Η καθιστική ζωή, ειδικά όταν αποτελεί μια συνήθη κατάσταση, δεν προκαλεί μόνο πονοκεφάλους και πόνους στην πλάτη και τη μέση, αλλά θεωρείται πλέον τόσο επικίνδυνη, όσο το κάπνισμα. Ωστόσο, ενδεχομένως να μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου εντάσσοντας στην καθημερινότητά μας μια ώρα άσκησης την ημέρα. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της έρευνας μιας ομάδας επιστημόνων, [...]
Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας – ίσως όμως η καλύτερη επιλογή για μακροζωία και καταπολέμηση των ασθενειών να είναι μια μια αλκαλική διατροφή. Σύμφωνα μελέτες, η εξισορρόπηση του pH μας με τη βοήθεια μιας αλκαλικής διατροφής ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας που οφείλονται σε πολυάριθμες χρόνιες ασθένειες και παθήσεις - όπως υπέρταση, [...]
Χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι αναζητούν το μυστικό της αιώνιας νεότητας και της αθανασίας. Από την ανατριχιαστική στιγμή που ο άνθρωπος συνειδητοποίησε τη θνητότητά του, αναζητά τρόπους να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Από τους μύθους περί αθανασίας που άφθονα μας χαρίζει η λαογραφία μέχρι το πορτραίτο του Dorian Gray του Oscar Wilde και την ιστορία του Peter [...]
Λατρεύω τη γιόγκα, ωστόσο καταλαβαίνω ότι πολλοί ίσως διστάζουν να εντάξουν τη γιόγκα στην καθημερινότητά τους. Τα τελευταία δέκα χρόνια ωστόσο, έχουν αυξηθεί σημαντικά τόσο τα στούντιο γιόγκα όσο και οι τιμές καταναλωτικών προϊόντων που αφορούν τη γιόγκα. Κι όμως, δεν χρειάζονται ακριβά γυμναστήρια και στούντιο, ούτε η δαπάνη ενός ολόκληρου μισθού για να αποκομίσει κανείς [...]
Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (TCM) κάθε σύμπτωμα είναι και μια προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα μας. Αν καταφέρουμε να δούμε τι σημαίνει ακόμη και το πιο ανεπαίσθητο σύμπτωμα, θα μπορέσουμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να νιώσουμε…τέλεια! Οπότε, εάν έχετε ποτέ νιώσει μπλοκαρισμένοι, εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, ευερεθιστότητα, εάν [...]
Η νηστεία, για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποτελεί αντικείμενο διαμάχης όσον αφορά τα οφέλη αλλά και τους κινδύνους που ίσως ενέχει για την υγεία μας. Αφ΄ενός, οι υποστηρικτές της νηστείας θεωρούν ότι η νηστεία παρέχει πολλαπλά οφέλη, όπως απώλεια βάρους, ομαλοποίηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, μείωση των τριγλυκεριδίων στο σώμα και επιβράδυνση των παραγόντων γήρανσης. Υπάρχουν διάφορα [...]
Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο συμπαγές όργανο του οργανισμού μας. Βρίσκεται στο δεξιό άνω τεταρτημόριο της κοιλιακής χώρας και προστατεύεται εν μέρει από τον θώρακα. Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για πολλές σημαντικές λειτουργίες και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ορισμένα πρώτα σημάδια που δείχνουν ηπατική βλάβη, ενώ [...]
Μια αρχαία παράδοση για φυσική θεραπεία και πρόληψη από ασθένειες! Η Αγιουρβέδα είναι σύστημα φυσικής θεραπείας που μας έρχεται από πολύ παλιά, από τα βάθη της παράδοσης. Η παρουσία της δεσπόζει εδώ και περίπου 5.000 χρόνια και η λειτουργία της έχει αντέξει στο πέρασμα του χρόνου. Οι απαρχές της βρίσκονται στον Βεδικό πολιτισμό της Ινδίας και [...]
Ακολουθήστε αυτές στις 20 συμβουλές Υγείας του Dr.Mercola και κάντε καλύτερη τη ζωή σας! Για να γιορτάσουμε αυτά τα 20 χρόνια, σας προσφέρουμε 20 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας. Μην ξεχνάτε η υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό! Χαρίστε στον εαυτό σας 8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Από παιδιά ακούγαμε ότι ο ύπνος κάνει [...]
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να εκτελούν και να μαθαίνουν εύκολα νέες στάσεις γιόγκα και μάλιστα κάνουν αυτή τη διαδικασία να φαίνεται εντελώς φυσική και άνετη. Άλλοι, ωστόσο, βρίσκουν τη γιόγκα αρκετά ενοχλητική και δυσκολεύονται να ξεκινήσουν οποιαδήποτε άσκηση! Αν ανήκετε στη δεύτερη ομάδα ανθρώπων αλλά θέλετε να αποκομίσετε τα ψυχικά και σωματικά οφέλη της γιόγκα, υπάρχουν απλές [...]
