Πολλοί από εμάς αναζητούμε θεραπεία για διάφορους χρόνιους πόνους, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές αδυνατούμε να εντοπίσουμε την πρωταρχική αιτία του πόνου που μας βασανίζει. Μια ιδιαίτερα κοινή, αλλά αγνοημένη, αιτία πόνου είναι το χρόνιο άγχος. Σύμφωνα με μελέτες εκείνοι που νιώθουν ταραχή και υποφέρουν από στρες συστέλλουν ασυνείδητα τους μύες τους, προκαλώντας [...]
Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος. Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama [...]
«Η παρασυμπαθητική ανταπόκριση μειώνει το στρες. Μειώνει τον καρδιακό ρυθμό μας και την αρτηριακή πίεση. Αλλάζει τη λειτουργία ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου, διεγείρει την πέψη, όλα αυτά συμβαίνουν όταν είμαστε χαλαροί. » ~ Mladen Golubic, MD, Κέντρο Κλινικής Ολιστικής Ιατρικής του Cleveland Clinic Τι είναι η« παρασυμπαθητική ανταπόκριση»; Με απλά λόγια, η παρασυμπαθητική ανταπόκριση είναι η [...]
Του Jacob Devaney Βρίσκοντας χρόνο για να ξεκλειδώσετε τον «Μυ της ψυχής» Μήπως σπαταλάτε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή ή σε ένα αεροπλάνο ή σε ένα αμάξι; Αν ναι, τότε οι γοφοί σας μπορεί να είναι «κλειδωμένοι», κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να χορεύετε, αλλά κάτι χειρότερο από αυτό μπορεί να [...]
Μελέτες έχουν συνδέσει το χρόνιο στρες με πολλές συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές, όπως η ναυτία, ο εμετός, το άγχος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς επίσης και με την ανάπτυξη των διαφόρων σοβαρών ασθενειών. Δυστυχώς, το άγχος είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό του σύγχρονου τρόπου ζωής και ενώ ένα ποσοστό άγχους είναι [...]
Τα αιθέρια έλαια γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στις μέρες. Kάποια από αυτά ή οι σωστοί συνδυασμοί τους μπορούν να βοηθήσουν σε προβλήματα υγείας. Η λεβάντα, η ρίγανη, η μέντα, το δέντρο τσαγιού, το λεμόνι, το δεντρολίβανο είναι κάποια από αυτά. Δε θα μπορούσαμε όμως να παραλείψουμε το αιθέριο έλαιο λιβάνι, το οποίο όταν αναμειχθεί με [...]
Ποια είναι η έννοια του Ζεν; Είναι τρόπος ύπαρξης και επίσης μια κατάσταση η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή της στο σώμα και το μυαλό. Η κατανόηση του Ζεν σημαίνει ότι κάποιος είναι σε θέση να δει τη ζωή χωρίς τη παραμόρφωση που δημιουργείται από τις σκέψεις του με την εξάλειψη της ψευδαίσθησης. Μέσα από την εξάσκησή [...]
Όλοι μας έχουμε αρνητικά συναισθήματα μια στο τόσο, αυτά τα συναισθήματα όμως, έχουν ισχυρότερη επίδραση στην υγεία σας από ότι μπορεί να πιστεύετε. Κάθε φορά που σκέφτεστε δυσάρεστα γεγονότα και επαναλαμβάνετε δυσάρεστες αναμνήσεις στο μυαλό σας, το σώμα σας υποφέρει, όπως ακριβώς και το μυαλό σας . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παρατεταμένη [...]
Γνωρίζατε ότι είναι δυνατόν χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική να ξεμπλοκάρετε τη ροή ενέργειας στο σώμα σας; Ο θύμος αδένας είναι ένας μικρός ενδοκρινής αδένας .Ετυμολογικά η λέξη θύμος λέγεται ότι προέρχεται από το φυτό θυμάρι (ομοιότητα σχήματος του θύμου) είτε από την λέξη θυμός δηλαδή διάθεση. Παρακάτω στο άρθρο μας θα μοιραστούμε μια απλή μέθοδο για [...]
"Η γαλήνη της φύσης θα κυλήσει μέσα σας όπως οι ηλιαχτίδες περνούν ανάμεσα από τα δέντρα. Ο αέρας θα σας μεταδώσει τη φρεσκάδα τους και οι καταιγίδες την ενέργεια τους, καθώς οι έγνοιες θα πέφτουν σαν τα φθινοπωρινά φύλλα ,"έγραψε ο John Muir, που είχε κατανοήσει το πόσο σημαντικό είναι να περνάμε χρόνο στη φύση. Μαζί [...]
