Πολλές φορές, χωρίς να το καταλάβουμε, το ψυγείο αδειάζει, ειδικά τα βράδια. Μπορεί στην εγκυμοσύνη ή σε ορισμένες περιπτώσεις, νοσηλείας, ή ανάρρωσης, η κατανάλωση βραδινών γευμάτων να είναι υποχρεωτική. Στην πραγματικότητα όμως, είναι μια συνήθεια ανθυγιεινή.(1) Η καλύτερη πρακτική είναι να αποφεύγουμε γεύματα λίγες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Πόσο επιβλαβές είναι το βραδινό φαγητό; Σύμφωνα [...]
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι περισσότεροι από εμάς δεν τηρούμε τα ενδεδειγμένα επίπεδα καθημερινής φυσικής δραστηριότητας. (1) Μπορεί η γυμναστική να έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά πράγματι, δύσκολα μπαίνουμε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι το περπάτημα, η παλαιότερη μορφή ανθρώπινης σωματικής δραστηριότητας προσφέρει τεράστια, υπέροχα οφέλη! Πολύ πριν το CrossFit γίνει αγαπημένη άσκηση των [...]
Εκείνοι που ζουν κοντά στη φύση έχουν μικρότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ένα πλήθος προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε μεσήλικες Σκωτσέζους άνδρες, διαπίστωσε όσοι ζούσαν σε περιοχές που περιβάλλονται από πράσινο και αφθονία φύσης είχαν ένα ποσοστό θνησιμότητας που ήταν 16% χαμηλότερο σε σύγκριση με [...]
Όλοι μας γνωρίζουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσουμε την υγεία του σώματός μας είναι μέσω της διατροφής και της άσκησης, αλλά υπάρχουν κάποια επιπλέον πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη διατήρηση της υγείας σας. Με την πάροδο του χρόνου, η κακή διατροφή, η αδράνεια και το άγχος μπορεί να οδηγήσουν στην καταπόνηση των [...]
Το μεγαλύτερο ποσοστό των λαχανικών και των φρούτων που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν φυτοφάρμακα. Κανένας μας δε θέλει να εισέρχονται στον οργανισμό του αυτά τα χημικά που έχουν μείνει πάνω σε αυτές τις τροφές. Πολλοί συχνά όμως αμελούμε να τα καθαρίσουμε επαρκώς. Οι λόγοι που χρησιμοποιούνται φυτοφάρμακα είναι γιατί προστατεύουν τις καλλιέργιες, παρέχουν μια σίγουρη σοδιά [...]
Οι καπνιστές, καθώς και εκείνοι που έχουν κόψει το κάπνισμα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι πνεύμονές τους είναι γεμάτοι από πίσσα και νικοτίνη. Το άρθρο αυτό προσφέρει έναν φυσικό τρόπο να για να αφαιρεθεί αυτή η πίσσα και η νικοτίνη. Ιδανικά το πρώτο πράγμα που θα έπρεπε να κάνετε είναι να κόψετε το κάπνισμα. Αν καπνίζετε [...]
Πολλοί άνθρωποι φροντίζουν όλο το σώμα τους αλλά ξεχνουν τα πόδια. Ωστόσο οι ξερές-σπασμένες φτέρνες είναι αντιαισθητικές και συχνά προκαλούν έντονο πόνο. Τα πόδια ταλαιπωρούνται και δέχονται πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε χρειάζεται να τους δίνουμε την απαραίτητη φροντίδα. Θα σας δείξουμε έναν τρόπο να φροντίσετε φυσικά τα πόδια σας και να τους δώσετε [...]
Αυτό το φυτικό παυσίπονο που είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση πόνων που δημιουργούνται από ρευματοπάθειες, πρησμένες φλέβες, πόνους στους μύες, στην πλάτη και στραμπουλήγματα. Αυτό το υπέροχο μείγμα περιέχει τις θεράπευτικές ιδιότητες του τζίντζερ, του σκόρδου και του χοντρού αλατιού. Απλά ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες και ο πόνος θα εξαφανιστεί! 1.Θα χρειαστείτε μερικά κομμάτια από ρίζες [...]
Αν προσπαθείτε να χάσετε λίπος από την κοιλιά χωρίς κάποιο αποτέλεσμα, αυτό το πρωινό είναι η καλύτερη λύση. Εκτός του ότι είναι πεντανόστιμο, είναι ένα από τα πιο υγιεινά πρωινά γεύματα. Περιέχει πολλά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες που θα βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών σας, θα ισορροπήσουν τον μεταβολισμό σας και θα δυναμώσουν [...]
Ο Πλάτων υποστήριξε πως το μεγαλύτερο λάθος στη θεραπεία των ασθενειών είναι ο διαχωρισμός σώματος και ψυχής με συνέπεια οι γιατροί να μην εξετάζουν συνολικά το πρόβλημα αλλά μόνο το σημείο που νοσεί. Όπου το σύνολο όμως είναι άρρωστο, είναι αδύνατο να έχουμε υγιές ένα μέρος. Όπως αναφέρει ο J.Rattner στο βιβλίο του “Ψυχοσωματικές αρρώστιες” πάνω από [...]
