμε υγιεινά, να ασκούμαστε ασκούμαστε και να κοιμόμαστε καλά. Η υγεία του εγκεφάλου μας όμως, μπορεί επίσης να επηρεαστεί από μια απροσδόκητη πηγή - τον δεύτερο εγκέφαλό μας-. Μέσα στα τοιχώματα του πεπτικού μας συστήματος είναι το έντερο ή [...]
Οι χρόνιοι πόνοι είναι, δυστυχώς, πολύ συνηθισμένη κατάσταση. Από τη δουλειά πάμε στο σούπερ μάρκετ, από το σούπερ μάρκετ στο σπίτι και τις παιδικές αγκαλιές, τα πράγματα δυσκολεύουν για το μυοσκελετικό μας σύστημα. Είναι δε γνωστό ότι στην εγκυμοσύνη, το σώμα μας αποσυντονίζεται και παύει να βρίσκεται σε ευθυγράμμιση. Όλα αυτά οδηγούν σε πόνους στην πλάτη. [...]
Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας αλλάζει - τα οστά μας χάνουν την πυκνότητά τους, η μυϊκή μας δύναμη μειώνεται και το σώμα μας δεν είναι τόσο ευέλικτο όσο παλιά (3). Κι όμως πρέπει να προσαρμοστούμε, δηλαδή να αλλάξουμε την καθημερινή ρουτίνα της γυμναστικής μας. Ίσως σας εκπλήξει το γεγονός ότι η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω [...]
