Η φυσική θεραπευτική ιατρική εκτιμά ιδιαίτερα τα οφέλη των βοτάνων και των διαφόρων τροφών. Τα ανταπτογόνα βότανα ανήκουν σε αυτή την κατηγορία και η επιστήμη μελετά πώς τα βότανα αυτά δρουν ενάντια στο στρες. Το σώμα μας απελευθερώσει μια ορμόνη, την κορτιζόλη για να αμυνθεί ενάντια στο στρες, αλλά τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης για μεγάλες χρονικές [...]
Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τα οφέλη της μουσικοθεραπείας που σχετίζονται με τη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια οφέλη της μουσικής που αφορούν την παρακολούθηση μιας συναυλίας του αγαπημένου μας συγκροτήματος, για παράδειγμα. Ας δούμε λοιπόν μια μελέτη που θα κάνει ευτυχισμένους τους λάτρεις των συναυλιών: η παρακολούθηση μιας συναυλίας, έστω [...]
«Η παρασυμπαθητική ανταπόκριση μειώνει το στρες. Μειώνει τον καρδιακό ρυθμό μας και την αρτηριακή πίεση. Αλλάζει τη λειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, διεγείρει την πέψη, όλα αυτά συμβαίνουν όταν είμαστε χαλαροί. » ~ Mladen Golubic, MD, Κέντρο Κλινικής Ολιστικής Ιατρικής του Cleveland Clinic Τι είναι η« παρασυμπαθητική ανταπόκριση»; Με απλά λόγια, η παρασυμπαθητική ανταπόκριση είναι η [...]
Το άγχος είναι το τρίτο πιο συχνό φαινόμενο που διαταράσσει την ψυχική μας υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο, ενώ ο πονοκέφαλος είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν διάφορα φάρμακα για να μας ανακουφίσουν και, ενώ μπορεί να είναι χρήσιμα σε μερικές ακραίες περιπτώσεις, στην ουσία δεν μας ωφελούν. Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι με τους [...]
Η μυρωδιά των φυτικών αιθέριων ελαίων ή του θυμιάματος μας χαλαρώνει, μας διώχνει το άγχος, αλλά η καύση φύλλων δάφνης μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση του άγχους. Τα φύλλα δάφνης οφείλουν τα οφέλη για την υγεία στις τρεις ενώσεις: πινένιο, κινεόλη, λιναοόλη. Αυτές οι ενώσεις έχουν αγχολυτικές ιδιότητες που μπορούν να μας βοηθήσουμε όταν καίμε [...]
Οι ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει το αγκάλιασμα των δέντρων, που κάποτε θεωρήθηκε μια αφελής πεποίθηση της γενιάς των χίπις, έχει πλέον αποδειχθεί επιστημονικά ότι ισχύουν. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το άγγιγμα ενός δέντρου μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται καν να αγγίξετε το δέντρο για να επωφεληθείτε, αρκεί και μόνο [...]
Μελέτες έχουν συνδέσει το χρόνιο στρες με πολλές συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές, όπως η ναυτία, ο εμετός, το άγχος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς επίσης και με την ανάπτυξη των διαφόρων σοβαρών ασθενειών. Δυστυχώς, το άγχος είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό του σύγχρονου τρόπου ζωής και ενώ ένα ποσοστό άγχους είναι [...]
Τα αιθέρια έλαια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στις μέρες. Kάποια από αυτά ή οι σωστοί συνδυασμοί τους μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα υγείας. Η λεβάντα, η ρίγανη, η μέντα, το δέντρο τσαγιού, το λεμόνι, το δεντρολίβανο είναι κάποια από αυτά. Δε θα μπορούσαμε όμως να παραλείψουμε το αιθέριο έλαιο λιβάνι, το οποίο όταν αναμειχθεί με [...]
Γνωρίζατε ότι είναι δυνατόν χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική να ξεμπλοκάρετε τη ροή ενέργειας στο σώμα σας; Ο θύμος αδένας είναι ένας μικρός ενδοκρινής αδένας .Ετυμολογικά η λέξη θύμος λέγεται ότι προέρχεται από το φυτό θυμάρι (ομοιότητα σχήματος του θύμου) είτε από την λέξη θυμός δηλαδή διάθεση. Παρακάτω στο άρθρο μας θα μοιραστούμε μια απλή μέθοδο για [...]
