Μια κρίση πανικού προκαλεί αίσθηση φόβου, παράνοιας και άγχους, αυξάνοντας τους καρδιακούς παλμούς, προκαλεί, εφίδρωση ακόμη και δύσπνοια. Είναι πολύ δυσάρεστη αίσθηση αλλά παράλληλα και τρομακτική. Ας δούμε κάποιες συνήθειες που μπορεί να μας οδηγήσουν σε κρίσεις πανικού και δεν πάει το μυαλό μας. ΚΡΙΣΗ ΚΑΙ ΣΤΕΝΟΧΩΡΙΑ Μερικές φορές μια δυσάρεστη αίσθηση γιγαντώνεται μέσα μας χωρίς [...]
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία για την ψυχική υγεία τουλάχιστον 17 εκατομμύρια ενήλικες στις Η.Π.Α. υποφέρουν από κατάθλιψη, δηλαδή περίπου το 7% του συνολικού πληθυσμού. Αυτό είναι ανησυχητικό επειδή η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι μια δύσκολη υπόθεση, ειδικά εάν προσπαθήσουμε να την αντιμετωπίσουμε ατομικά, χωρίς συμβουλή από ειδικούς. [...]
Η ρίζα Βαλεριάνας είναι γηγενής στην Ευρώπη, αν και σήμερα μπορεί να βρεθεί και να αναπτυχθεί στην Ασία και τη Βόρεια Αμερική, ενώ χρησιμοποιείται και ως καλλωπιστικό φυτό. Περιέχει συστατικά, όπως βαλερενικά οξέα, σεσκιτερπένια και βαλεροτριτίδια (εστέρες λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας), δραστικές ενώσεις που θεωρούνται υπεύθυνες για τη ηρεμιστική δράση της βαλεριάνας. Χρησιμοποιείται ήδη από τον [...]
Στον σύγχρονο και προηγμένο κόσμο μας τουλάχιστον 350 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή κατάθλιψης, δηλαδή το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Το πρόβλημα επιδεινώνεται συνεχώς, οπότε οι ειδικοί αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσουν αυτό το καίριο ζήτημα. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να κάνουν θαύματα, ωστόσο γεμίζουν τοξίνες τον οργανισμό μας και προκαλούν εθισμό, επιδεινώνουν τυχόν προβλήματα [...]
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τα οφέλη της μουσικοθεραπείας που σχετίζονται με τη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια οφέλη της μουσικής που αφορούν την παρακολούθηση μιας συναυλίας του αγαπημένου μας συγκροτήματος, για παράδειγμα. Ας δούμε λοιπόν μια μελέτη που θα κάνει ευτυχισμένους τους λάτρεις των συναυλιών: η παρακολούθηση μιας συναυλίας, έστω [...]
Όποιος γνωρίζει τον Jim Carrey, δεν χρειάζεται παρά μόνο λίγα λεπτά για να συνειδητοποιήσει το ιδιαίτερο ταλέντο του και την ιδιαίτερη προσωπικότητά του. Είναι εκείνο το είδος ατόμου που μπορεί να μας κάνει να ξεκαρδιστούμε και να δακρύσουμε. Κι όμως, πίσω από την κινηματογραφική περσόνα, υπάρχει ένας άνθρωπος που βλέπει τον κόσμο με τον δικό του [...]
Όποιος έχει βιώσει κατάθλιψη ξέρει πόσο έντονη μπορεί να είναι. Κάτι πολύ περισσότερο από μια άσχημη διάθεση, που μπορεί να σας στερήσει κάθε κίνητρο και ελπίδα. Μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι όλα είναι ανούσια και άσχημα. Ο ύπνος, το φαγητό και οι κοινωνικές σας συνήθειες μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά από την κατάθλιψη. Τα καλά [...]
Εκείνοι που ζουν κοντά στη φύση έχουν μικρότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ένα πλήθος προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε μεσήλικες Σκωτσέζους άνδρες, διαπίστωσε όσοι ζούσαν σε περιοχές που περιβάλλονται από πράσινο και αφθονία φύσης είχαν ένα ποσοστό θνησιμότητας που ήταν 16% χαμηλότερο σε σύγκριση με [...]
Η ευτυχία δεν έρχεται σε μορφή χαπιού. Ναι, στις μέρες μας αυτή είναι μια αμφιλεγόμενη δήλωση. Οι γιατροί προσπάθησαν να συνταγογραφήσουν την ευτυχία και έχουν αποτύχει παταγωδώς. Ζούμε σε μια κοινωνία που κατακλύζεται από τα μέσα ενημέρωσης και κοινωνικά μηνύματα ότι αν κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σας … πάρτε ένα χάπι. Αν δεν είστε [...]
Η κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ευρέως στην ινδική κουζίνα όπως το κάρυ. Το μπαχαρικό αυτό έχει σημαντικά οφέλη για το σώμα. Παρακάτω είναι 10 τρόποι που το σώμα θα επωφεληθεί εάν ενσωματώσετε την κουρκούμη στην διατροφή σας Οι Φλεγμονές θα Υποχωρήσουν Μια βραχυπρόθεσμη φλεγμονή μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη και την καταπολέμηση [...]
